Упражнения от косоглазия

При косоглазии

При косоглазии одна мышца очень сильно напряжена, а другая значительно ослабла. По Жданову, главное при косоглазии расслабить все мышцы глаз.

Расслабить глаза можно с помощью:

  • соляризации на солнце;
  • пальминга, представлять нечто черное во время упражнения;
  • легкие моргания;
  • покачивание телом;
  • также Жданов рекомендует смотреть на белую стену или поверхность.

Жданов предлагает специальную методику по исправлению косоглазия:

  1. Необходимо закрыть глаз, который смотрит ровно, пиратской повязкой или пиратскими очками.
  2. При этом косым глазом смотреть на собственное отражение в зеркале, совершая при этом повороты головой. Слабый глаз при этом, продолжает смотреть на свое отражение.
  3. Таким образом будет тренироваться ослабленная мышца.

Основы метода восстановления зрения по системе профессора В. Г. Жданова

Комплекс упражнений направлен на укрепление мускулатуры оптического органа, повышение ее тонуса. В основу методики В. Г. Жданова положена гипотеза американского окулиста Бейтса об ухудшении зрения по причине ослабления мышц глазного яблока.

Профессор категорически возражает против использования усиливающей оптики – очков, линз. Методика предусматривает восстановление зрения с помощью гимнастического комплекса. Жданов утверждает, что офтальмологические приспособления, медикаментозные средства приносят глазному аппарату больше вреда, чем пользы.

Жданов утверждает, что восстановление оптической функции без теории лестницы, разработанной психоаналитиком Геннадия Шичко, не представляется возможной. Она состоит из 5 ступеней. Каждая символизирует вредную привычку. Профессор предлагает перед использованием методики восстановления зрения отказаться от пагубных пристрастий.

Психоаналитическая лестница Шичко, положенная в основу офтальмологической методики Жданова для восстановления оптической функции, представлена в таблице.

Ступень

Факторы

Нейролингвистическое программирование

Круг общения, семья, социальное окружение, влияющие на личный выбор, приобретение пагубных привычек
Постепенное приобщение

На этом этапе можно отказаться вредного пристрастия, которое негативно влияет на качество жизни, способствует ухудшению зрения

Привыкание

Многократный повтор пагубного действия приводит к невозможности быстрого отказа
Потребность

Выработка физиологической, психоэмоциональной зависимости от объекта вредной привычки

Жизненная установка

Пристрастие становится частью натуры, неотъемлемым атрибутом повседневной жизни

Методика восстановления зрительной функции предусматривает ведение дневника. В документе ежедневно делают записи о выполняемых гимнастических упражнениях.

Эффективность методики восстановления зрения

Действенность офтальмологических упражнений определяют внушаемость человека, поставленный диагноз, систематичность выполнения укрепляющего глазную мускулатуру комплекса.

Нужно отказаться от использования очков или контактных линз. При отсутствии такой возможности профессор рекомендует заменить оптическое приспособление более слабым. Ведение дневника – ключевой момент методики восстановления зрительной функции естественным путем. Процедура создания ежедневных записей:

  • подсознательно настраивает на успех;
  • улучшает психоэмоциональный фон;
  • способствует самоорганизации;
  • вырабатывает целеустремленность.

Замена очков или контактных линз более слабыми активизирует проводящие электрохимические импульсы волокна, тонизирует глазную мускулатуру. Гимнастика служит профилактикой офтальмологических патологий.

Предложенная Ждановым методика восстановления оптической функции активизирует кровоснабжение, улучшает питание зрительного органа, насыщает ткани кислородом. Ежедневное выполнение таких действий выравнивает искривленную сетчатку, придает светочувствительной поверхности анатомически безупречную форму.

Показания к применению

Методика Жданова для восстановления оптической способности рекомендована при систематическом перенапряжении глазного аппарата. Комплекс офтальмологических упражнений выполняют люди:

  • с близорукостью;
  • дальнозоркостью;
  • врожденным астигматизмом;
  • косоглазием;
  • хронической усталостью зрительного аппарата.

Восстановительную методику Жданова применяют при патологических отклонениях в работе оптического органа, регулярном перенапряжении глаз.

Противопоказания

Комплекс офтальмологической гимнастики не рекомендован людям с отслойкой сетчатки или риском возникновения такой анатомической деструкции.

Нельзя использовать методику восстановления зрения на протяжении полугода после оперативного вмешательства в оптический аппарат.

Как часто делают гимнастику

Доктор Жданов утверждает, что его гимнастику можно применять детям от 5 лет. Особенно необходимой процедура является для зрелых и пожилых людей. Гимнастика является совершенно безопасной и не принесет никакого вреда для здоровья пациента. Однако после отслоения сетчатки нужно прекратить выполнение упражнений на 3-6 месяцев.

Курс Жданова по восстановлению зрения

Выполнять такую гимнастику рекомендуется по 2 раза в день. Желательно выполнять зарядку утром и вечером. Это делает ее более эффективной и полезной. Если у вас достаточно времени, тогда заниматься упражнениями можно и по 4 раза в сутки. Перед тем, как использовать этот метод сначала нужно проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что только офтальмолог сможет определиться, подойдут ли для вас такие упражнения или нет.

Принципы работы с заданиями

Перед выполнением упражнения для глаз по Жданову стоит учесть правила, соблюдая которые повышаются шансы исправления зрения. Чтобы восстановить зрение, нужно снять средства коррекции (очки, линзы). Однажды выполненная не даст эффекта, ведь тренируются обычные мышцы, а полное восстановление зрения возможно только при регулярных тренировках, то есть занятия должно быть систематическими. Но и частить с выполнением не стоит. Яд от лекарства отличает доза. Заниматься можно не чаще 3 раз в сутки. Движения должны быть плавными и осознанными. Повторять каждое упражнение нужно по 3 раза.

Методика восстановления при астигматизме

Упражнения представлены в таблице:

№ п/п Упражнение
1 Нарисовать взглядом крест
Посмотреть в самую нижнюю точку, потом в верхнюю, потом вправо и влево
2 Глазами нарисовать квадрат, потом круг
3 Нарисовать восьмерку, а затем лежащую восьмерку

При близорукости

Чтобы улучшить зрение, понадобятся два листа с буквами, как у окулиста. На строчке сверху должны содержаться крупные буквы и чем ниже строчка, тем меньше размер букв в ней. Одна таблица будет большой, примерно формата А2, а вторая в два раза меньше, формата А4. Задача: встать на несколько шагов от главной таблицы, чтобы видеть верхнюю строку. Прикрыть один глаз, например, правый. Взять второй лист с буквами, который поменьше. Посмотреть на верхнюю строку дальней таблицы, затем перевести взгляд на ту же строчку маленькой таблицы, что в руках. И так сделать 3 раза. Повторить то же со второй строчкой. Поменять закрытый глаз, в этом случае на левый. Повторить. Постепенной это нужно будет проделать со всеми рядами букв.

Комплексные упражнения

Коррекция зрения при близорукости, как и другие, проводится комплексными тренировками. Методика восстановления выполняется только глазами. Моргать как обычно, не прикладывая особых усилий для этого. Между упражнениями мышцам нужно расслабляться. Не нужно злоупотреблять зарядкой, это может не только навредить, но и усугубить ситуацию и тогда о лечение не будет идти речь.

№ п/п Суть упражнения Количество выполнений
1 Взглядом нарисовать прямую линию с самой верхней видимой точки до самой нижней. Движение выглядит, как «вверх-вниз». Поморгать. 5 сек.
2 Принцип выполнения как в первом задании. Нарисовать линию слева направо. Выглядит как «влево вправо». Поморгать.
3 Глаза двигаются по диагонали. С левого верхнего угла в правый нижний угол. Поморгать. 5 раз
4 Нарисовать глазами прямоугольник в одну сторону, потом его же очертить в обратном направлении.

Эти упражнения укрепительные. Первое: понадобится карандаш. Если под рукой его нет, используют палец. Нужно выпрямить руку, держа перед собой предмет или палец. Взгляд сначала направлен вдаль, затем следует несколько раз моргнуть и посмотреть на карандаш. Не отрывая глаз, постепенно приблизить объект на 15—20 см к лицу. Вытянуть руку в исходное положение, поморгать и снова посмотреть вдаль. Повторить 5—10 раз. Второе: смотреть вдаль. Приблизить карандаш к лицу напротив и начать двигать им слева направо. Далее, стоит отвести карандаш влево на 20 см, продолжая держать его на том же уровне. Точно так же сделать вправо. Выполнять при дальнозоркости на протяжении 3 минут.

Эффективные упражнения для восстановления зрения

Основой этого метода являются специальные упражнения, которые помогают укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в глазах и стимулировать работу зрительной системы. Регулярное выполнение этих упражнений может привести к значительному улучшению зрения.

Еще одним полезным упражнением является «палмирование». Для этого упражнения необходимо сесть на удобную стул и погрузить руки в теплую воду на 10-15 минут. Затем, нужно вытереть руки салфеткой и аккуратно закрыть глаза ладонями, не прикладывая к ним никакого давления. В этом положении следует расслабиться и оставаться несколько минут, представляя себе приятные образы и цвета. Это упражнение помогает снять напряжение с глазных мышц и расслабить весь организм.

Также необходимо уделить внимание упражнению «прогулка на глазах». Для этого упражнения нужно посмотреть вдаль и, не поворачивая головы, медленно перемещать взгляд влево и вправо, затем вверх и вниз

Повторите данное движение несколько раз. Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить подвижность глаз.

Не забывайте о регулярности выполнения упражнений. Рекомендуется проводить тренировки глаз каждый день в течение нескольких минут. Помимо этого, стоит отказаться от привычки долго смотреть на экраны мониторов и телевизоров, делать регулярные перерывы и уделять глазам достаточно времени для отдыха.

В результате регулярной практики этих упражнений, вы можете заметить значительное улучшение своего зрения. Восстановление зрения по методу Жданова является безопасным и естественным способом улучшить качество жизни и наслаждаться окружающим миром без ограничений.

Визуализация “черноты”

Качество темноты, которую появляется при выполнении пальминга, является показателем состояния вашего зрения. Ученые выяснили, что чернота в поле зрения развиваются самостоятельно и улучшают зрение. Можно экспериментировать во время пальминга с «визуализацией черноты» — эта техника может быть очень эффективной.

Объектом визуализации могут стать любые черные объекты, какие можете придумать и представить, как они быстро меняют друг друга. Можно перебирать буквы алфавита, но обязательно шрифт должен быть черным. Когда дойдете до буквы «я», нужно сравнить ее черноту с чернотой окружающей поле зрения. В том случае, если буква имеет более черный цвет, представьте, что она сливается с окружающим фоном. Подобный процесс повторяют несколько раз, пока чернота не станет интенсивной.

Противопоказания

Восстановление зрения методом Бейтса или по методике Жданова имеет 2 серьезных противопоказания: отслоение сетчатки (угроза отслоения) и послеоперационный период (полгода).

Сразу выполнять весь комплекс целиком не нужно, рекомендуется начинать с трех-четырех упражнений, постепенно добавляя новые. Людям с сильной близорукостью на этих цифрах стоит остановиться.

Если после занятий появляется головная боль, дискомфорт, пятна перед глазами и другие негативные симптомы, организм сигналит о передозировке, количество повторов нужно сократить.

Если после занятий наблюдается подъем, улучшается острота зрения, то ежедневно можно добавлять по 1 повтору.

Перечисленные упражнения можно делать, закрыв глазные яблоки как при пальминге.

Как часто можно делать упражнения

Упражнения для лечения глаз по Жданову, по мнению самого автора, подходят всем с пятилетнего возраста, но особенно они полезны для людей в возрасте. Гимнастика полностью безопасна, и у нее почти нет противопоказаний. Один только момент, о котором уже было сказано: после операций на глазном яблоке и отслоения сетчатки начинать делать гимнастику нужно только с момента полного восстановления, которое обычно наступает за 3-6 месяцев.

Врач советует делать упражнения каждый день не меньше двух раз, лучше утром и вечером. При наличии возможности можно выполнять их до четырех раз в сутки.

Несмотря на всю пользу, перед началом выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом – специалист сможет определить, подходит ли эта методика конкретно вам.

Можно найти разные отзывы о методике Жданова, но то, что она действительно эффективна, признают тысячи людей. Восстановительная гимнастика проста и доступна, ее можно выполнять где угодно, и при этом она дает хорошие результаты. Лучше понять, как выполняется комплекс, вам помогут упражнения в картинках, а также представленные ниже видео.

Упражнения для глаз при работе на компьютере

В современном мире, огромная часть работы выполняется с помощью компьютеров. При этом многие офисные работники сталкиваются с усталостью глаз, постепенным снижением зрения, синдромом «сухого глаза». Этого можно избежать, выполняя простые правила, а также проводя специальные упражнения для глаз при работе на компьютере.

При выполнении гимнастики нужно снять очки или МКЛ, сесть удобно в кресле и расслабиться, закрыть глаза, глубоко дышать. Во время упражнений ничего не должно отвлекать, настроение должно быть хорошее, все негативные эмоции нужно выкинуть из головы.

Комплекс упражнений

Выполнение упражнений после длительной работы за компьютером не займет много времени, и позволит избежать усталости глаз, а также предотвратит ухудшение зрения.

  • Нужно 5-6 раз крепко зажмурить глаза на несколько секунд.
  • В течение 3 секунд надо посмотреть на кончик носа, а затем перевести взгляд на объект за окном (если окна нет, то на самый отдаленный объект в кабинете). Так нужно сделать 5 раз.
  • Во время этого упражнения нужно поочередно фиксировать на 3-5 секунд свой взгляд на максимально удаленном объекте влево, потом вверх, вправо, и вниз. Выполняется 5 раз, при этом головой двигать нельзя.
  • Нужно моргать максимально быстро в течение 10 секунд. После этого нужно как можно шире открыть глаза на 3-4 секунды. После этого нужно повторить упражнение 3 раза.
  • Нужно зафиксировать свой взгляд на любом, хорошо различимом объекте (веточке или птичке за окном, портрете Путина, дворником, подметающем листья), и не моргая смотреть на них в течение 30 секунд. После этого нужно поморгать в течение 10 секунд. Такое упражнение повторяют 5 раз.
  • В завершении гимнастики, нужно просто расслабиться, закрыть глаза, и представить себе что-нибудь приятное. Это поможет расслабиться не только глазам, но и головному мозгу, который завершает весь зрительный тракт.

Снижение воздействия компьютера на глаза

Негативное воздействие компьютера на зрение уже давно доказано учеными. ЭМИ, а также постоянное мелькание монитора очень негативно влияет не только на орган зрения, но и на головной мозг, в который поступают сигналы через зрительный нерв. Чтобы снизить это влияние, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Расстояние от монитора до глаз должно быть максимально комфортным – около 45-60 сантиметров. Если имеются аномалии рефракции, такие как близорукость или дальнозоркость, при работе необходимо одевать очки.
  • При работе, монитор должен располагаться в удобном положении. Его не должно засвечивать солнечными лучами, он должен стоять напротив лица, что позволит уменьшить дополнительную нагрузку на глаза.
  • Хотя бы раз в неделю нужно протирать экран монитора салфетками, чтобы изображение было четким. Это также позволит избежать развития конъюнктивитов, так как в пыли сохраняется множество вирусов и бактерий.
  • Огромную роль играет освещение на рабочем месте. При работе в офисе (бухгалтерии и т.д.), на столе должна быть настольная лампа, а также хорошее потолочное освещение в соответствии с санитарными правилами и нормами. Эти требования ужесточаются, если в кабинете отсутствуют естественные источники освещения. Для многих компьютерных работников, работа в ночное время является основной. Не следует работать без освещения – это очень негативно складывается на зрительных функциях.
  • Не следует длительно работать с сайтами, которые «неудачно» разработаны. К таковым относятся те, у которых на белом фоне отображены желтые буквы, или при зеленом интерфейсе весь текст отображен красным или синим. Это очень сильно истощает палочки и колбочки сетчатки, что может привести к ее дистрофии.
  • При работе за компьютером глаз «подсыхают», из-за того, что работник редко моргает, сосредоточив свой взгляд на изображении. Это может привести к синдрому «сухого глаза». Чтобы этого избежать, нужно как можно чаще моргать, или же пользоваться искусственными слезозаменителями (Слезин, Дефизлез, Гилан, Офтолик и т.д.). Это позволит избежать чувства сухости глаз, инородного тела, жжения и зуда.
  • Установлено, что взрослому человеку, можно находиться за монитором не более 6 часов, с ежечасными перерывами по 10 минут. В действительности, многим приходиться работать по 8-10 часов, практически без отрыва от монитора. В таких суровых рабочих условиях нужно использовать специальные защитные, так называемые «компьютерные» очки, а также использовать капли «искусственная слеза», которые указаны выше.

От чего отталкивается «ждановский» метод

На протяжении дня у человека рефракция (степень преломления лучей через хрусталик глаза) меняется в силу разных причин:

  • психологический настрой (стресс, радость, уныние);
  • степень утомленности/бодрости;
  • условия освещенности;
  • качество излучаемых предметом волн (то, что мы видим глазом — есть не что иное, как отраженные световые лучи с разной длиной волны);
  • если человеку прописали очки, он начинает добросовестно носить их, окончательно лишая свой зрительный аппарат возможности возвращаться к оптимальному состоянию при рассмотрении окружающих предметов.

Убедительный оптимизм

Профессор утверждает, что практически в любом возрасте восстановить зрение можно — если хорошенько постараться. У детей это сделать гораздо проще (т. к. у них изменения рефракции более динамичны).

Зрение у детей восстанавливается гораздо быстрее

Известны случаи, когда люди (пользуясь разными методиками) восстанавливали зрение за относительно короткий период времени. Например, впечатляет история академика Углова Федора Григорьевича — его срок ношения очков для дальнозоркости превышал 50 лет!

В систему Жданова заложен не только комплекс регулярных упражнений, но и концепция систематической заботы о глазах на повседневном уровне. Даже после того, как зрение окончательно восстановится.

Автор методики считает и уверен, что:

  • привычка носить очки стоит на одном уровне с зависимостью от алкоголя и табакокурения;
  • достичь положительного эффекта можно и при косоглазии, и при астигматизме, и при близорукости или дальнозоркости. Даже начальные стадии помутнения хрусталика и глаукома — не повод отказаться от методики (а даже наоборот, являются серьезным поводом заняться ею вплотную);
  • скорость и глубина результата зависит только от желания человека поработать над собой и над своим зрением.

Скорость восстановления зрения зависит только от желания человека поработать над собой

Профилактика и гигиена глаз

Владимир Георгиевич рекомендует соблюдать гигиену глаз даже тем, у кого они здоровы:

Правило Описание
Правило № 1 Если глаза устали, не переутомляйтесь. Прервите свое занятие, сделайте 5-минутный пальминг. Это расслабит глазные мышцы, вернет им тонус, позволит работать дальше на желаемой продуктивной волне, но без вреда для зрения
Правило № 2 Избегайте ношения линз и очков. Как только вы закрепостили глаза, они лишаются возможности функционировать естественным образом
Правило № 3 Цените солнечный свет (он полезен для глаз), темные защитные очки надевайте в крайних случаях

Упражнение пальминг

Еще немного истории

Теория В. Г. Жданова базируется на разработках Бейтса, который:

  • установил, что в нарушении рефракции «виноваты» не цилиарная мышца и хрусталик, а шесть мышц глазного яблока (которые ослаблены или слишком напряжены);
  • систематизировал полученные выводы в стройную концепцию;
  • на практике получил результаты, подтверждающие правомерность своих утверждений (работал со школьниками и взрослыми пациентами).

Чуть позже Владимир Георгиевич переработал умозаключения других исследователей (В. М. Травинки, И. Н. Афонина, Г. А. Шичко). Причем сам, лично на себе убедился на результативности новых методов. Добавил свои наработки и сформировал наиболее полную, объемную методику.

Профессор Жданов Владимир Георгиевич

Сегодня лекции Жданова популярны во всем мире. Взгляды профессора охотно разделяют люди, заинтересованные в оздоровлении населения — педагоги, врачи, любители ЗОЖ. Сам автор методики подчеркивает: она скорей педагогическая, чем медицинская. Конечная цель — научить людей контролировать свое зрение, восстанавливать его и длительно сохранять в состоянии, близком к первозданному.

Основы методики профессора Жданова

Пальминг – основа методики

Бейтс подчеркивает, что в основе патологических нарушений зрения лежит чрезмерное длительное напряжение глазных мышц. К нему, в свою очередь, приводят стрессы, психические расстройства, депрессия. Для того, чтобы зрение восстановить, необходимо, в первую очередь, помочь мышцам расслабиться.

Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно удобно сесть, упереть локти в поверхность стола и встряхнуть кистями несколько раз. Ладони потереть друг о друга, пока они не станут горячими. Глаза закрыты, ладони сложить лодочкой и накрыть глаза, сплетя пальцы на лбу.

На начальном этапе на сетчатке остаточные образы будут проявляться в виде светлых пятен, разводов. Необходимо добиться, чтобы наступила абсолютная чернота. Она – свидетельство того, что упражнение выполняется правильно.

Глаза, руки, лицо должны быть абсолютно расслаблены, мысли – только приятные. Длительность выполнения упражнения – около 5 минут. Пальминг рекомендуется выполнять несколько раз в день, в частности, почувствовав напряжение глаз или ухудшение зрения в привычном режиме.

Положительные воспоминания

Совместно с пальмингом или в качестве отдельного упражнения рекомендуется воспроизвести в памяти какое-либо положительное яркое воспоминание – звуковое, визуальное, приятный аромат. В это воспоминание нужно погрузиться полностью, восстановить его в памяти, почувствовать вновь.

Комбинируя пальминг и «воспоминание», не отнимая рук от глаз нужно несколько раз открыть и закрыть глаза, затем, убрав руки (глаза закрыты), повернуть голову из стороны в сторону, открыть глаза и сильно моргнуть несколько раз.

«Черное на черном»

Добиться появления абсолютной черноты поможет «перебирание» перед глазами черных предметов, неважно каких. Постепенно «краски должны сгущаться», становиться еще чернее

Играть в центр

Человек с нормальным зрением видит центральную часть предмета лучше, чем периферическую: это объясняется физиологическим строением глаза. Желтое пятно, расположенное на задней поверхности сетчатки, воспринимает свет и формирует образ.

Нарушение зрения приводит к неправильной фиксации, и предмет видится равномерно плохо, несмотря на попытку увидеть все одинаково хорошо.

Упражнение на фиксацию выполняется переходом от крупных элементов к мелким: моргая, рассматривается улица, затем – дерево за окном, на дереве – отдельный лист.

От пессимумов к оптимумам

В своей теории Бейтс объясняет, что есть предметы, которые объективно (всеми людьми) видятся хорошо и такие, которые видятся плохо.

В таблице для проверки зрения часть букв видна четко независимо от размера. Такие объекты называют оптимумами, среди букв в таблице — О, Р, Т. В противоположность им буквы Ж, Щ, Ю, М – пессимумы, они видны менее отчетливо, даже крупные, и похожи друг на друга.

Выполняя пальминг, нужно представлять буквы или предметы –пессимумы насыщенно-черными и максимально четкими, «писать» их кончиком носа в воздухе.

К солнцу

Соляризация является важным этапом восстановления зрения, солнечный свет расслабляет мышцы глаз. Его можно заменить искусственным освещением, но при возможности лучше использовать естественное.

  • поднять лицо, подставив его солнечному свету, глаза закрыты. Поворачивать голову из стороны в сторону, приучая глаза к свету. После того, как адаптация произойдет, можно приоткрыть глаза (поочередно: один, затем – второй), взгляд опустить на землю и поворачивать голову, не фиксируясь на предметах;
  • в случае искусственным светом нужно сесть, поставив перед собой свечу, и поворачивать голову из стороны в сторону, не фиксируя взгляд на пламени.

Как и другие упражнения для глаз, соляризацию нужно завершать пальмингом.

Массаж глаз

Одним из способов воздействия на глазные мышцы при астигматизме и близорукости считается массаж.

Подготовительный этап

Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук разглаживают

  • лоб (круговые движения),
  • брови (от переносицы к вискам),
  • скулы (от носа),
  • виски (средним и безымянным).

Указательными пальцами – область носовых пазух, с легким нажимом. Средними пальцами –

  • переносица с обеих сторон,
  • уши – ямочка возле уха, козелок, ушная раковина, впадина за ухом;
  • шея со стороны спины.

Основной этап

  • Глаза закрыты. Указательным и средним пальцами обеих рук легко надавить на глазные яблоки 3 раза;
  • Средними пальцами надавить с той же силой на внешние уголки глаз;
  • 3 раза надавить средними пальцами на нижние веки, затем – на внутренние уголки;
  • Всеми пальцами, за исключением мизинцев (большой палец располагается снизу) массировать глазные яблоки сквозь веки;
  • Легко надавить на астигматичные точки каждого глаза указательными пальцами. Астигматичная точка определяется следующим образом: глядя на какой-то предмет, нужно надавливать на глазное яблоко через веко, передвигаясь по нему. Точка, при надавливании на которую предмет обретет повышенную четкость, называется астигматичной.
  • Зажмурить глаза, приоткрыть, растянуть веки в стороны (как китаец) и вверх-вниз.

Китайский комплекс для укрепления зрения в домашних условиях

Данная зарядка была разработана для профилактики офтальмологических заболеваний у китайских школьников. Она сохраняет способность видеть и укрепляет нервы и больше похожа на массаж век.

В комплект входит всего четыре упражнения:

  • Шаг 1. Подушечками больших пальцев найдите вмятинки над внутренними уголками век. Ладони должны смотреть вверх и быть раскрытыми. Затем четыре пальца приложите ко лбу. Большим пальцем массируйте вмятинки 25-30 раз.
  • Шаг 2. Подушечками указательных пальцев нажмите на переносицу с обеих сторон — там, где она соединяется с внутренними уголками глаз. Делайте круговые движения 25-30 раз.
  • Шаг 3. Подушечками указательных пальцев массируйте точки, расположенные на одной горизонтали с крыльями носа. Чтобы найти нужное место, соедините указательный и средний пальцы. Приставьте их к крыльям носа. За ними находится искомая зона. Ее нужно массировать круговыми движениями 25-30 раз.
  • Шаг 4. Подушки больших пальцев поставьте на виски. Остальные четыре пальца сложите в кулак. Костяшками указательных пальцев разгладьте брови от переносицы к вискам, а затем опишите дуги внизу от внутренних уголков глаза к внешним. Таких кругов нужно сделать 25-30.

Весь комплекс занимает не более 5 минут.

Коммерческая правда

И может показаться: все так просто, почему данный метод не используют повсеместно? Виной простая коммерческая правда: все должны зарабатывать.

Производители очков и контактных линз имеют настолько тесные связи в высших медицинских кругах по всему миру, что сейчас если бы нашелся метод лечения любого заболевания глаз безболезненно, и за день-два, то его приняли бы не слишком тепло из-за того, что метод положит конец бизнесу по производству данных приспособлений.

Поставить же обычные упражнения, которые можно бесплатно найти на любом видеохостинге, на регулярный коммерческий поток — это практически невозможно, и прибыли принесет меньше. Факт, переворачивающий восприятие реальности.

Да, очки и линзы спасают множество людей по всему миру, упрощают им жизнь. Это бы и не потребовалось в случае, если единственным адекватным методом лечения дефектов зрения был бы признан метод Жданова.

Или если бы его изучили, признали эффективность или недостаточную эффективность каких-то элементов метода и усовершенствовали до идеального, предоставив людям то, что действительно нужно.

https://youtube.com/watch?v=u3paIU0Ot0I

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации