Восстановление зрения по методу жданова

Основы метода восстановления зрения по системе профессора В. Г. Жданова

Комплекс упражнений направлен на укрепление мускулатуры оптического органа, повышение ее тонуса. В основу методики В. Г. Жданова положена гипотеза американского окулиста Бейтса об ухудшении зрения по причине ослабления мышц глазного яблока.

Профессор категорически возражает против использования усиливающей оптики – очков, линз. Методика предусматривает восстановление зрения с помощью гимнастического комплекса. Жданов утверждает, что офтальмологические приспособления, медикаментозные средства приносят глазному аппарату больше вреда, чем пользы.

Жданов утверждает, что восстановление оптической функции без теории лестницы, разработанной психоаналитиком Геннадия Шичко, не представляется возможной. Она состоит из 5 ступеней. Каждая символизирует вредную привычку. Профессор предлагает перед использованием методики восстановления зрения отказаться от пагубных пристрастий.

Психоаналитическая лестница Шичко, положенная в основу офтальмологической методики Жданова для восстановления оптической функции, представлена в таблице.

Ступень	Факторы
Нейролингвистическое программирование	Круг общения, семья, социальное окружение, влияющие на личный выбор, приобретение пагубных привычек
Постепенное приобщение	На этом этапе можно отказаться вредного пристрастия, которое негативно влияет на качество жизни, способствует ухудшению зрения
Привыкание	Многократный повтор пагубного действия приводит к невозможности быстрого отказа
Потребность	Выработка физиологической, психоэмоциональной зависимости от объекта вредной привычки
Жизненная установка	Пристрастие становится частью натуры, неотъемлемым атрибутом повседневной жизни

Методика восстановления зрительной функции предусматривает ведение дневника. В документе ежедневно делают записи о выполняемых гимнастических упражнениях.

Эффективность методики восстановления зрения

Действенность офтальмологических упражнений определяют внушаемость человека, поставленный диагноз, систематичность выполнения укрепляющего глазную мускулатуру комплекса.

Нужно отказаться от использования очков или контактных линз. При отсутствии такой возможности профессор рекомендует заменить оптическое приспособление более слабым. Ведение дневника – ключевой момент методики восстановления зрительной функции естественным путем. Процедура создания ежедневных записей:

• подсознательно настраивает на успех;
• улучшает психоэмоциональный фон;
• способствует самоорганизации;
• вырабатывает целеустремленность.

Замена очков или контактных линз более слабыми активизирует проводящие электрохимические импульсы волокна, тонизирует глазную мускулатуру. Гимнастика служит профилактикой офтальмологических патологий.

Предложенная Ждановым методика восстановления оптической функции активизирует кровоснабжение, улучшает питание зрительного органа, насыщает ткани кислородом. Ежедневное выполнение таких действий выравнивает искривленную сетчатку, придает светочувствительной поверхности анатомически безупречную форму.

Показания к применению

Методика Жданова для восстановления оптической способности рекомендована при систематическом перенапряжении глазного аппарата. Комплекс офтальмологических упражнений выполняют люди:

• с близорукостью;
• дальнозоркостью;
• врожденным астигматизмом;
• косоглазием;
• хронической усталостью зрительного аппарата.

Восстановительную методику Жданова применяют при патологических отклонениях в работе оптического органа, регулярном перенапряжении глаз.

Противопоказания

Комплекс офтальмологической гимнастики не рекомендован людям с отслойкой сетчатки или риском возникновения такой анатомической деструкции.

Нельзя использовать методику восстановления зрения на протяжении полугода после оперативного вмешательства в оптический аппарат.

Пальминг

Пальминг (от «palm» — ладонь) — упражнение, призванное расслабить глазодвигательные мышцы.

Последовательность выполнения:

1. Потереть ладони до получения ощущения тепла.
2. Плотно сложить пальцы каждой руки в виде ковшика.
3. Перекрестить пальцы ладоней под прямым углом.
4. Накрыть ладонями лицо так, чтобы перекрещенные пальцы расположились в центре лба, а нос располагался между мизинцами. Глаза должны попасть в центр расположения ямочек ладоней.

Особые указания:

• Ладони должны быть плотно прижаты между собой и не иметь щелей, чтобы достичь полной темноты.
• Дыхание носом происходит спокойно, глаза закрыты.
• Локти зафиксированы: или стоят на столе или прижаты к груди.
• Голова держится прямо, являясь продолжением спины.

Выход из пальминга:

• Сидя прямо, необходимо зажмуривать и расслаблять глаза под ладонями рук.
• Не открывая глаз, без напряжения подвигать головой для восстановления мозгового кровообращения.
• «Промокнуть» кулаками глаза, копируя детей.
•  Сделать вдох-выдох и открыть глаза, моргая при этом быстро.

Пальминг прекрасно снимает утомление глаз после нагрузки

Пальминг стоя

Проводится после соляризации для расслабления глаз и избавления от солнечных «зайчиков»:

1. Закрыть глаза и повернуться спиной к солнцу (лампочке, свече).
2. Ладони согреть, подышав на них, или, потерев друг о друга.
3. Ладони наложить на закрытые глаза и расслабиться. Ноги расположены по ширине плеч, руки согнуты в локтях, голова наклоняется вперед.
4. После исчезновения изображений перед глазами («зайчиков») необходимо поморгать несколько раз.

Комментарии к упражнению

Данное упражнение противопоказано после:

• Любого оперативного вмешательств на глазах, до того, как пройдет 6 месяцев с момента операции;
• Отслоения глазной сетчатки.

Теория об истреблении русского народа

Профессор Жданов выдвигает в своих размышлениях очень интересные предположения про террор алкоголем. По его мнению, алкогольные напитки были созданы для уничтожения русской нации в целом. В качестве подкрепления своих слов автор семинара представляет статистику рождаемости и смертности. Теориям Жданова про алкоголь в литературных изданиях присвоили термин «Русский крест».

Он считает, что алкоголь применяется специально для уничтожения русского народа. В качестве обоснования указанной теории приводит материалы статистик, где четко виден спад рождаемости и высокое увеличение смертности.

Из предоставленных данных ясно, что в Российской Федерации употребляется в несколько раз больше алкоголя, чем за рубежом. Поднебесная тратит на одну персону около 5 литров в год. В нашей стране это 15-18 литров. Ученый доказывает, что подобная ужасная статистика складывается из-за уверенности народа в том, что в распитии алкоголя нет ничего плохого.

Причины алкоголизма

Лекции о вреде алкоголя профессора Жданова подчеркивают некоторые факторы зависимости:

• неблагополучное финансовое положение,
• сильная восприимчивость к негативным событиям жизни,
• невысокий уровень жизни и отсутствие возможности изменить ситуацию,
• чуткая восприимчивость к социальному окружению,
• праздники и традиции.

Ученый убежден, что славянский человек не способен провести празднование без крепких напитков. Распитие алкоголя присуще дню рождения, свадьбе, юбилею, Новому году и т.д. Профессор доказывает, что в трезвом состоянии можно отлично проводить время. Алкогольное опьянение никак не влияет на шутки, разговоры и танцы.

Под воздействием спирта гости на праздниках начинают вести себя вызывающе, ругаются, дерутся. Такое стечение обстоятельств становится даже традицией, однако если взглянуть на сложившуюся ситуацию с другой стороны — это ненормально. Жданов просит разрушать клише, избавляться от неправильного образа жизни.

Ученый приводит примеры собственной аналитики, где показано что 9 из 10 человек регулярно пьют спиртные напитки. Общий объем выпитого алкоголя достигает 3 млрд литров в год. Основную часть объема выпивают больные, которые полностью уверены в том, что у них нет зависимости. Хронические алкоголики употребляют малую часть от приведенной общей цифры.

Профессор уверен, что 80% употребляющих алкогольную продукцию регулярно больны первой стадией алкоголизма. У таких людей начинаются проблемы со здоровьем, нарушается логическое мышление, сердце покрывается жировыми отложениями, печень работает на износ. Автор выражает свое недовольство и уверен в том, что при помощи алкоголя уничтожают россиян. Вдобавок зависимость действует намного эффективнее, чем вооруженный конфликт.

https://youtube.com/watch?v=91bvkvDF57E

Стадии алкогольной зависимости по Жданову

В лекциях Жданова об алкоголизме представлены три периода:

повышенная тяга к алкоголю,
абстинентное состояние или абстинентный синдром,
органическое поражение ЦНС (центральной нервной системы).

Нервные системы

Подобной классификацией пользуются специалисты, чья деятельность направлена на помощь алкоголикам. Тем не менее для простых людей Жданов изъясняется о вреде алкоголя более доступным языком.

Первая стадия

Основываясь на утверждениях профессора, первая стадия (начальная) — самая легкая и не имеет физических проявлений. Возникает регулярное употребление алкогольной продукции, от одного до нескольких раз в день. У больного повышается чувствительность к стрессам, возникает раздражительность, рушится нервная система.

Вторая стадия

Ближе ко второй стадии болезни, тяга к этилсодержащей продукции повышается. Притупляются процессы естественного мышления и самокритики. Больной не способен осознать свою зависимость от алкоголя. Образуются физические заболевания, похмелье.

Организм пациента легко переносит последствия похмелья и быстро восстанавливается. Как бы то ни было, абстинентный синдром существенно влияет на состояние здоровья, ухудшается общее самочувствие. Резко проявляется высокая потребность в алкоголе. В том случае, если алкоголик отказывается от употребления спирта в момент абстиненции, его состояние не стабилизируется, а продолжает ухудшаться. В такие моменты он понимает, что наносит большой вред своему здоровью, но не способен совладать с высокой силой зависимости. Как итог он «срывается» и уходит в запой (длительный прием алкоголя).

Третья стадия

Самой опасной степенью зависимости является третья. Именно в этот период организм получает самую большую дозу вреда. Работа центральной нервной системы полностью нарушена, изменения, произошедшие на этой стадии, необратимы. Образуется цирроз печени от последствий разрушения организма. Больной не способен контролировать себя, тяга к спиртному очень велика. Дозы употребляемого спирта постоянно увеличиваются, так как пациенту становится все сложнее получить желаемый эффект опьянения. В результате длительной интоксикации организма не всегда удается оказать медицинскую помощь больному. В любом случае алкоголику требуется поддержка квалифицированных специалистов.

профессор Жданов о вреде алкоголя

От чего отталкивается «ждановский» метод

На протяжении дня у человека рефракция (степень преломления лучей через хрусталик глаза) меняется в силу разных причин:

• психологический настрой (стресс, радость, уныние);
• степень утомленности/бодрости;
• условия освещенности;
• качество излучаемых предметом волн (то, что мы видим глазом — есть не что иное, как отраженные световые лучи с разной длиной волны);
• если человеку прописали очки, он начинает добросовестно носить их, окончательно лишая свой зрительный аппарат возможности возвращаться к оптимальному состоянию при рассмотрении окружающих предметов.

Убедительный оптимизм

Профессор утверждает, что практически в любом возрасте восстановить зрение можно — если хорошенько постараться. У детей это сделать гораздо проще (т. к. у них изменения рефракции более динамичны).

Зрение у детей восстанавливается гораздо быстрее

Известны случаи, когда люди (пользуясь разными методиками) восстанавливали зрение за относительно короткий период времени. Например, впечатляет история академика Углова Федора Григорьевича — его срок ношения очков для дальнозоркости превышал 50 лет!

В систему Жданова заложен не только комплекс регулярных упражнений, но и концепция систематической заботы о глазах на повседневном уровне. Даже после того, как зрение окончательно восстановится.

Автор методики считает и уверен, что:

• привычка носить очки стоит на одном уровне с зависимостью от алкоголя и табакокурения;
• достичь положительного эффекта можно и при косоглазии, и при астигматизме, и при близорукости или дальнозоркости. Даже начальные стадии помутнения хрусталика и глаукома — не повод отказаться от методики (а даже наоборот, являются серьезным поводом заняться ею вплотную);
• скорость и глубина результата зависит только от желания человека поработать над собой и над своим зрением.

Скорость восстановления зрения зависит только от желания человека поработать над собой

Профилактика и гигиена глаз

Владимир Георгиевич рекомендует соблюдать гигиену глаз даже тем, у кого они здоровы:

Правило	Описание
Правило № 1	Если глаза устали, не переутомляйтесь. Прервите свое занятие, сделайте 5-минутный пальминг. Это расслабит глазные мышцы, вернет им тонус, позволит работать дальше на желаемой продуктивной волне, но без вреда для зрения
Правило № 2	Избегайте ношения линз и очков. Как только вы закрепостили глаза, они лишаются возможности функционировать естественным образом
Правило № 3	Цените солнечный свет (он полезен для глаз), темные защитные очки надевайте в крайних случаях

Упражнение пальминг

Еще немного истории

Теория В. Г. Жданова базируется на разработках Бейтса, который:

• установил, что в нарушении рефракции «виноваты» не цилиарная мышца и хрусталик, а шесть мышц глазного яблока (которые ослаблены или слишком напряжены);
• систематизировал полученные выводы в стройную концепцию;
• на практике получил результаты, подтверждающие правомерность своих утверждений (работал со школьниками и взрослыми пациентами).

Чуть позже Владимир Георгиевич переработал умозаключения других исследователей (В. М. Травинки, И. Н. Афонина, Г. А. Шичко). Причем сам, лично на себе убедился на результативности новых методов. Добавил свои наработки и сформировал наиболее полную, объемную методику.

Профессор Жданов Владимир Георгиевич

Сегодня лекции Жданова популярны во всем мире. Взгляды профессора охотно разделяют люди, заинтересованные в оздоровлении населения — педагоги, врачи, любители ЗОЖ. Сам автор методики подчеркивает: она скорей педагогическая, чем медицинская. Конечная цель — научить людей контролировать свое зрение, восстанавливать его и длительно сохранять в состоянии, близком к первозданному.

Регулярная профилактика зрения

Любое заболевание, в том числе офтальмологическое, является следствием определенных причин. Если бороться только с проявлениями патологий, полностью справиться с ними не удастся. Исчезнув на определенное время, болезнь вновь заявит о себе.

Комплекс упражнений для глаз профессора Жданова полезен тем, что он не только поможет замедлить прогрессирование нарушения, и предотвратит развитие болезни.

Утром полезно выполнять оздоровительную гимнастику:

1. Проснувшись, необходимо потянуться, а потом повернуться в одну и другую сторону.
2. Несколько раз следует одновременно как можно шире открывать глаза и рот.
3. Поочередное зажмуривание, открывание глаз.
4. Усиленное моргание.
5. В положении стоя нужно кончиком носа изображать в воздухе слова и цифры.
6. Проведение пальминга.
7. Трясите пальцами рук, мысленно считая до 10.

Благодаря несложной разминке расслабятся мышцы, и повысится настроение.

Отличной профилактикой офтальмологических болезней послужат тренировки, о которых упоминалось выше. Профессор настаивает на избавлении от вредных пристрастий. Например, зрение сильно страдает из-за курения и употребления вредной пищи. Поэтому питание должно быть полезным и сбалансированным.

Важная составляющая профилактических мероприятий — сохранение душевного спокойствия. Негативные эмоции и депрессивное состояние провоцирует сбои в работе организма.

Алкоголизм и аморальное поведение в обществе

Алкогольное опьянение становится виной многочисленных преступлений:

• убийства (82%),
• самоубийство (75%),
• дорожное транспортное происшествие (50%),
• действия сексуального характера (50%).

Противники Жданова пытаются опровергнуть эти факты. Но криминалисты подтверждают, что зачастую, преступник в трезвом виде никогда бы не совершил подобного деяния.

Также проходили семинары «Алкогольный террор, направленный на Россию». Автор встречи утверждает, что численность людей снизилась на двадцать миллионов человек в бесконфликтный отрезок времени. Жданов рассказывает про алкогольный террор, оказываемый на население России.

https://youtube.com/watch?v=jBd1MXb1vgo

Гимнастика по Жданову при астигматизме

Этот комплекс расслабляет глазные мышцы, улучшает зрение при астигматизме. Кроме того, данные упражнения для глаз по Жданову помогут предотвратить мимические морщинки, которые возникают из-за усталости глаз.

Чтобы предотвратить напряжение глазных мускулов во время чтения, следите, чтобы освещение было ярким.

Если вы заметили, что буквы расплываются, это значит, что ваши глаза устали, а поэтому необходимо отбросить все дела и провести специальную гимнастику. 

При астигматизме советуют использовать пальминг по Жданову, описанный выше. Это простое упражнение помогает прогреть глаза, снять зрительное напряжение и ускорить кровоснабжение.

Базовое упражнение — пальминг

О древней йогической технике расслабления глазных мышц и зрительного нерва весь мир узнал, благодаря американскому ученому Бейтсу. Пальминг необходимо выполнять перед каждым комплексом упражнений для глаз, а так же заканчивать этот комплекс. Методика очень проста и эффективна:

Останьтесь в темном помещении, где нет источника света.
Активно разотрите ладони друг о друга, чтобы они согрелись.
Сделайте из ладоней «лодочку» и накройте глаза — пальцы одной руки положите на пальцы другой.
Закройте глаза и сконцентрируйте внимание на темноте перед собой.

Вот и все упражнение. Однако при выполнении практики пальминг необходимо учитывать следующие моменты:

• тело должно быть абсолютно расслабленным;
• посторонние мысли необходимо убрать из головы — очистить сознание от тревог и волнений;
• чтобы тело не напрягалось, нужно опираться локтями на какую-нибудь поверхность;
• во время практики можно слушать спокойную музыку или читать молитву, можно просто считать до 100/200 или более раз.

После упражнения уберите руки, медленно откройте глаза и несколько раз поморгайте. Моргать нужно в быстром темпе, чтобы глаза увлажнились слезной жидкостью. После этого можете приступать к гимнастике для глаз по методу Жданова.

Важное замечание по практике пальминг — как добиться темноты перед глазами? Когда вы закрываете глаза ладонями, должно стать темно. Однако на практике каждый человек видит вместо темноты блики света, которые свидетельствуют о перевозбуждении зрительного нерва. Глаза настолько утомлены, что даже при полной темноте нерв не может успокоиться

Глаза настолько утомлены, что даже при полной темноте нерв не может успокоиться.

Чтобы помочь своим глазам достичь полного покоя, необходимо постараться представить перед собой либо черный квадрат, либо черную портьеру в театре. Если не получается представить что-то черное, перед упражнением смотрите несколько минут на черный предмет и впитывайте глазами информацию о цвете. Потом пробуйте сделать пальминг.

Иногда глазной нерв не может успокоиться, потому что в голове проплывают тревожные мысли о жизни. Постарайтесь не думать о проблемах, лучше включите приятную расслабляющую музыку и забудьте на несколько минут о делах.

Если вы выполняете пальминг стоя (например, на работе), прижмите локти к телу и немного наклоните голову. После выполнения упражнения расслабьте мышцы шеи, описав носом в воздухе какую-нибудь фигуру несколько раз.

Дополнение к пальмингу

Профессор Жданов рекомендует при выполнении данной практики вспоминать о любом приятном моменте в своей жизни. Еще древними йогами было замечено благотворное влияние положительных эмоций на зрение. Стресс губителен не только для волос и общего здоровья — он снижает и зрительную функцию организма.

При выходе из пальминга нужно сделать следующее. Не отрывая ладоней от глаз, несколько раз сильно зажмуриться. Затем убрать ладони и немного покрутить головой с закрытыми глазами в разные стороны, чтобы нормализовать кровоток. После этого нужно несколько раз потереть глаза кулаками, как это делают маленькие дети. Открывать глаза нужно, быстро моргая.

Отличие методик для глаз при близорукости и дальнозоркости

Когда развивается миопия или гиперметропия, происходит ослабление косых глазных мышц, прямые находятся в постоянном напряжении. Благодаря упражнениям косые мышцы укрепляются, а с прямых устраняется хроническое напряжение. Для каждого из видов нарушений разработана своя гимнастика.

Правильная зарядка для близоруких

Суть гимнастики состоит в том, чтобы поочередно наблюдать предметы, находящиеся на различном расстоянии. Понадобится подготовить два листа разного формата (ватман и обычный лист). На них изображаются таблицы, которые используются офтальмологами для проверки остроты зрения.

Ватман следует прикрепить на стене на таком расстоянии, чтобы можно было хорошо различать только верхнюю строку. Меньший листок необходимо держать в руках. Во время тренировки сначала закрывается один глаз, потом другой.

Порядок действий при близорукости:

• посмотреть на верхний ряд букв, изображенных на ватмане;
• взгляд перемещается на буквы верхней строчки таблицы, находящейся в руке;
• упражнение повторяется 3-5 раз;
• далее проводятся аналогичные действия с другими строчками.

Тренировка зрения при дальнозоркости

Справиться с гиперметропией можно благодаря чередованию напряжения мышц с расслаблением. Зарядка несколько отличается от той, которая предназначена для близоруких, выполняется при помощи палочки.

Для улучшения зрения при дальнозоркости необходимо:

1. Держа палочку, выставить руку вперед.
2. Поморгать и перевести взгляд в окно.
3. Сосредоточиться на палочке и, не отрывая от нее взгляда, приближать руку к лицу примерно на 15 см.
4. Отвести руку в исходное положение. Действие следует повторить 5-10 раз.

Другой вариант гимнастики:

1. Глядя вдаль, необходимо приблизить палочку как можно ближе к лицу.
2. Следует быстро двигать палочкой в одну и другую сторону.
3. Рука отводиться вправо на 25 см, возвращается назад.
4. Далее руку нужно переместить влево и вернуться в начальную позицию.
5. Действия выполняются на протяжении 2-3 минут.

Во время тренировки можно использовать большой или указательный палец, руку понадобится сжимать в кулак.

https://www.youtube.com/embed

https://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html

Коррекция по естественному исправлению дальнозоркости и близорукости по методике

Объединив две теории в одну, Жданов затронул одновременно и физический, и психологический аспекты жизни человека. Обе эти стороны неразрывно связаны между собой и напрямую формируют здоровье. За счет факторов выстроился метод естественного, с помощью собственных ресурсов тела лечения.

Курс упражнений необходимо повторять ежедневно

Первое упражнение. Пальминг

Занятия проводятся в расслабленном состоянии, при ровном дыхании, прямой спине, движения плавные. Обязательным спутником должны стать приятные воспоминания и настрой.

Теплые ладони нужно сложить в виде ковшика, пальцы плотно сомкнуть и скрестить под прямым углом, накрыть руками лицо. Глаза должны попасть во впадины ладоней, а пальцы оказаться на лбу. Пациент представляет себя здоровым. Через 3–5 минут веки зажмуривают, можно подвигать головой, вдохнуть и выдохнуть, потом открыть глаза.

Сохраните зрение на долго – витаминные глазные капли для пожилых.

Базовое упражнение

Как поможет устранить дискомфорт и усталость мазь для глаз Витапос узнайте тут.

Второе упражнение. Соляризация

Прямо перед собой на расстоянии метра нужно установить свечу, сфокусировать на ней зрение. Поворачивать голову вправо и влево, смотря при этом перед собой. Свет при движениях должен как бы проходить сквозь глаза. Количество повторений 15–20.

Соляризация

Как выбрать витамины для глаз для улучшения зрения читайте в статье.

Третье упражнение. Зарядка

Диагональ. Меняем взгляд по принципу вправо вверх — влево вниз 3 раза. Потом нужно поморгать и продолжить в противоположном направлении.

Циферблат. Двигаем взглядом вдоль хода стрелки воображаемых часов с полудня. Потом в обратную сторону.

Змейка. Глаза меняют положение по принципу «сверху вниз – левее – снизу вверх». Затем в обратном порядке.

Чем методика отличается от прочих методов

Когда человек обращается к доктору с жалобами на нарушение зрения, ему обычно прописывают оптическую коррекцию. В сложных случаях пациента направляют на операцию. Однако традиционные методы помогают бороться с симптоматикой заболеваний, причины не устраняются.

Профессор Владимир Георгиевич абсолютно уверен, что ношение очков или линз делает мышцы ленивыми. Чем дольше человек пользуется подобными приспособлениями, тем тяжелее без них обходиться. Мало того, зрение у многих еще больше снижается, из-за чего приходится заменять используемую оптику на более сильную.
Гимнастические комплексы для глаз — построены на разработках Бейтса, утверждавшего, что причина проблем со зрительным аппаратом кроется в психическом напряжении при попытках рассмотреть предметы.

Профессор предлагает воспользоваться методом, который позволит обходиться без врачебной помощи. В частности, способ актуален для тех пациентов, которым хирургическое вмешательство противопоказано.

Положительные стороны методики ученого:

• тренировки помогают расслабить глазные мышцы и способствуют нормализации питания зрительных органов;
• зарядку могут делать все желающие независимо от возраста;
• упражнения универсальны и доступны постоянно;
• гимнастика используется, как в качестве терапии, для профилактики.

К минусам метода можно отнести:

• потребность в регулярных тренировках;
• нет гарантии результата;
• появление неприятных ощущений в глазах на начальном этапе.

Многим попросту не хватает силы воли, чтобы каждый день уделять время зарядке и терпеть болезненный дискомфорт. Таким образом, тренировки прекращаются почти сразу.

Применение на практике

Лекция Профессора Жданова о восстановлении зрения описана здесь.

Комплекс упражнений для восстановления зрения по Жданову:

1. Пальминг. При утомлении глаз или при длительной работе за компьютером нужно прерваться и сделать это упражнение. Перед началом следует потереть ладони друг об друга, чтобы они стали теплыми. Необходимо закрыть глаза и накрыть их сверху ладонями. Держать их так рекомендуется в течение пяти минут. Между ладонями и головой не должно оставаться щелок, через которые может проникнуть свет. Очень важен мысленный настрой на положительный результат. После этого глаза чувствуют себя отдохнувшими как утром. При желании можно увеличить длительность этого упражнения.                                                                                                                                                   
2. Гимнастика для глаз. Сюда входит комплекс самых разных упражнений, которые можно совмещать с пальмингом. Гимнастику нужно делать без очков и линз три раза в день. Каждое упражнение повторяется по три раза, но увеличивать нужно постепенно, чтобы не перенапрячь мышцы. Все делается плавно и без резких движений. Перед этим рекомендуется быстро поморгать, чтобы расслабить мышцы.
   • «Вверх-вниз». Взгляд нужно поднять сначала максимально вверх, а затем максимально вниз. Поморгать.
   • «Влево-вправо». Взгляд нужно скосить максимально влево, а затем вправо. Поморгать.
   • «Диагональ». Поднять глаза вправо и вверх, а затем влево и вниз. Поморгать.
   • «Прямоугольник». Необходимо нарисовать взглядом максимально большой прямоугольник сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Поморгать.
   • «Круг». Выполняется аналогично упражнению «Прямоугольник». Поморгать.
   • «Змейка». Нарисовать глазами непрерывную косую линию сначала слева направо, а затем в обратную сторону. Поморгать.
   • Соляризация. Ее нужно делать либо на солнце, либо на каком-то искусственном источнике света. Это упражнение способствует восстановлению зрения и расслаблению мышц глаз. Нужно закрыть глаза и совершать движения головой вправо и влево. Солнце должно чередоваться с тенью. После упражнения нужно сделать пальминг до полного исчезновения солнечных зайчиков.
   • Массаж. Массаж глаз очень эффективен при миопии, астигматизме. Его хорошо применять как средство профилактики  катаракты, глаукомы. Для проведения массажа нужно закрыть глаза и легко нажимать на особые точки. Каждый нажим нужно сделать три раза, после давления на одну точку необходимо поморгать. Точки, которые нужно массажировать:
     • Верхнее веко (двумя пальцами);
     • Уголки глаз (средними пальцами);
     • Нижнее веко (двумя пальцами);
     • Глазное яблоко (четырьмя пальцами);
     • Астигматическая точка (указательными пальцами);
     • От переносицы изнутри (средними пальцами);
     • Зажмуривание по типу китайских глаз.
   • Пиратские очки. В таких очках можно выполнять любую повседневную работу (читать, работать за компьютером и так далее). Когда они надеты, глаза тренируются, а зрение улучшается. Если один глаз закрыт то, когда человек моргает, мозг настраивает резкость снова, в это время постоянно работают глазодвигательные мышцы. Пиратские очки можно изготовить очень легко. Для этого нужно оправа без линз. Одно отверстие закрывают черной тканью или бумагой. Глаз закрывать не нужно. Через каждые тридцать минут черную повязку меняют на другой глаз.
   • Центральная фиксация. Это упражнение нужно делать без очков или линз. Необходимо моргнуть и поймать фокус предмета расположенного перед глазами за окном. Когда фокус будет пойман и предмет будет хорошо виден, нужно моргнуть и сфокусироваться на окне. Постепенно от крупных предметов переходят к более мелким.

События биографии

1. Трудовая деятельность Жданова началась в 1966 году с рабочей профессии кочегара сушильной печи на кирпичном заводе в Туркмении.
2. В 1967 году успешно поступил на физический факультет Новосибирского государственного университета и закончил в 1972 году.
3. Затем 12 лет работает научным сотрудником в Сибирском отделении Академии наук СССР до 1984 года.
4. В этот период — в 1980 году Владимир Георгиевич защищает ученую степень кандидата физико-математических наук по специальности «Оптика».
5. Уже в 1983 году Владимира Жданова заинтересовала работа академика Ф. Г. Углова «О медицинских и социальных последствиях употребления алкояда в СССР». Изучив ее, посчитал своим гражданским долгом ознакомить с теорией широкие массы. С этого времени начинается его общественная деятельность.
6. В 1983 году Жданов возглавил в СССР неформальное объединение трезвенников «Международную академию трезвости». И до сегодняшнего дня ведет в ней просветительскую работу по восстановлению народной трезвости в России и странах СНГ.
7. 1984-1988 годы занимается преподавательской деятельностью в Новосибирском государственном педагогическом институте на кафедре общей физики.
8. 1988 — Владимир Жданов вошел в состав Совета «Союза Духовного Возрождения Отечества» и возглавил Новосибирское направление «Отечество».
9. С 1988 года Жданов проводит активную трезвенническую пропаганду. Ведет курсы по избавлению людей от алкогольно — табачной зависимости. Лекции набирают популярность и собирают большие аудитории. Многие слушатели смогли восстановить свое здоровье, а затем организовать многочисленные общества трезвости.
10. В 1988 году Жданов знакомится со знаменитым хирургом Ф. Г. Угловым и создает «Союз борьбы за народную трезвость». Десять лет Жданов работал в нем заместителем, а в дальнейшем возглавил СБНТ.
11. Затем в 1992 году Жданов В. Г. объединил единомышленников, практикующих по методу Г. А. Шичко, в «Международную ассоциацию психоаналитиков», а сам стал ее президентом. Эта общественная ассоциация не занимается образовательной и научной деятельностью.
12. В 1994 году Жданов Владимир на собственном опыте испытал метод Бейтса и избавился от дальнозоркости. Положительный опыт стал причиной глубокого изучения метода и создания собственного. В него была добавлена методика Г. Шичко и пищевые добавки, как вспомогательное средство. Создав свой курс, начал читать лекции широкой аудитории на постсоветском пространстве.
13. Углубляет свои знания по практической психологии в 1997 году на психологическом факультете Новосибирского государственного педагогического университета.
14. В 2001 году В. Жданов вступает в общественную организацию «Международная Славянская Академия».
15. Также с 2001 по 2007 заведует кафедрой практической психологии в нелицензированном «Сибирском гуманитарно-экологическом институте» в качестве профессора.
16. С 2003 года становится вице-президентом «Международной Академии Трезвости».
17. В 2004 году вышла первая книга Владимира Жданова «Отрезвление России».
18. В 2005 году Жданов записывает две популярные видеолекции: «Верни себе зрение» и «Алкоядерная и наркотическая агрессия против России».
19. Начиная с 2007 года, заведует Московской кафедрой «Практической психологии» в ненаучной общественной организации «Славянская Академия наук».
20. 2008 — на DVD диске выходит видеолекция «Путь к трезвости».
21. 2009 — Жданов выпускает видеолекцию о восстановлении зрения «Пора снимать очки».
22. 2009 году — Первый канал ТВ запустил телепередачу о трезвости «Общее дело» с Архимандритом Тихоном и В. Г. Ждановым. Задачей телепроекта стало преодоление критических ситуаций по алкогольной проблеме в России.
23. В 2010 году выходят в свет две книги В. Г. Жданова — «Алкогольный террор» тиражом 4000 экземпляров и «Великая алкогольная война против России» в 10 000 экземпляров.

Владимир Георгиевич Жданов