Лютеин

Показания к приему витаминов с лютеином

Пропивать курсы витаминов с лютеином можно всем, но тем, кто имеет определенные особенности состояния организма или особый вид деятельности, они нужны в обязательном порядке. Показаниями к приему витаминов являются:

• близорукость;
• нарушение функциональных особенностей сетчатки газа;
• переутомление организма и в особенности – органов зрения;
• любовь к чтению или работа за компьютером;
• сахарный диабет;
• пожилой возраст;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• операции на глазах.

В ряде случаев прием витаминов обязателен

Особенно полезны витамины с лютеином пожилым людям, студентам, людям, носящим контактные линзы. К группе риска и такие категории людей как школьники, специалисты той сферы работы, где большая часть рабочего дня проходит у монитора компьютера, люди старше 40 лет, те, кто уже имеет проблемы с органами зрения.

Таблица. Какие еще витамины пригодятся организму?

Изучаем полезные для организма витамины

Что это за вещество

Лютеин в природе содержится в белковых и растительных соединениях и представляет собой аминокислоту. Основная задача, которую выполняет это вещество, заключается в поглощении ультрафиолетового излучения и фотозащитной функции.

Вот только небольшой ряд полезных качеств лютеина для органов зрения:

1. Не даёт развиться дегенеративным процессам в жёлтом пятне глаза.
2. Защита от катаракты.
3. Снятие воспаления.
4. Улучшение качества зрения.

ВНИМАНИЕ! Не стоит рассматривать лютеин в качестве панацеи от глазных болезней. Он не способен устранить начавшуюся потерю зрения и другие прогрессирующие проблемы глаз

Но если вовремя начать его приём, то можно предупредить многие офтальмологические патологии и замедлить их развитие.

Лютеин – что собой представляет, где содержится?

По своей сущности, лютеин – это особый пигмент, обладающий свойствами сильного антиоксиданта, а также способный поглощать ультрафиолетовое излучение. В природной среде он содержится в очень многих растениях, как наземных, так и подводных. Даже некоторые микроорганизмы имеют лютеин в свое составе.

К сожалению, самостоятельно вырабатывать лютеин не способен ни единый орган в человеческом теле, а потому, чтобы получить его, необходимо употреблять определенные продукты питания, витаминные комплексы и пищевые добавки. Подробнее на перечне продуктов, содержащих такой пигмент, мы остановимся ниже. Что касается растений, то они могут содержать указанное вещество и в листьях, и стебельках, цветах, почках и даже плодах.

Итак, где же можно отыскать этот самый лютеин:

В овощах. В овощном мире лидерами по содержанию лютеина являются все виды капусты, а также шпинат. Также его немало в тыкве, кукурузе, брокколи и ряде других представителей.
В фруктах. В данной категории лидируют киви и виноград.
В яичном желтке

Именно поэтому важно употреблять в пищу яйца как большим, так и маленьким. Главное, чтобы этот продукт не провоцировал у вас аллергическую реакцию.
В мясе птиц и животных.

В чем заключается польза лютеина для человеческого организма

Давайте же узнаем, чем так полезен для нас такой пигмент:

Лютеин называют глазным пигментом, и это не просто так. Он действительно является настоящей панацеей от всех проблем с органами зрения. Наибольшая концентрация лютеина сосредоточена в сетчатке глаза. Соответственно, чем этого компонента больше, тем острее ваше зрение. Благодаря пигменту, человек способен видеть окружающие предметы и живых существ отчетливо, с точно обозначенными границами. Полезной является и та особенность вещества, благодаря которой оно не позволяет ультрафиолетовому излучению провоцировать выработку свободных радикалов в слоях глазной сетчатки. Выступая естественным фильтром, лютеин не позволяет вредному излучению (речь идет не только об ультрафиолете, но и излучении от экранов мониторов, а также мобильных телефонов и прочих гаджетов) попадать в глубокие слои сетчатки. Соответственно, желтое тело, ответственное за остроту зрения, дольше остается в рабочем состоянии.

Он улучшает способность видеть, позволяет сохранить хорошее зрение на долгие годы, а также служит профилактикой заболеваний, таких как катаракта, дистрофия сетчатки и других;

• Ученые сделали сенсационное открытие – лютеин способен предотвратить сердечный приступ и инсульт! Это связано с тем. что он не позволяет скапливаться излишкам холестерина, предотвращает образование тромбов и бляшек, а также утолщение сонной артерии. Кроме этого, пигмент позволяет избежать атеросклероза;
• В качестве антиоксиданта, такой компонент сводит на нет негативное влияние на организм свободных радикалов;
• В настоящее время проводятся исследования, направленные на изучение лютеина как потенциального способа лечения диабета. Пока проводилось исследование реакции на лютеин животных. Было отмечено, что под влиянием пигмента стабилизировалось содержание сахара в крови, а также улучшался эффект от введения инсулина;
• Исследуется и влияние рассматриваемого пигмента на раковые клетки. Но в данном случае однозначные выводы пока невозможны. Да, существует предположение о том, что лютеин снижает риск заболевания раком матки, простаты или толстой кишки. Но при этом не отмечено эффекта при профилактике других видов злокачественных опухолей. Поэтому исследования в этой сфере продолжаются.

Может ли лютеин причинить вред человеческому организму

Что особенно приятно, явных запретов для употребления лютеина нет. Наоборот, он очень нужен и полезен. Но, тем не менее, возможны следующие ограничения:

1. Индивидуальная непереносимость вещества. Теоретически, у абсолютно любого человека может возникнуть неадекватная реакция организма на тот или иной продукт питания или отдельный его компонент. В случае с лютеином, это также возможно.
2. Передозировка. Если вы употребляете пищевую добавку, содержащую лютеин, не пренебрегайте информацией на упаковке, касающейся кратности и объема потребления. Когда в организме чего-то чересчур много, он склонен выдавать аллергические реакции.

lutein (лютеин) препятствует ухудшению зрения при работе за компьютером и др.

Полезные свойства лютеина

Вот чем полезен лютеин для вашего здоровья.

Польза для здоровья глаз

Исследование возрастных заболеваний глаз (AREDS) – это часто цитируемое исследование лютеина и здоровья глаз. Исследователи изучили конкретные составы добавок и их влияние на возрастную дегенерацию желтого пятна (макулодистрофию).

Добавка, содержащая лютеин и зеаксантин, снизила вероятность прогрессирующей макулодистрофии на 25% за 5 лет у людей, у которых уже было это заболевание ().

Бета-каротин – еще один каротиноид, связанный со здоровьем глаз – изначально использовался в добавке, но было обнаружено, что он увеличивает риск развития рака легких у курящих людей.

Замена бета-каротина на лютеин и зеаксантин была столь же полезной для здоровья глаз и не увеличивала риск развития рака легких (, ).

Еще один плюс лютеина для здоровья глаз заключается в том, что он является антиоксидантом. Воспаление и окислительный стресс связаны с такими заболеваниями глаз, как глаукома, диабетическая ретинопатия и дегенерация желтого пятна.

Лютеин обладает антиоксидантными свойствами, и исследования показали, что он очень эффективен в профилактике этих глазных заболеваний (, , ).

Кроме того, исследования показывают, что лютеин важен для развития глаз у детей во время беременности и для зрения на протяжении всей их жизни, хотя чтобы определить оптимальную дозу для беременных и кормящих женщин, необходимы дополнительные исследования ().

Наконец, лютеин может быть эффективным средством лечения сухости глаз, хотя необходимы дополнительные исследования в этой области ().

Польза для здоровья сердца

Высокий уровень потребления лютеина с пищей, а также высокий уровень циркулирующего в крови лютеина были связаны с улучшением здоровья сердца ().

Одно исследование связало лютеин и зеаксантин с улучшением клинических маркеров у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи считают, что противовоспалительные свойства были полезными, и предлагают продолжить исследования в этой области ().

Другое исследование показало, что ежедневный прием 20 мг лютеина в течение 3 месяцев был связан со снижением уровней холестерина и триглицеридов, которые являются известными факторами риска развития болезней сердца ().

Однако исследования лютеина и здоровья сердца в целом неоднозначны, а некоторые исследования вообще не обнаружили никакой корреляции. Чтобы определить роль лютеина в здоровье сердца, необходимы дополнительные исследования, особенно на людях (, ).

Рак

Лютеин, наряду с другими каротиноидами, может улучшить прогноз рака ().

Одно исследование показало, что высокий уровень потребления лютеина, наряду с другими питательными веществами, содержащимися во фруктах и ​​овощах, был связан со снижением риска развития рака поджелудочной железы ().

Кроме того, лютеин вместе с другими каротиноидами может защищать от рака молочной железы, а также от рака головы и шеи (, , ).

В целом, исследования лютеина и его полезных свойств, связанных с раком, являются многообещающими, но не окончательными, и необходимы дополнительные исследования на людях ().

Польза для здоровья мозга

Исследования показывают, что высокий уровень потребления с пищей и высокий уровень циркулирующего лютеина связаны как с улучшением когнитивных способностей, так и с улучшенной памятью (, , ).

Одно исследование показало, что ежедневный прием добавки, включающей 10 мг лютеина вместе с зеаксантином и мезо-зеаксантином, была эффективной в улучшении памяти в течение 1 года ().

Каротиноиды в целом могут играть защитную роль в предотвращении нейродегенеративных заболеваний, а это означает, что они могут способствовать укреплению здоровья мозга в пожилом возрасте, хотя исследования все еще неоднозначны (, ).

Как пить витамины для глаз?

Шаг 1

Для начала важно ознакомиться с инструкцией и спланировать прием витаминов в соответствии с ней, если комплекс приобретался самостоятельно. Если прием комплекса рекомендовал врач, то он мог составить несколько другую схему приема, и следовать нужно рекомендациям специалиста

Изучите инструкцию

Шаг 2. Для удобства внесения отметок об использовании препарата рекомендуется использовать календарь. На нем нужно отметить день начала и окончания приема витаминов в рамках курса, а также отмечать ежедневно дни, когда препарат был принят.

Используйте календарь

Шаг 3. Лучше всего принимать витамины всегда в одно и то же время.

Принимайте витамины в одно и то же время

Шаг 4. Большинство лекарственных средств и добавок нужно принимать только после еды. Не стоит забывать завтракать или ужинать.

Большая часть препаратов принимается после еды

Шаг 5. Таблетку следует всегда запивать большим количеством воды.

Запивайте таблетку водой

Видео – Витамины для зрения

Зрение, его ухудшение. Добавки для поддержания и восстановления.

Лютеин – вещество, крайне необходимое для глаз человека. Не стоит пренебрегать заботой об органах зрения, и если не получается составить оптимальное меню, позволяющее доставить это вещество в организм в нужном количестве, то лучше все-таки выбрать какой-либо комплекс с ним и периодически пропивать курс.

Таблетки для глаз с лютеином

Людям с болезнями глаз или предрасположенностью к ним витамины нужно пить курсами по 1–3 месяца до 3–4 раз/год. Лютеин для зрения содержится в таких таблетках:

• Окувайт лютеин форте. Преимущества: улучшение зрения, доступность в аптеках, быстрое действие. Недостатки: высокая цена, консерванты в составе, возможные индивидуальные реакции – тошнота, рвота.
• Doctor’s Best, Lutein with FloraGlo. Преимущества: быстрое действие, долгий результат. Недостатки: высокая цена.
• Солгар Лютеин. Преимущества: отсутствие побочных реакций, профилактика глазных болезней. Недостатки: высокая цена.
• Лютеин комплекс. Преимущества: комплексное действие в организме, длительный результат, доступная цена. Недостатки: не все пациенты отмечают эффективность витаминов.

Лютеин комплекс

БАД от «В-Мин ООО/Экомир» (Россия) в форме таблеток. В составе – экстракт черники, витамины А, С, Е, бета-каротин, таурин, минералы. БАД улучшает зрение, ускоряет восстановление и обменные процессы в тканях, защищает сетчатку от повреждения. Результат заметен через 1 неделю приема, после 30-дневного курса сохраняется 3–6 мес. Противопоказания: непереносимость компонентов. Побочных эффектов нет. Цена 30 табл. – 280–300 р.

Солгар Лютеин, 20 мг

Это витамины для глаз с лютеином и зеаксантином от «Solgar» (США). Они выпускаются в форме капсул, предупреждают гибель клеток сетчатки, выводят вредные вещества, повышают остроту зрения. Улучшения заметны после 2–3-месячного курса. Капсулы можно принимать 2–3 раза/год. Препарат может вызывать аллергические реакции. Цена 30 капсул – 1400 р.

Doctor’s Best, Lutein with FloraGlo

БАД в форме капсул от Doctor’s Best (США). В составе содержатся растительные экстракты, витамины. Препарат улучшает зрение, нейтрализует губительное действие ультрафиолета. Курс лечения – 30 дней. Эффект поддерживается 3–4 месяца. БАД противопоказана при аллергии на компоненты, в периоды беременности, лактации. Побочных эффектов нет. Цена 60 капсул – 1250 р.

Показания к применению Лютеин Комплекса

Эта разновидность БАДа помогает в лечении состояний, которые сопровождаются недостачей витаминов группы А, Е, С, и минеральных веществ цинка, меди, таурина.

Исходя из этого, таблетированные формы с Лютеином применяются в случаях:

• Когда происходит нарушение зрения по причине дистрофических процессов в центре сетчатки глаза (макулодистрофия).
• При разной степени течения миопии (близорукости).
• Заболевания с характерным поражением или изменением сосудистых стенок (диабет, патологии сердечной мышцы и сосудов, гипертония, артриты и артроз ревматического характера).
• Для снятия усталости при перенапряжении зрительных органов, которые часто возникают из-за длительной работы у монитора компьютера, или с оптическими приборами. А также, когда человек изучает текст, при плохом освещении с мелким шрифтом.
• Для предотвращения возрастных изменений, которые ведут к развитию катаракты и деструкции стекловидного тела.
• В период реабилитации после офтальмологических операций, для заживления тканей глазного яблока.
• Лютеин комплекс можно применять как защитное средство от ультрафиолетовых лучей. Их негативному воздействию подвергаются люди, которые:
  • Проживают в неблагоприятных условиях с высокой степенью солнечной активности.
  • Ведут активный образ жизни и занимаются видами спорта, при которых солнечные лучи отражаются от водной глади или снега (альпинизм, горнолыжный слалом, виндсёрфинг).
  • При ежедневной работе имеют зрительную нагрузку, связанную с ярким освещением (сварщики, фотографы, модели и актеры, работающие под вспышками софитов).

Роль лютеина в организме человека

Как часть сбалансированного рациона, лютеин взаимодействует с зеаксантином и другими антиоксидантами и защищает липиды крови от окисления, препятствует образованию тромбов и поддерживет тем самым правильную микроциркуляцию. 

Изучаются предположения, что каротиноиды, лютеин в частности, могут быть полезны для сетчатки глаза при сахарном диабете, имеют свойство снижать риск развития онкологических заболеваний кишечника, матки, простаты, а также снижают вероятность развития сердечно-сосудистых событий – инфарктов и инсультов. 

Действительно, являясь мощным антиоксидантом и концентрируясь в макуле, природный пигмент лютеин имеет огромное значение для защиты сетчатки глаза. Однако в вопросе снижения риска хронических общесоматических заболеваний исследователи отдают пальму первенства не конкретному химическому веществу, в том числе и лютеину, а сбалансированной диете. Стоит вспомнить, что необходимые глазам каротиноиды лютеин и зеаксантин, как и микроэлементы цинк, медь, антиоксидантные витамины С,Е и другие не вырабатываются в организме человека. Их источником является рацион, богатый сезонной зеленью, овощами, фруктами. (2).

Показания к применению

«Лютеин-комплекс», являясь дополнительным источником лютеина, витаминов и микроэлементов, может применяться людьми:

• в возрасте старше 40 лет – для снижения риска возрастных изменений в сетчатке и хрусталике;
• страдающими близорукостью – для снижения риска осложнений миопии;
• в любом возрасте, систематически работающих на компьютере;
• с синдромом усталости глаз;
• занятыми на работе, связанной с воздействием яркого света (сварка, софиты);
• водителями – с целью снижения негативного эффекта ослепления встречными фарами при вождении в ночное время;
• проживающими в районах с повышенной инсоляцией.

«Лютеин-комплекс» успешно прошел клинические испытания в ведущих офтальмологических клиниках РФ:

• Институт глазных болезней им. Гельмгольца;
• Научно-исследовательский институт глазных болезней РАМН;
• Центральный военный клинический госпиталь им. Бурденко;
• МНТК «Микрохирургии глаза» им. Федорова;
• Уфимский научно-исследовательский институт глазных болезней;
• Российская медицинская академия последипломного образования.

«Лютеин-комплекс» награжден международной медалью им. П. Эрлиха и медалью Российской академии естественных наук им. И. И. Мечникова.