Зарядка для глаз от профессора жданова

Упражнения для офисных работников. Как сохранить здоровье

Зачем выполнять офисную гимнастику:

• снижается риск развития заболеваний позвоночника;
• профилактика болей в пояснице, шее, спине;
• улучшается кровообращение, активизируется деятельность всех органов;
• перерывы полезны для глаз, актуально для труда за компьютером;
• снижается уровень беспокойства, стресса, успокаивается нервная система;
• регулируется артериальное давление, уровень сахара в крови, холестерина;
• значительно снижается риск диабета, сердечных болезней, ожирения;
• активность положительно отражается на продуктивности, эффективности;
• смена деятельности повышает работоспособность, энергию, концентрацию внимания;
• избавляет от вялости, сонливости, рассеянности;
• поддерживается хорошая фигура, вес в норме, тонус в мышцах.

Упражнения при сидячей работе для женщин важны. При правильной организации своего дня, увеличении активности, получится избежать пагубного влияния на своё здоровье. К тому же при выполнении несложных рекомендаций, которые со временем войдут в привычку, улучшится здоровье.

Утром

Не стоит при первых звуках будильника соскакивать с кровати и в темпе собираться бежать по делам. Переведите стрелку будильника буквально на 5 минут раньше и при подъёме полежите немного, потянитесь. Желательно выполнить утреннюю зарядку. Если не хватает сил подняться, выполняйте её, не вставая с постели.

По пути в офис

Старайтесь не пользоваться лифтом, прогулка по лестнице — дополнительный эффективный фитнес. К сожалению, добираться на велосипеде до служебного места не у всех есть возможность, так как у нас в стране мало условий для велосипедистов. Да и время до офиса в разы может увеличиться.

В офисе

Разговаривая по телефону, встаньте, пройдитесь по офису. Для связи с коллегами забудьте про звонки или почту — сходите к ним лично. Не отказывайтесь, если требуется отнести рабочие документы в другой отдел или забрать их. Организуйте рабочее место так, чтобы в течение дня приходилось постоянно вставать за необходимыми вещами.

Не забывайте про глаза, каждые 2-2,5 часа рекомендуется отвлекаться на 10-12 минут. Требуется в это время выполнять зарядку для глаз, дать им отдыха. Сидя за столом, следите за осанкой, чтобы избежать неприятных последствий в виде искривления позвоночника, острых болей.

Предложите проводить совещания и планёрки стоя. По указанной технике работают многие компании мира, в том числе её практикует Марк Цукерберг, основатель Facebook. Согласно исследованиям психологов из Вашингтонского Университета стоячие планёрки эффективней обычных.

Продолжительность мероприятий уменьшается, речь чётко по делу без лишней воды и вступлений. Когда люди в движении или стоят, они генерируют плодотворные идеи чаще, появляется чувство сплочённой команды.

Командой делать веселее, легче, не будет шанса уклониться от обязанности заботиться о здоровье. Подобные мероприятия сплотят коллектив, благоприятно повлияют на рабочий процесс.

После трудового дня и на досуге

Рекомендуется вести активный образ жизни. Больше гулять, делать гимнастику дома или записаться в спортивный зал, бассейн. Встречу с подругами в кафе можно перенести в тренажёрный зал. С компанией заниматься спортом веселей, интересней. Появится меньше поводов прогуливать тренировки.

Принципы работы с заданиями

Перед выполнением упражнения для глаз по Жданову стоит учесть правила, соблюдая которые повышаются шансы исправления зрения. Чтобы восстановить зрение, нужно снять средства коррекции (очки, линзы). Однажды выполненная не даст эффекта, ведь тренируются обычные мышцы, а полное восстановление зрения возможно только при регулярных тренировках, то есть занятия должно быть систематическими. Но и частить с выполнением не стоит. Яд от лекарства отличает доза. Заниматься можно не чаще 3 раз в сутки. Движения должны быть плавными и осознанными. Повторять каждое упражнение нужно по 3 раза.

Методика восстановления при астигматизме

Упражнения представлены в таблице:

При близорукости

Чтобы улучшить зрение, понадобятся два листа с буквами, как у окулиста. На строчке сверху должны содержаться крупные буквы и чем ниже строчка, тем меньше размер букв в ней. Одна таблица будет большой, примерно формата А2, а вторая в два раза меньше, формата А4. Задача: встать на несколько шагов от главной таблицы, чтобы видеть верхнюю строку. Прикрыть один глаз, например, правый. Взять второй лист с буквами, который поменьше. Посмотреть на верхнюю строку дальней таблицы, затем перевести взгляд на ту же строчку маленькой таблицы, что в руках. И так сделать 3 раза. Повторить то же со второй строчкой. Поменять закрытый глаз, в этом случае на левый. Повторить. Постепенной это нужно будет проделать со всеми рядами букв.

Комплексные упражнения

Коррекция зрения при близорукости, как и другие, проводится комплексными тренировками. Методика восстановления выполняется только глазами. Моргать как обычно, не прикладывая особых усилий для этого. Между упражнениями мышцам нужно расслабляться. Не нужно злоупотреблять зарядкой, это может не только навредить, но и усугубить ситуацию и тогда о лечение не будет идти речь.

Эти упражнения укрепительные. Первое: понадобится карандаш. Если под рукой его нет, используют палец. Нужно выпрямить руку, держа перед собой предмет или палец. Взгляд сначала направлен вдаль, затем следует несколько раз моргнуть и посмотреть на карандаш. Не отрывая глаз, постепенно приблизить объект на 15—20 см к лицу. Вытянуть руку в исходное положение, поморгать и снова посмотреть вдаль. Повторить 5—10 раз. Второе: смотреть вдаль. Приблизить карандаш к лицу напротив и начать двигать им слева направо. Далее, стоит отвести карандаш влево на 20 см, продолжая держать его на том же уровне. Точно так же сделать вправо. Выполнять при дальнозоркости на протяжении 3 минут.

Профилактика зрения по методу Жданова

В 

Профессор всегда придерживается простых правил. Основные это обязательный отдых давать глазам, когда они устали. Перед едой проделывать три раза в день упражнения для глазных мышц. Отказаться полностью от очков и линз. По мнения Жданова они являются кандалами для глаз, поэтому даже солнечные очки он рекомендует одевать только в случае острой необходимости.

В 

Для людей, у которых все в порядке со зрением и для улучшения зрения совет профессора выполнять простые упражнения, например:

В 

• всегда давайте глазам отдых при постоянной работе за компьютером;
• делайте десятиминутный перерыв каждый час;
• в момент, когда сильно уставшим глазам нужно отдохнуть используйте В«ПальмингВ»;
• в свободное время В«рисуйте в головеВ» геометрические фигуры (квадраты, прямоугольники, спирали);
• один раз в день проводите частое моргание ресницами, это предотвратит В«синдром мокрого глазаВ» и сухость;
• потребляйте больше продуктов, в которых содержится витамин А (морковь, проросшие зерна пшеницы, черника);
• проводите соляризацию – лечение солнцем или свечой (упражнения нельзя делать при ярком свете);
• закрывайте по очереди каждый глаз и держите 5 секунд.

Кроме выше перечисленных советов, Владимир Георгиевич рекомендует вести правильный образ жизни, исключить вредные привычки. Обрести душевный покой и миролюбие.

В 

В 

Любопытные факты

У аналитика собственное видение происходящего в театре боевых действий. Причем первоначальное мнение Жданова изменений не претерпело, только дополнилось уточняющими фактами.

Военный эксперт уверен, что:

1. Военные Силы Украины разрушили миф о невозможности победить российскую армию.
2. Военное руководство Российской Федерации к настоящим боевым столкновениям было не готово, поэтому обманным путем настроило своих солдат, офицеров против украинских военных.

Олег Жданов уверен, что план быстрого завоевания украинских территорий с начала военных действий был сломлен. Виной тому то, что военнослужащие Российской Федерации были поставлены в неожиданные условия. Их не обеспечили питанием, дизтопливом. К тому же жителей украинских городов и селений обзывали солдат оккупантами, прогоняли прочь. Поэтому «захватчики» вынуждены обходить населенные пункты или попросту бежать.

Военный эксперт приоткрывает секреты о раненых и убитых российских солдатах, офицерах. Вначале 200-е и 300-е завозились на белорусскую территорию. Раненые там размещались по госпиталям. Затем россиян стали возвращать напрямую на родину. Эвакуированных и убитых военнослужащих несметное количество. Это очень влияет на моральный дух ребят.

Олег Жданов фото

Кроме того, у аналитика имеются сведения о боеспособности войск Российской Федерации. Если точнее, бронетехники около 9 тысяч, но очень много боеприпасов. Их количество исчисляется миллионами тонн. Объясняется тем, что Россия рассчитывала на молниеносную победу, поэтому затраты ожидались небольшие. Не была выстроена логистика на длительный срок. Из-за этого склады боевых припасов остались далеко в тылу, и логистику пришлось строить с нуля.

Сейчас боевые припасы чаще доставляются по воздуху. Этим занимаются российские Ил-76 и украинские «Русланы». К примеру, самолетами доставляются «Калибры». Затем по воздуху начали доставлять для комплекса «Искандер» баллистические ракеты. Кстати, были слухи, что дизтопливо приобретается на мозырском нефтеперерабатывающем заводе.

Любопытно! После того, как российская власть поняла невозможность быстрого окончания военных действий, было принято решение действовать по другому варианту. По непроверенной информации, руководитель России приказал не учитывать потери гражданских лиц при ведении боевых действий.

О методике Жданова

Профессор Жданов предполагает, что все проблемы в зрительном аппарате вызваны ухудшением тонуса мышечных волокон. На основе гипотезы ученный разработал комплекс упражнений, который направлен на восстановление глаз и лечение диагностированных патологий. Применяется методика для пациентов с заболеваниями органов зрения:

• близорукость;
• астигматизм;
• дальнозоркость;
• косоглазие;
• усталость глаз.

Постоянное перенапряжение зрительного аппарата приводит к деструктивным процессам в мышечных волокнах. Напрягая глаза при выполнении ежедневных дел, пациент сталкивается с новыми заболеваниями или осложнениями диагностированных болезней. Проблемы со зрением приводят к появлению новых патологических состояний:

• вследствие дальнозоркости или близорукости мышечные волокна глазного яблока постоянно находятся в перенапряжении;
• из-за спазма мышц происходит понижение их тонуса;
• наблюдается кислородное голодание;
• деформируется сетчатка, которая приобретает вытянутую форму.

Гимнастика позволяет не только укрепить зрительные мышцы, но и выступает профилактикой патологий органов зрения. Основные преимущества гимнастики по Жданову:

• расслабляет мышцы в зоне зрительного аппарата;
• повышает тонус глазных мышц;
• увеличивает кровообращение в мозгу;
• устраняет патологии без хирургического вмешательства;
• происходит коррекция уровня зрения.

Успех терапии зависит не только от кратности выполнения методики, но и от стиля жизни пациента. Во время прохождения оздоровления по методологии Жданова соблюдаются ограничения, желательно:

• устранить влияние на организм негативных факторов;
• исключить из рациона жирную и соленую пищу;
• уменьшить общее количество потребляемой глюкозы;
• придерживаться активного образа жизни;
• уменьшить эмоциональное напряжение;
• избегать стрессовых ситуаций;
• во время напряженной работы проводить паузы для отдыха зрительного аппарата;
• чаще смотреть на яркое излучение солнца;
• не пользоваться средствами коррекции уровня зрения, так как они расслабляют мышечные волокна глаз.

Перед выполнением гимнастики рекомендуется создать благоприятные условия для зрительного аппарата:

• нужно снять с глаз очки и другие средства коррекции уровня зрения;
• упражнения проводятся плавно и с ровным дыханием;
• максимальная кратность повторов не превышает 3 или 4 раз;
• рекомендуется проведение гимнастики в положении сидя;
• при патологиях сетчатки предполагается повтор каждого действия по 1 разу.

Упражнения направлены на укрепление мышечного аппарата, так как любые патологии, по мнению профессора, развиваются на фоне его ослабевания.

Другие темы лекций Жданова

В своих лекциях Жданов рассказывают о существовании экстрасенсов, которые чувствуют «ауру человека», которую разрушают сквернословие, алкоголь, курение и тяжёлая музыка.

Относительно псевдонаучной теории телегонии В. Г. Жданов использует следующие выражения: «Телегония — важнейшая наука. Поважнее математики».

Практически в каждой лекции Жданов рассказывает о вреде термофильных дрожжей и хлеба на их основе.

Жданов является пропагандистом закаливания холодной водой, в том числе и по системе «Детка» Порфирия Иванова.

В своих лекциях Жданов делит продукты питания на три группы: «белки» (например, мясо), «живая пища» (например, фрукты) и «углеводы» (например, хлеб). Далее он говорит, что для переваривания «белков» нужна кислая среда, а для переваривания «углеводов» — щелочная. Поэтому сочетание продуктов этих двух классов вредно. Теория раздельного питания в настоящее время специалистами отвергается как ненаучная.

Некоторые противники Жданова считают, что его лекции наполнены не только псевдонаучными высказываниями, но и антисемитизмом. Вот что говорит Жданов о евреях: «Почему нас не жалко уничтожить? Те евреи, которые из Канады, из Австралии, из Америки, они спокойно берут ребёнка годовалого за ноги и головой бьют об угол дома. Спокойно совершенно. Они лишнего врага убили, который им не нужен».

В своих лекциях Жданов активно рекламирует БАД «Ветом»: «Этот препарат от всех мыслимых и немыслимых на Земле болезней (чума, холера, гепатит, туберкулёз, любые формы гриппа, атипичная пневмония, сибирская язва, укус энцефалитного клеща) — при любых болезнях он поднимает у человека иммунную защитную систему, поднимает иммунитет».

Алкоголизм и аморальное поведение в обществе

Алкогольное опьянение становится виной многочисленных преступлений:

• убийства (82%),
• самоубийство (75%),
• дорожное транспортное происшествие (50%),
• действия сексуального характера (50%).

Противники Жданова пытаются опровергнуть эти факты. Но криминалисты подтверждают, что зачастую, преступник в трезвом виде никогда бы не совершил подобного деяния.

Также проходили семинары «Алкогольный террор, направленный на Россию». Автор встречи утверждает, что численность людей снизилась на двадцать миллионов человек в бесконфликтный отрезок времени. Жданов рассказывает про алкогольный террор, оказываемый на население России.

https://youtube.com/watch?v=jBd1MXb1vgo

Лекции Жданова по восстановлению зрения

Курс «Верни себе зрение» есть как в видеоформате, так и в виде книги. Курс представляет собой описание практических упражнений по восстановлению и улучшению зрения. Кроме того, упражнения дополнены комментариями и жизненными советами самого Владимира Георгиевича — они тоже имеют определенную практическую значимость.

Гимнастика для глаз по Жданову — это не что-то абсолютно новое, Владимир Георгиевич просто использовал совместно методики, разработанные американцем У.Бейтсом и российским психоаналитиком Г.А. Шичко.

Бейтс создал уникальную систему упражнений по восстановлению зрения, в которой целебный эффект достигался за счет расслабления/напряжения определенных глазодвигательных мышц. И хотя теория Бейтса и описание предлагаемых им упражнений были переведены на русский язык и даже издавались в виде отдельной книги, методика Бейтса не получила широкого распространения. Возможно, причина была в том, что это невыгодно компаниям, занимающимся производством и продажей очков и линз — учитывая объемы этого рынка, не так уж и сложно выделить немного денег для борьбы с распространением информации.

Из результатов научных изысканий Шичко Жданов использует лестницу Шичко, которая фактически описывает этапы внедрения в нашу жизнь вредных привычек (программа – дурные привычки закладываются в нас при воспитании и жизни в обществе родителями и окружающими; приобщение – следующий шаг, если программа дает предрасположенность к вредной привычке, то здесь уже начинаются реальные действия согласно этой программе; привычка – из разовых действий глупости превращаются в регулярно выполняемые поступки и привычки; потребность – вредные привычки становятся просто необходимыми для комфортного существования; установка – привычки становятся смыслом жизни человека; могила – думаю, смысл этого этапа очевиден всем). Если у вас был опыт жизни с человеком, который потихоньку становился алкашом, то наверняка вы сможете выделить все эти этапы в его жизни. Так вот, Жданова взял эту теорию и применил её к ношению очков — если посмотреть внимательно, то этапы превращения человека в очкарика во многом схожи с путем алкоголика или наркомана, а очки становятся очень серьезной вредной привычкой.

Согласно Шичко, человеческое поведение запрограммировано различными социально-психологическими механизмами. А еще он утверждает, что для разрушения этой заложенной в нас социальной программы необходимо написать основные идеи желаемого самовнушения на отдельном листке перед сном для усиления их действенности. Поэтому Жданов предлагает записывать лечебные постулаты в дневник (эта часть взята у Шичко — так происходит самовнушением) и регулярно выполнять упражнения, которые описаны У.Бейтсом. Записи в дневник делаются прямо перед тем, как человек идет спать (в качестве примера записей можно привести такие: «завтра не буду грубить людям», «завтра не буду пить вечером пиво с друзьями-алкоголиками».

Ну и в дополнение к описанной методике, в лекциях Жданова по восстановлению зрения рекомендуется использование различных препаратов для улучшения зрения и здоровья в целом: водный экстракт прополиса, экстракт черники с пергой, препарат для повышения иммунитета «Ветом».

Правила выполнения упражнений

Основные правила гимнастики по Жданову:

1. Не допускается использование очков и линз.
2. Движения при упражнениях должны быть плавными.
3. При тяжёлых стадиях заболеваний следует уменьшить длительность занятий.

Важно! Результат будет иметь большую эффективность, если выполнение упражнений сочетать с правильным питанием и здоровым образом жизни. Рассмотренная система упражнений в сочетании с правильным психологическим настроем на результат и приёмом витаминизированных препаратов поможет восстановить зрительные способности при различных патологиях. Эффект методики Жданова заметен при отсутствии противопоказаний и подтверждается отзывами пациентов

Эффект методики Жданова заметен при отсутствии противопоказаний и подтверждается отзывами пациентов

Рассмотренная система упражнений в сочетании с правильным психологическим настроем на результат и приёмом витаминизированных препаратов поможет восстановить зрительные способности при различных патологиях. Эффект методики Жданова заметен при отсутствии противопоказаний и подтверждается отзывами пациентов.

Цитаты

https://www.youtube.com/watch?v=EeRWD_hVPFw

Очередной 5-ти минутный пиздёж (на этот раз про пчёл).

Жданов про пчёл

В этом видео он рассказывает о том, что развал российского пчеловодства — это вина проклятых западных капиталистов. И о необходимости совмещать употребление мёда с травами, а также то, что специальная трава — это паровоз, что какбэ намекает. Рассказывая о полезности меда, он забывает сказать правду, что мёд — это блевотина пчёл, а прополис — пчелиное говно пчелиный клей. Квинтэссенция ролика как всегда очевидна — русских пчёл обижают! На деле вся эта история с пчёлами оказывается рекламой сетевой пирамиды «Тенториум». Уверенность, с которой Жданов, аки заправский офтальмолог, предлагает заливать в глаза водный раствор прополиса (прополис в воде не растворяется совсем, только в органических растворителях, например, в спирте), просто поражает.

Жданов про свою мочу

В одной из лекций Жданов ловко описывает запахи своей мочи из майонезной бутылочки:

—

Тот факт, что при употреблении таких продуктов, как кефир и клетчатка, при полном игноре всего остального (и спиртного, само собой) в течение 3-7 дней, из организма временами начинает изливаться «нефть», на собственной шкуре испытан многими людьми, решившими на время дать организму отдохнуть от обжорства и/или пьянства. Но нафиг нужны такие подробности — хранить мочу в сейфе и рассказывать, во что она превратилась через неделю?! Так же, при употреблении мочегонного и воды, либо колы, либо минералки (что в общем-то одно и то же), достигается описанный «прозрачный» эффект.

При длительном голодании начинается расщепление жиров и белков, так как человеку в любом случае необходима энергия, которую он получает в обычном состоянии из пищи. Если продуктами распада пищи является говно, которое выходит из задницы, то продуктами распада собственных жиров, белков и углеводов является хуета в моче. Эта хуета может выделиться только из выделительной системы, например мочевой, ибо как известно из школьного учебника по анатомии, мочевая система является выделительной, в отличие от желудочно-кишечного тракта. Сей субъект, видимо, даже не знает о существовании данного учебника.

Чем методика отличается от прочих методов

Когда человек обращается к доктору с жалобами на нарушение зрения, ему обычно прописывают оптическую коррекцию. В сложных случаях пациента направляют на операцию. Однако традиционные методы помогают бороться с симптоматикой заболеваний, причины не устраняются.

Профессор Владимир Георгиевич абсолютно уверен, что ношение очков или линз делает мышцы ленивыми. Чем дольше человек пользуется подобными приспособлениями, тем тяжелее без них обходиться. Мало того, зрение у многих еще больше снижается, из-за чего приходится заменять используемую оптику на более сильную.
Гимнастические комплексы для глаз — построены на разработках Бейтса, утверждавшего, что причина проблем со зрительным аппаратом кроется в психическом напряжении при попытках рассмотреть предметы.

Профессор предлагает воспользоваться методом, который позволит обходиться без врачебной помощи. В частности, способ актуален для тех пациентов, которым хирургическое вмешательство противопоказано.

Положительные стороны методики ученого:

• тренировки помогают расслабить глазные мышцы и способствуют нормализации питания зрительных органов;
• зарядку могут делать все желающие независимо от возраста;
• упражнения универсальны и доступны постоянно;
• гимнастика используется, как в качестве терапии, для профилактики.

К минусам метода можно отнести:

• потребность в регулярных тренировках;
• нет гарантии результата;
• появление неприятных ощущений в глазах на начальном этапе.

Многим попросту не хватает силы воли, чтобы каждый день уделять время зарядке и терпеть болезненный дискомфорт. Таким образом, тренировки прекращаются почти сразу.

Вклад в научную область

Профессор В.Г. Жданов внес значительный вклад в развитие научной области. Его научные исследования охватывают широкий спектр тем, от исследования физических процессов в материалах до разработки новых методов анализа и моделирования сложных систем.

Основной вклад В.Г. Жданова заключается в его работе над разработкой и применением новых математических моделей и методов анализа для понимания и прогнозирования физических явлений. Он внес значительный вклад в области теории и моделирования физических процессов, таких как процессы трения и износа, диффузия в материалах, электронный транспорт в полупроводниках и многие другие.

Кроме того, профессор Жданов имел огромное влияние на развитие методов анализа сложных систем. Он разработал и внедрил новые методы для изучения динамики сложных систем, таких как генетические алгоритмы, искусственные нейронные сети, теория хаоса и другие. Эти методы помогли улучшить понимание поведения сложных систем, а также разработать новые подходы к оптимизации и управлению такими системами.

В.Г. Жданов также внес вклад в область образования и науки. Он является автором множества научных статей и книг, которые стали классикой в своей области. Он также руководил множеством докторских и магистерских диссертаций и выпускников, которые стали успешными учеными и инженерами.

Выводы и мнения

Но не все занимавшиеся по методике профессора заметили положительную динамику. Есть мнения, что кому-то она не подошла. Возможно, это связано с тем, что не все упражнения подряд необходимо выполнять.

Различие гимнастических упражнений связано с заболеванием глаз и соответственно техника восстановления отличается друг от друга. Например, при близорукости глазные мышцы расслабляются, улучшается аккомодация. При дальнозоркости наоборот – мышцы необходимо укреплять и увеличивать постепенную нагрузку.

1. 1) Большой популярностью среди опрошенных людей пользуются техники «Пальминг», Соляризация и применение свечи. Большинство занимающихся по методике после начала занятий не имеют раздражительности и апатии, имеют заряд настроения на целый день. Поднимается зрение в несколько раз либо заболевание излечивается;
2. 2) К восстановлению относят упражнения, выполняемые при астигматизме. Комплекс широко применяется среди обычного населения, так и в специализированных клиниках и центрах;
3. 3) Проанализировав данные о методе предложенным Ждановым, можно сказать, что он действительно помогает улучшить зрение.

С началом занятий по методу Жданова надо проверить не только глаза, но и весь организм. При появлении намека на боль или ухудшение – немедленно прекратить занятия и обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Не допускайте халатного отношения к своему здоровью, чтобы не возникло осложнений.

Перед занятиями просмотрите полный видеокурс записанных лекций В. Г. Жданова

В ходе просмотра обратите внимание, как он подробно объясняет и показывает упражнения. Повторяйте ежедневно курс занятий и улучшение зрения, не заставит вас долго ждать