Восстановление зрения по методу бейтса

Показания

Методику коррекции зрения, предложенную Бейтсом, могут использовать люди, у которых имеются отклонения от нормального зрения или отмечается тенденция его снижения из-за возрастных изменений. Регулярно выполняемые упражнения на глазах не обеспечивают 100% восстановления, но качество резкости и чёткости заметно улучшается. 

Помимо коррекционного лечения гимнастика для глаз рекомендована в профилактических целях, что актуально для школьников и студентов, людей, чья работа связана с компьютерами и документами. По мнению Бейтса глазные заболевания развиваются в результате перенапряжения определённой мышцы, поэтому ежедневные упражнения своевременно снимают образующийся мышечный спазм, что, по сути, является профилактическим мероприятием.

Методика Шичко-Бейтса

Данное направление активно продвигает Владимир Жданов, он соединил в одном комплексе разработки американца и отечественного психоаналитика. Шичко заверяет, что любая негативная программа может быть уничтожена в процессе сна, достаточно написать самовнушение в личном дневнике. Он уверен, то, что написано, действует в десятки раз эффективней того, что услышано.

Придерживаясь методики психоаналитика перед сном необходимо записать жизнеутверждающие фразы, нацеленные на восстановления зрения и здоровья. Причем установка должна быть не в виде тезиса, а полностью раскрыта. Например, ежедневно каждый час я предоставляю отдых глазам. После записи установки, выполните «пальминг» и отдыхайте.

Когда следует проводить гимнастику для глаз по Бейтсу

Такая гимнастика должна проводиться за час до еды и делать ее следует от 2-х до 6-ти раз в день: до основных приемов пищи, находясь в состоянии голода, а также после каждого зрительного напряжения – после уроков, работы за компьютером, длительного просмотра телевизионных программ.

При проведении гимнастики лицо должно всегда оставаться неподвижным. Двигаться должны только глаза. Выполнять упражнения необходимо плавно, без резких движений и рывков.

Перед началом выполнения упражнений следует расслабить глаза и некоторое время быстро поморгать, веки должны двигаться легко, подобно крыльям бабочки.

По завершению занятий, глаза следует промыть прохладной водой.

Гимнастика Бейтса для глаз

Поскольку большое значение в своей методике Бейтс уделял именно психическому расслаблению, важно каждое упражнение сопровождать полным дыхательным циклом, то есть глубоким вдохом и выдохом. Мы собрали для вас основные упражнения, которые принесут пользу зрению

Мы собрали для вас основные упражнения, которые принесут пользу зрению.

Первое, с чего должна начинаться гимнастика для глаз по Бейтсу, – это упражнение «пальминг», которое рекомендуется всем людям с повышенной зрительной нагрузкой. Упражнение выполняется следующим образом: необходимо занять удобную позу и закрыть глаза руками, таким образом, чтобы пальцы оказались на лбу, а ладони полностью накрыли глаза.

Следите, чтобы сквозь ладони не проникал свет – глаза должны оставаться в полной темноте. Ладони должны быть теплыми, так вы еще и прогреете глаза, что поспособствует большему расслаблению. Не давите на глазные яблоки, держите ладони слегка приподнятыми.

Выполнять упражнение следует в течение 3-5 минут, пока перед глазами не будет ровного черного поля, без каких-либо светлых пятнышек и точек. По возможности постарайтесь расслабить и все тело, следите за дыханием – оно должно быть ровным, спокойным.

Офтальмологи рекомендуют выполнять это упражнение несколько раз в день, особенно если вы работаете за компьютером или с документами. Пальминг хорошо расслабляет глазные мышцы и снижает зрительную нагрузку.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Ограничений для пальминга нет. Вы можете делать упражнение столько раз, сколько вам хочется. Но перед упражнением следует помыть руки, иначе вы рискуете занести в глаза инфекцию.

Упражнения для глаз

После пальминга можно приступать к основным упражнениям:

1. Несколько раз переместите взгляд вверх и вниз. Движения глаз должны быть плавными, медленными. Это упражнение носит скорее разминочный характер.

2. Продолжайте движение глазами, но теперь – справа влево.

3. «Диагонали». Рисуйте взглядом диагональные линии. Например, посмотрите в верхний левый угол, а далее плавно переместите взгляд в правый нижний угол. Во время упражнения подключайте фантазию – нужно не просто перемещать взгляд, а представлять, как вы рисуете эти линии. Повторите упражнение несколько раз, после чего поморгайте в течение 15 секунд.

4. «Прямоугольник». Упражнение строится по тому же принципу: вы взглядом «рисуете» прямоугольник. Завершив первый прямоугольник, начинайте второй, но в обратную сторону. После упражнения моргайте в течение 10-15 секунд.

5. «Циферблат». Представьте, что ваше лицо – это циферблат часов, на переносице располагается центр со стрелочками. Перемещайте взгляд по воображаемым цифрам – 12 часов, 3 часа, 6 часов и 9 часов. Повторите несколько раз, далее поморгайте и сделайте упражнение в обратную сторону. На каждой цифре необходимо задержать взгляд, движения должны быть плавными, неспешными.

6. «Змейка». Проведите взглядом волнистую линию от нижнего правого угла к нижнему левому, после чего поморгайте и повторите упражнение в другую сторону. Выполните «змейку» несколько раз.

7. «Бесконечность» или «Восьмерка». Вам нужно рисовать глазами знак бесконечности или лежащую на боку восьмерку. Начните с верхнего правого угла и плавно перемещайте взгляд, попутно представляю фигуру, которую вы рисуете. Поморгайте и выполните упражнение в обратную сторону, то есть начиная с верхнего левого угла.

8. «Спираль». Рисуйте спираль от центральной точки к крайней окружности. Совершайте плавные и медленные движения. Завершите упражнение, когда последний круг будет проходить по полям вашего зрения.

9. «Витки». Представьте, что перед вами расположена вертикальная труба. Ваша задача – «обмотать» ее воображаемой веревкой при помощи глаз. Сделайте пять витков в одну сторону и остановитесь. Поморгайте и продолжайте «обвивать» трубу в другую сторону, также ограничьтесь пятью витками.

10. «Глобус». Последнее упражнение поможет расслабить глазные мышцы после тренировки. Представьте, что перед вами стоит глобус. Мысленно раскрутите его, сосредоточив взгляд на экваторе. Медленно повторяйте глазами линию экватора вслед за движениями глобуса.

Бейтс также рекомендовал сочетать свои упражнения с дыхательной гимнастикой. По его мнению, только так можно было снять психическое напряжение, которое и было причиной зрительных нарушений.

Будьте внимательны! Офтальмологи не рекомендуют частые повторения данных упражнений. Комплекс необходимо выполнять не чаще трех раз в день, хотя специалисты утверждают, что и одного раза в день для тренировки и расслабления глаз будет достаточно.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Книги (4)

Совершенное зрение без очковРаздел библиотеки: Зрение

«Для меня является честью то, что я имею возможность представить вам классическое исследование Доктора Бейтса на тему Совершенного Зрения Без Очков на русском языке.

И по сей день, спустя более чем девяносто лет после оригинальной публикации этой книги, истина об излечении, содержащаяся в книге доктора Бейтса, остается современным практическим руководством для улучшения и излечения вашего зрения – и все это на контрасте с заставляющими нас впадать в уныние неудачами традиционной науки с ее учением о лечении несовершенного зрения.

Если вы тщательно вберете в себя понимание Бейтса, а затем будете продолжать добросовестную практику его методов, то будьте готовы к тому, что придется пережить нечто, что изменит вашу жизнь, ваше зрение и ваш дух.

Как издатель и автор перевода текста книги, хочу уверить вас в том, что данное издание является переводом оригинального издания доктора Бейтса 1920 года. Никаких сокращений, никаких изменений или вводящих в заблуждение комментариев редактора, пытающихся разрушить первоначальное намерение доктора Бейтса, не было сделано».

Ирина Голова, автор перевода текста книги с английского на русский язык

Далее »

Идеальное зрение в любом возрастеРаздел библиотеки: Зрение

Мало кто из наших современников может похвастаться хорошим зрением. Близорукость или дальнозоркость, астигматизм или амблиопия сопровождают многих из нас на протяжении всей жизни, становясь поводом неисчислимых проблем.

Рекомендации же лечащего врача чаще всего ограничиваются выпиской очков, которые необходимо носить всю жизнь.У нетрадиционной медицины на этот счет есть свое мнение: наши зрительные функции поддаются восстановлению. Очки можно снять, и не только на ночь, но и навсегда: достаточно делать специальные упражнения на протяжении 15 — 30 минут в день.

Методика знаменитого У.-Г. Бейтса включает в себя простые и эффективные рекомендации, подтвержденные наукой и практикой. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете вернуть своим глазам «потерянные» диоптрии, справиться с проблемами дальнего и ближнего видения. Главное — большое желание наряду с настойчивостью, терпением и верой в целительные силы своего организма.

Далее »

Как обрести хорошее зрение без очковРаздел библиотеки: Зрение

Учение и открытия доктора Уильяма Бейтса в области офтальмологии, хотя и относятся к середине XX века, сегодня актуальны как никогда. Нагрузка на наше зрение возросла многократно – телевидение, компьютеры, видео…

Простые и четкие рекомендации и системы упражнений, приведенные в этой книге позволят вам не только сохранить зрение но и улучшить его, и отказаться от очков, и научиться снимать усталость.

Немалый вклад в офтальмологию внесла и доктор Маргарет Корбетт, методики которой (о них речь во второй части этой книги) позволяют забыть о болезнях глаз.

Далее »

Улучшение зрения без очков по методу БейтсаРаздел библиотеки: Зрение

Простые и четкие рекомендации и системы упражнений, приведенные в этой книге, позволят вам не только сохранить зрение но и улучшить его, и отказаться от очков, и научиться снимать усталость

Далее »

Суть метода

Суть метода Бейса заключается в предложении врача заняться тренировкой мышц. Пациент должен с помощью упражнений научиться расслаблять одни мышцы и напрягать другие.

Подобные занятия приносят свой эффект, но только в том случае если:

1. Выполнять их регулярно.
2. Не перенапрягать мышцы глаз.
3. Постепенно увеличивать нагрузки.
4. Начинать занятия с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным.

Начинать рекомендуется с простых упражнений, их придется выполнять каждый день. Но не стоит слишком усердствовать. Как и любые другие, мышцы глаза могут болеть и перенапрягаться. В таком случае проблемы со зрением только усугубятся.

Помимо боли и красноты, в глазах появиться резкое снижение остроты зрения. По этой причине нагрузку стоит увеличивать постепенно. Дополняя комплекс все новыми упражнениями.

А вот как стоит применять очки для восстановления зрения с дырочками и насколько они эффективны, указано здесь.

На видео – метод Бейтса:

https://youtube.com/watch?v=MZymeq6IHg8

Более подробно о методе, за счет чего достигается эффект:

• Бейлис утверждал, что во время зрительных нагрузок строение глазного яблока изменяется;
• За счет напряжения на те или иные мышцы, органы зрения меняют строение, вытягиваются, напоминая овал или, «превращаются» в круглый шарик.
• Если научиться расслаблять одни мышцы и напрягать другие, то это поможет повысить эффективность работы органов зрения.

А вот как нужно делать зарядку для глаз для восстановления зрения и насколько она может помочь, указано здесь.

Если человек избавится от напряжения, перестанет нервничать и стабилизирует свое состояние с помощью гимнастики для глаза, то ему удастся преодолеть существующие проблемы.

При каких заболеваниях глаз метод будет полезен:

Результат будет лучше, если упражнения делать постоянно, но вот если прекратить их выполнять могут появиться нежелательные побочные эффекты:

Чем полезны упражнения для зрения?

• Насыщение тканей кислородом;
• Снижение утомляемости;
• Укрепление глазных мышц;
• Нормализация обмена веществ в клетках;
• Уменьшение отеков.

Таким образом, упражнения для глаз предотвращают развитие патологий и помогают сохранить зрение на прежнем уровне. Но полностью вылечить заболевание они не смогут.

Полностью вылечить близорукость или дальнозоркость можно с помощью ортокератологических линз и специальных тренажеров. Например, в клинике “Элит Плюс” можно пройти курс лечения на аппарате “Визотроник”. Он снижает утомляемость глаз и останавливает прогрессирование заболевания.

Как усилить эффект от упражнений?

Гимнастика для глаз является лишь дополнением к лечению. Чтобы восстановить зрение нужно вовремя обратиться к офтальмологу и следовать его рекомендациям. Самолечение может усугубить течение заболевания и привести к тяжелым последствиям, вплоть до полной слепоты.

В современной медицине используются безопасные методы восстановления зрительной функции. Например, в клинике “Элит Плюс” успешно применяют на практике безоперационные способы лечения близорукости и дальнозоркости. Окулисты центра назначают пациентам ночные линзы и аппаратную терапию.

Восстановить остроту зрения можно с помощью комплекса мер. ОК-линзы, упражнения на специальных тренажерах, домашняя гимнастика и прием витаминных комплексов смогут вылечить глазные заболевания или остановить их прогрессирование.

Каждый пациент, который почувствовал первые признаки падения остроты зрения, должен сразу обратиться к окулисту. Чем раньше специалист выявит заболевание и подберет подходящую терапию, тем больше вероятность стопроцентного выздоровления.

Записаться на консультацию к офтальмологу в “Элит Плюс”, ознакомиться со списком услуг и тарифами можно на сайте клиники или по телефону +7 (495) 960 00 33.

Источник

Разработка психоаналитика Г. А. Шичко

Метод Бейтса, как уже говорилось, имеет много последователей, которые, в свою очередь, продолжали и дальше трудиться над уникальным открытием. К примеру, результатом работы профессора В. Г. Жданова стало слияние двух методик – практики Бейтса и практики психоаналитика Шичко.

Стоит более детально рассмотреть особенности техники Шичко. Ученый был уверен, что в период ночного отдыха могут разрушаться программы, которые являются вредоносными для здоровья. Для достижения такого результата нужно непосредственно перед засыпанием в дневнике написать самовнушение, направленное на улучшение состояния определенных органов. Шичко утверждал, что когда желаемое обретает форму в виде написанных слов, оно сбывается быстрее. Произнесенные, прочитанные или просто услышанные слова не обладают такой силой.

Метод Шичко предполагает действия, которые состоят в записывании конкретных фраз. Другими словами, человек сам программирует восстановление. Установки не должны быть сокращенными. Писать нужно максимально подробно.

К примеру:

• «Я постоянно чувствую, что мое зрение улучшается»;
• «Я достаточно хорошо вижу даже самые мелкие предметы, находящиеся вокруг» и так далее.

Также Шичко рекомендует после того, как будет записана фраза, выполнение упражнения под названием «пальминг». Это также необходимо для улучшения здоровья. И уже потом можно ложиться отдыхать.

Методика Шичко-Бейтса довольно популярна. Лекции профессора Жданова посещают множество слушателей. Жданов не сомневается: без практики по методу Шичко гимнастика Бейтса результатов практически не даст.

Кроме того, понадобятся дополнительные мероприятия:

• очищение организма;
• лечебное голодание;
• раздельное питание и другое.

Метод Шичко будет действовать, если соблюдать правила постоянно. Примерно через 7 дней любой человек сможет отказаться от использования очков. По крайней мере, так свидетельствуют отзывы.

Система Шичко и гимнастика Бейтса принесут настоящие результаты при наличии некоторых факторов:

1. Улучшения можно достигнуть, если понижение зрительных функций объясняется стрессовыми ситуациями, и при этом строение глаз остается неизменным.
2. Подобное лечение окажется максимально полезным для человека, который обладает хорошей внушаемостью.
3. Чтобы был результат, понадобятся усилия и систематические занятия.

Метод Шичко, а также упражнения Бейтса могут не всегда полностью возвращать зрение. Но эффект все равно будет заметным.

Гимнастика профессора Бейтса для глаз: расслабление

По мнению Вильяма Бейтса спазмы и другие нарушения в работе мышц являются следствием повышенного нервного и психического напряжения, а иногда физической травмы. Поэтому регулярные упражнения дадут результаты лишь тогда, когда будут проводиться в условиях полного расслабления и спокойствия.

Для достижения этого используется метод «пальминга». Нужно сжать ладони под прямым углом и приложить их к лицу так, чтоб пальцы рук были скрещены на лбу, а центры двух ладоней прикрывали глазные яблоки.  Если вы сделаете все правильно, то нос будет зажат между мизинцами, а глаза будут полностью закрыты от света. Ладони также быть теплыми – это поможет еще и прогреть глазные яблоки.

Нужно принять удобное положение, локти поставить на стол либо прижать их к груди, постараться расслабить не только глаза, но и все тело. 3-5 минут в полной темноте будет достаточно, чтобы глаза полностью расслабились и отдохнули. Выполняйте это упражнение каждый раз, как будет время, особенно если вы часто работаете с компьютером.

В первое время даже при закрытии глаз вы, скорее всего, будете видеть светлые пятна либо круги. Задача ваша в данном случае – видеть исключительно ровное черное поле. Для этого используйте еще один прием – мысленное представление. Просто включите фантазию и представьте, будто перед вами закрывается темный занавес либо проливается черная густая краска.

Полезное открытие Уильяма Бейтса

Талантливый американский офтальмолог разработал такую систему, благодаря которой можно улучшить зрение. В ее основе заложена теория, объясняющая, почему возникают рефракционные аномалии глаз.

Бейтс утверждает, что причина подобного – патологическое напряжение мышц, которые находятся вокруг глазного яблока.

Но в современной офтальмологии по этому поводу существует мнение иное. Считается, что только органические изменения в тканях глаз и в хрусталике провоцируют понижение зрения. То есть методика ученого полностью опровергается.

К счастью, у Бейтса есть сторонники, которые на себе проверили, насколько правдива и действенна его методика.

Производители очков и линз заинтересованы в увеличении потребительского спроса. Естественный способ коррекции зрения они не признают.

Кроме того, многие офтальмологи уверены, что только использование очков, а также хирургическое лечение поможет пациенту при наличии заболеваний глаз. И зачастую когда больной приходит на очередную консультацию, ему не советуют избавиться от очков, а, наоборот, выписывают корректирующие приспособления с большим количеством диоптрий.

Бейтс не хотел соглашаться с подобной ситуацией. Он искал альтернативу, чтобы от очков получилось отказаться навсегда. И в результате придумал такие упражнения, которые существенно повышают остроту зрения.

Метод ученого состоит из двух основных принципов:

1. Главный фактор, по причине которого ухудшается зрение, — напряжение психосоматического характера. Если психика напряжена, глаз тоже будет напряжен. Такое состояние несет в себе психический и физический дискомфорт, что, соответственно, провоцирует различные патологии рефракции глаз. Поэтому человек имеет дело с астигматизмом, косоглазием, близорукостью и дальнозоркостью.
2. Самая важная цель упражнения – добиться абсолютного расслабления мышц глаз, чтобы устранились спазматические явления.

Если гимнастика для улучшения зрения будет выполняться систематически, то:

• нормализуется кровообращение;
• произойдет восстановление мышечного тонуса глаз.

Таким образом, через какое-то время человек сможет, вообще, обходиться без очков.

На начальном этапе чрезмерные нагрузки исключаются. Это может привести к излишнему перенапряжению и боли, что скажется на состоянии зрительного аппарата. Начинать необходимо с максимально легких действий.

Бейтс еще давно заметил, что ношение очков на восстановление зрительных функций практически не влияет. Мало того, со временем пациенту требовались приспособления более сильные. А те, кто на определенный срок от очков отказались, утверждали, что появились заметные улучшения.

Когда зрительная система функционирует нормально, мышцы глаз расслаблены. Поэтому картинка на сетчатке фокусируется так, как положено. Для рассмотрения предметов вблизи напрягаются мышцы поперечные. А если необходимо сосредоточиться на дальних объектах, они расслабятся, а напряженными станут мышцы продольные. Получается, что когда поперечные мышцы находятся слишком долго в напряженном состоянии, возникает близорукость. При дальнозоркости действует обратный принцип.

Бейтсу удалось придумать упражнения, благодаря которым происходит активная тренировка глазного аппарата, и пациенты избавляются от очков.

https://youtube.com/watch?v=6WoLlxlg0fA

Метод ментальных карт

Карта мыслей на первый взгляд кажется гораздо сложнее и запутаннее обычного построчного конспекта. В ней ключевая идея находится в центре, а от неё тянутся ветки мыслей и объяснений. Но на самом деле она намного эффективнее M. Kalyanasundaram, S. B. Abraham et al. Effectiveness of Mind Mapping Technique in Information Retrieval Among Medical College Students in Puducherry — A Pilot Study / Indian Journal of Community Medicine .

Когда полезен

Метод удобен, когда вам нужно переработать очень большой объём информации, найти новые идеи, составить план или как-то проанализировать своё текущее состояние. Если надоело тупо зубрить учебники, способ вам тоже понравится — чего только стоит рисование веток, стикеров и других обозначений.

Как использовать

В центре карты напишите главную мысль. От неё проведите несколько линий и отметьте все ключевые идеи, относящиеся к теме. На эти ветки добавляйте новые пункты, раскрывающие предыдущие, и так далее.

Пишите кратко и старайтесь не расширять карту дальше четвёртого уровня. Объединяйте темы из разных веток, добавляйте заметки и идеи. Делайте всё, чтобы не только удобно расположить мысли на карте, но и заставить её работать на вас.

Профессор Корнелльского университета Вальтер Паук разработал свой знаменитый метод конспектирования в середине прошлого века. Чтобы воспользоваться им, вначале придется сделать соответствующую разметку на листе А4. Нужно провести две горизонтальные линии: одну вверху, чтобы отчертить место для заголовка и даты, а другую — внизу, чтобы под ней можно было записать пять-шесть предложений, суммирующих содержание конспекта на этой странице. В оставшейся средней части листа нужно провести еще одну длинную вертикальную линию, разделяющую его на две неравные колонки, — та, что слева, должна быть значительно уже той, что справа (рекомендуется делать ее шириной чуть больше шести сантиметров). По ходу прослушивания лекции или чтения учебника, делайте записи в своей обычной манере в широкой колонке. Между предложениями лучше оставлять немного пустого пространства, чтобы оставалась возможность в них еще что-то дописать. После лекции заполните левую колонку — выделите самые важные идеи, имена, даты, сформулируйте вопросы и так далее. А в последующие 24 часа нужно будет заполнить еще и нижнее поле — в нескольких предложениях сформулировав суть своих записей на этой странице.

Этот метод конспектирования очень популярен в Америке, и в некоторых учебных заведениях его даже пытаются сделать обязательным. Он стимулирует студентов перечитывать свои конспекты, дополнять их и перерабатывать. Но, если студент не возвращается к своим записям, какой-то особой пользы от подобного оформления материала, в , нет.

Метод Бейтса: описание, достоинства

Вариантов избавления от офтальмологических трудностей несколько: можно лечить зрение медикаментами, делать операцию или выполнять упражнения.

О последнем варианте знают не все. В противном случае количество клиентов у окулистов сократилось бы в разы. 

Благодаря методу Бейтса происходит:

• улучшение кровообращения;
• восстановление тонуса глазных мышц;
• освобождение от боли в глазах и перенапряжения.

Сначала выполняйте легкие упражнения. Когда сможете их освоить, переходите к усложненным вариантам.

Хотите избавиться от очков и линз? Попробуйте метод Бейтса

Напряжения в психике — ключевая причина проблем со зрением. Из-за психических нагрузок происходит потеря контроля и дискомфорт. В итоге появляются дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, близорукость.

Доктор Бейтс считал, что необходимо делать гимнастику, цель которой — тренировать и расслаблять мышцы глаз. Даже очки со временем нужно менять на другие, более мощные. Это свидетельствовало о том, что зрение становится хуже и очки не помогают.

Когда человек некоторое время не носил очки, его зрение заметно улучшалось. Это открытие, которое сделал Бейтс, таково: острота зрения зависит от шести мышц. Они меняют форму глаза и его фокус.

Метод Бейтса — психолого-педагогический, немедицинский. Поэтому этим методом занимаются не офтальмологи, а педагоги и психологи.