Методика восстановления зрения по э. с. аветисову

Третья группа

Тренировка проходит только в положении стоя. Упражнения этого комплекса тренируют функцию фокусировки взгляда и механизм аккомодации.

Упражнение №1

Глаза устремлены перед собой, положение рук находится на 25-30 сантиметров напротив лица. Взгляд переводится на пальцы руки через несколько секунд руку необходимо опустить. Движения нужно повторять 10-12 раз.

Упражнение №2

Левая рука вытянута перед лицом. Требуется зафиксировать взгляд на указательном пальце на 3-5 секунд. Затем палец начинает двигаться по направлению к носу, до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Нужно совершить 6-8 подходов.

Упражнение №3

Предыдущее упражнение повторяется на каждый глаз в отдельности. Необходимо поочередно закрывать ладонью то один, то другой глаз и выполнять действия по 6-8 раз.

Упражнение №4

Технику требуется проводить перед окном. На стекле на уровне головы размещается метка диаметром 3-5 мл. За окном нужно выбрать любой недвижимый объект для фиксации взгляда. Дальше необходимо сначала 1-2 секунды смотреть на метку, а потом переводить взгляд на объект за окном. Движения поочередно совершаются в течение 5-7 минут.

Особенности методики

Эдуард Аветисов всегда говорил, что чем раньше человек начнет заботиться о своих глазах и заниматься профилактикой близорукости и прочих заболеваний, тем больше шансов у него в жизни вообще не иметь проблем с качеством зрения. Гимнастика, разработанная ученым, как раз направлена на тренировку глаз и профилактику многих заболеваний.

Упор в методике делается на адаптацию глаз к различным изменениям, которые происходят в результате перемещений объектов на разные расстояния. Программа рассчитана на ежедневное повторение. В целом, гимнастика включает в себя несколько типов движений глаз, помогающих тренировать и развивать функцию под названием «аккомодация». Выполнять упражнения Аветисов советовал днем, в обеденных перерывах на работе, чтобы расслабить глаза и снять напряжение.

Достоинства гимнастики Аветисова:

• короткий срок выполнения упражнений – достаточно затратить всего 15-20 минут в день на глазную тренировку;
• хорошая профилактика глазных заболеваний;
• возможность справиться с рядом патологий без медикаментозного лечения;
• возможность выполнять гимнастику в любом месте – дома, на работе, на улице, в транспорте и т. д.;
• простота выполнения упражнений – не нужно иметь особых навыков или какого-то специализированного инвентаря;
• такая гимнастика улучшает концентрацию внимания.

Валерия, 24 года: «Мы с дочкой гимнастику Аветисова выполняем с 4 лет, когда впервые врач нам сказал, что у нее немного упала острота зрения. Нам посоветовал ее окулист, чтобы в дальнейшем у нее патология не прогрессировала. Для ребенка это, своего рода, игра – ей нравится садиться со мной и выполнять эти простые упражнения. И весело, и польза есть. На глазки малышка не жалуется.»

Польза упражнений

Положительный результат на долги годы даст выполнение вышеизложенного комплекса упражнений, который затрачивает мало времени. Укрепление глазных мышц при помощи гимнастки возможно детям дошкольного и школьного возраста, когда их глаза находятся в чувствительном состоянии, при котором возможны негативные последствия.

А для зрелой возрастной категории людей метод поможет как можно дольше сохранить остроту зрения. Подросткам рекомендуется выполнять предоставленные упражнения для того, чтобы снять первичные симптомы ухудшения зрения и предотвратить развитие глазных заболеваний.

Данная программа по улучшению зрения пульсирует кровообращение в сетчатке и понижает внутриглазное давление. Благодаря методике у человека вырабатывается зрительная привычка, которая помогает не перенапрягать глаза во время работы.

Когда зарядка наиболее эффективна

Разработанная уникальная методика профессора Аветисова направлена на лечение оптической системы глаза человека и рекомендована к использованию с детства.

Для взрослых и подростков в целях профилактики рекомендовано как можно раньше начать проводить ежедневные комплексные упражнения. Даже если вы начали заниматься гимнастикой тогда, когда зрение начало прогрессивно ухудшаться, комплекс упражнений поможет вам остановить процесс.

Упражнения для зрения для детей

В течение первых двенадцати лет жизни у ребенка органы зрения продолжают развиваться. За этот период на детские глаза ложится колоссальная нагрузка (компьютер, телефоны, телевизоры, длительное чтение при плохом свете или в неудобном положении и пр.), также они подвергаются воздействию внешних отрицательных факторов (инфекции, травмы и пр.).

Бороться с проблемой ухудшения зрения помогут специальные упражнения для зрения, которые не только восстановят зрение, но и предотвратят развитие некоторых патологий.

С детьми младшего возраста рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. После длительного просмотра телевизора, при покрасневших, усталых глазах нужно быстро поморгать, затем сильно сжать веки на несколько секунд.
2. На несколько секунд сильно зажмуривать глаза, затем открыть и посмотреть вдаль.
3. Следить за вытянутым перед глазами пальцем (перемещать палец вверх, вниз, в стороны).
4. Выполнить круговые движения глазами (также можно сделать движение из стороны в сторону).
5. Мягко массировать закрытые глаза указательными пальцами.

Такие упражнения для глаз нужно проводить с ребенком ежедневно, повторяя каждое упражнение 4-5 раз. Лучшее время для занятий – вечер. Этот комплекс хорошо подходит для малышей, начиная с двух лет.

Для старших детей, которые уже учатся в школе разработано множество комплексов для улучшения и корректировки зрения. Со временем нагрузка на детские глаза становится больше. Современные дети часто сидят перед компьютером, смотрят телевизор, много читают по школьной программе. Глаза ребенка быстро устают, а зрение ухудшается, в этом случае также можно предложить ребенку выполнить несложные упражнения, которые помогут расслабить мышцы глаз и улучшить зрение.

Детям школьного возраста, прежде всего, нужно убрать напряжение в глазах: сидя на стуле, закрыть ладонями глаза

При выполнении упражнения важно не давить на веки

В таком положении нужно посидеть несколько минут.

При усталости глаз нужно быстро моргать на протяжении одной-двух минут, затем плотно закрыть веки и указательными пальцами мягко помассировать глаза.

Для тренировки глаз рекомендуется следующее упражнение: рука вперед, взгляд сфокусирован на одном пальце, затем нужно посмотреть на любой предмет, который стоит дальше, чем на три метра и вернуть взгляд на палец. Такое упражнение помогает научиться видеть одинаково хорошо как вдаль, так и вблизи.

Также можно использовать окно для занятий: наклеить на стекло маленькую наклейку (не более 5 мм в диаметре), сконцентрировать взгляд на этой точке, затем посмотреть на что-нибудь за окном (как можно дальше), стараясь разглядеть все детали.

[], []

Онлайн-сеть педиатрического образования (OPEN)

Сеть онлайн-педиатрического образования (OPEN) предназначена для помощи детям, живущим в странах с низким и средним уровнем дохода, путем улучшения результатов медицинского обслуживания.

Постановка проблемы

По мере модернизации стран с низким и средним уровнем дохода (СНСД) их системы здравоохранения изо всех сил пытаются перейти от акцента на смертности и инфекционных заболеваниях к системам помощи, которые могут справиться с растущим бременем заболеваемости и неинфекционных заболеваний (НИЗ).

Обзор решения

Эффективное медицинское образование является эффективным и масштабируемым механизмом улучшения показателей здоровья детей в странах с низким и средним уровнем дохода с новыми системами здравоохранения.Текущие образовательные вмешательства изо всех сил пытаются определить эффективность из-за трудностей с доступом к данным. Мы решаем эту проблему с помощью нашей программной платформы Avetis, которая собирает исчерпывающие медицинские записи во время визитов к врачу и скрининговых обследований. Затем Avetis предоставляет соответствующий образовательный контент и отслеживает влияние на основе улучшения результатов. Для пациентов и их семей Avetis хранит их медицинскую информацию, позволяя им выйти за рамки бумажных документов. Для поставщиков медицинских услуг Avetis предоставляет центральный узел для организации всей нашей образовательной экосистемы, включая очные лекции, международные конференции, дистанционное наблюдение и онлайн-контент.

Питание в сочетании с упражненениями

На здоровье человека влияет ряд факторов. Несоблюдение режима сна и отдыха, вредная пища, злоупотребление алкоголем и сигаретами – все эти моменты негативно сказываются не только на внешнем виде. И не всегда удается отделаться побледневшей кожей и тёмными кругам под глазами.

Большинство патологий начинают беспокоить человека в юношестве, проблемы со зрением не исключение. Современных людей окружает множество гаджетов, оказывающих негативное воздействие на работу зрительного аппарата. Первые симптомы, которые отмечают пациенты, обратившиеся за помощью к окулисту, покраснение белков и пересыхание слизистой.

Ежедневное употребление вредных продуктов также неблагоприятно влияет на глаза. Жирная и острая пища противопоказана не только желудку. Поэтому при назначении терапии офтальмологи рекомендуют помимо выполнения гимнастики, придерживаться определенного режима питания.

Добавьте в меню больше натуральных продуктов, фруктов и овощей. Забудьте про копчености, сведите к минимуму употребление мяса. Откажитесь от алкогольных напитков. Вычеркните из рациона полуфабрикаты. Одного белка недостаточно для нормальной работы органа зрения, введите в меню клетчатку.

Питайтесь дробно, пять раз в день небольшими порциями. За два часа до сна не рекомендуется кушать, чтобы не перегружать желудок. Пейте больше воды, купите витаминный комплекс. Сбалансированное питание в «компании» с гимнастикой для глаз по Аветисову поможет восстановить нормальную работу зрительного аппарата.

Суть разработок Аветисова

Лечебно-профилактическая гимнастика для глаз, созданная по методике профессора офтальмологии Эдуарда Сергеевича Аветисова, пользуется огромной популярностью. Он в течение длительного времени изучал проблемы профилактики разнообразных заболеваний глаз.

Знаменитый офтальмолог пришёл к выводу, что ранняя профилактика гарантирует отсутствие проблем с оптической системой глаз.

В своей методологии, Аветисов делает главный упор на тренировку аккомодации (адаптации глаза к изменениям, вызванным перемещением наблюдаемых объектов на разные расстояния). 

Рекомендуется, в целях профилактики, заняться «глазной гимнастикой» как можно раньше, лучше всего еще ребенком.

Но и взрослым людям такие упражнения для глаз по Аветисову принесут пользу, особенно почитателям книг, тем, кто много времени проводит у компьютера или страдает близорукостью.

Программа разработана для ежедневных заданий и подразделяется на три комплекса упражнений для разных групп мышц.

Сначала рекомендуется заниматься зрительной гимнастикой по Аветисову для глаз не спеша. А с каждым новым разом технику выполнения гимнастики, а значит и нагрузку на мышцы, можно увеличивать. Все движения желательно выполнять в заданном порядке.  

Какие профилактические мероприятия необходимы дополнительно с гимнастикой?

Основное предназначение методики, созданной Аветисовым, предотвратить появление патологий со зрительным аппаратом. Однако если недуг уже поразил глаза, то одни упражнения не помогут избавиться от проблемы, необходим комплексный подход.

При проблемах с формой глазного яблока, окулисты рекомендуют носить очки. В зависимости от типа патологии, их назначают для постоянного использования либо для выполнения конкретного рода деятельности (например, просмотр телевизора). Если есть возможность, очки заменяют линзами.

При обнаружении отклонений в развитии зрительного аппарата у ребёнка помимо регулярного выполнения гимнастики придерживайтесь нескольких правил для сохранения остроты глаз. Позаботьтесь о достаточном освещении рабочего стола школьника.

Приобретите удобную мебель, следите за осанкой ребёнка. Ограничивайте время нахождения за ПК или возле телевизора. Помните, что глаза должны периодически отдыхать. Постоянное напряжение – первый шаг к очкам.

Методика бинокулярной тренировки аккомодации по Э.С. Аветисову — К.А. Мац

Для выполнения оптико-рефлекторных тренировок аккомодации по ЭС. Аветисову – К.А. Мац необходимо сначала измерить положительную и отрицательную части относительной аккомодации. Это делается путем подбора собирающих и рассеивающих линз. После этого от подобранных линз отнимается 0,5-1,0 дптр. Этого достаточно для обеспечения субмаксимальной нагрузки на цилиарную мышцу глаза. Процедуру подбора линз проводят и для левого глаза, и для правого, так как упражнение выполняется бинокулярно.

Сама тренировка аккомодации по ЭС. Аветисову – К.А. Мац представляет собой чтение в очках со специальной оправой, позволяющей свободно менять линзы. Сначала на пациента надевают очки с линзами, оптическая сила которых составляет -0,5 диоптрий. В этих очках он должен читать предложенный текст на установленном врачом расстоянии в течение 3-5 минут. По истечении этого периода времени линзы меняют на другие стекла, оптическая мощность которых увеличивается по отношению к предыдущим на 0,5-1,0 дптр. Эта процедура повторяется до тех пор, пока пациент не будет читать текст в очках с линзами, оптическая сила которых будет равна вычисленной ранее субмаксимальной величины положительной части относительной аккомодации. После этого процедура повторяется в обратном порядке – врач заменяет линзы на менее мощные, постепенно переходя к установке собирательных стекол. Таким образом достигается субмаксимальная величина отрицательной части относительной аккомодации.

Курс оптико-рефлекторных тренировок аккомодации по ЭС. Аветисову – К.А. Мац состоит из 15-20 сеансов терапии. Описанные упражнения пациент выполняет ежедневно. Первые три дня терапии упражнения выполняются 1 раз, остальные дни – 2 раза. Измерение положительной и отрицательной частей относительной аккомодации осуществляется раз в 3 дня.

Чтобы результат тренировок был максимальным, офтальмологи рекомендуют также регулярно выполнять домашние тренировки и другие назначения лечащего врача: физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, прием лекарственных препаратов и т.д.). Если желаемый эффект от выполнения упражнений по окончании курса лечения не был достигнут, сеанс терапии повторяется каждые 1-2 месяца до тех пор, пока не будет стабилизирована работа цилиарной мышцы.

Вторая группа

Эта группа тренировок укрепляет мышцы оптической системы глаза, а также предупреждает подавление зрительной системы.

Упражнение№1

Требуется зафиксировать положение головы, затем выбрать точку фиксации взгляда наверху и внизу. После переводить глаза с одной точки к другой 8-12 раз.

Упражнение №2

Голова остается в том же положении. Взгляд медленно перемещается слева направо. Движения повторяются 8-12 раз.

Упражнение №3

Не меняя положения головы, происходят движения взгляда в правый верхний угол, затем в левый нижний угол, а после последовательность меняется – от левого верхнего угла к правому нижнему. Повторять необходимо 8-12 раз.

Упражнение №4

Выполняются круговые движения глазами 4-6 раз в одну сторону и столько же в другую.

Кто такой Аветисов

Эдуард Сергеевич Аветисов был опытным профессором в области офтальмологии, его имя известно во всем мире. Он занимался изучением болезней глаз, а также профилактикой и лечением этих заболеваний. Он внес очень большой вклад в развитие отечественной медицины в области офтальмологии, был предан науке, имел великолепные показатели работоспособности и тратил немало сил на исследования.

Эдуард Сергеевич Аветисов

Родился Аветисов Эдуард Сергеевич в Самарканде, там же закончил медицинский институт и стал работать на кафедре лечения болезней глаз. Длительное время работал в НИИ болезней глаз им. Гельмгольца – тут стаж его составил более 40 лет, притом 35 лет Эдуард Сергеевич лично руководил всей научной работой вуза, проводил массу изысканий. Параллельно он успевал руководить отделом охраны детского зрения и лабораториями. Эдуард Аветисов занимался всевозможными исследованиями в области зрения, изучал проблемы близорукости и дальнозоркости, оптического нистагма и т. д. Развивая эти направления, удалось получить классификацию амблиопии, разработать новейшие и актуальные методы лечения, в том числе и гимнастику, которая помогла улучшить зрение тысячам людей.

Аветисов вместе со своими сотрудниками занимался очень серьезным и важным делом — охраной зрения детей и подростков

Коррекция слабовидения – основная проблема, которой занимался Аветисов. Он в соавторстве с коллегами смог разработать новую систему восстановления и улучшения функций зрения при нистагме, выдвинул теорию патогенеза миопии, которая в результате подтвердилась другими учеными.

Именно благодаря Эдуарду Аветисову Минздравом была утверждена новая врачебная должность – детский офтальмолог. Этот профессор смог разработать особую глазную гимнастику, которая помогает развивать и активно тренировать мелкие глазные мышцы, поддерживать здоровье органов зрения. Сейчас эта гимнастика имеет бешеную популярность.

Зинаида, 48 лет: «У меня начались проблемы с глазами в 40 лет. Острота зрения падала очень быстро. Стала носить очки. И даже настраивалась на лазерную коррекцию. По совету офтальмолога попробовала выполнять гимнастику по Аветисову. Конечно, после нескольких занятий никакого эффекта я сначала не заметила. Но тренировки свои продолжила. И вот, я стала отмечать, что зрение мое немного улучшилось, стали не так уставать глаза при работе с компьютером. Так что эффект от гимнастики действительно есть!»

Группа 3

Третья группа упражнений гимнастики для глаз направлена на тренировку фокусировки и аккомодации. В отличие от предыдущих групп, упражнения следует выполнять стоя.

Упражнение 1

Взгляд нужно направить вперед и зафиксировать на 2-3 секунды, после этого следует перевести его на палец руки, который размещается прямо перед носом на расстоянии 25-30 сантиметров от лица. Через 3-5 секунд необходимо вновь перевести взгляд. Следует выполнить 10-12 серий.

Упражнение 2

Необходимо сфокусировать взгляд на пальце руки, которая размещается перед лицом в вытянутом положении. Далее (через 3-5 секунд) постепенно следует начать сгибать руку, не отрывая при этом взгляда от пальца. В той точке, в которой наблюдается раздвоение предмета, следует остановиться. Повторить упражнение нужно 6-8 раз. Это поможет улучшить восприятие предметов вблизи.

Упражнение 3

Так же зафиксировать взгляд на пальце вытянутой руки на несколько (3-5) секунд. Далее прикрывают другой рукой один глаз, после чего следует перемещать палец, меняя расстояние от него до лица. Фокусироваться при этом нужно на 3-5 секунд. Аналогичные действия необходимо совершить и с другим глазом. Повторить упражнение 6-8 раз.

Упражнение 4

Это упражнение называется “Метка на стекле”, и его следует выполнять в очках или линзах, если таковые имеются.

Для выполнения упражнения следует использовать оконное стекло и цветную метку на нем. Размер последней составляет 3-5 мм. Затем нужно найти какой-либо удаленный объект, который проходит через эту метку. После этого зафиксировать взгляд на метке на 1-2 секунды и перевести его на отдаленный предмет на такое же время. Выполнять упражнение нужно на протяжении семи минут, однако в первые дни гимнастики можно уменьшить его до пяти минут. Упражнение следует повторять как для обоих глаз, так и для каждого по отдельности.

Из представленного материала становится понятным, что подобная гимнастика для глаз по методике Аветисова довольно разнообразна и состоит из упражнений, которые всесторонне воздействуют на оптическую систему, укрепляя ее. Большинство других методик заимствовали упражнения из этой гимнастики. Например, в представленном видео гимнастика для глаз сходна с предложенным Аветисовым комплексом.

Стоит напомнить, что гимнастика по методике Аветисова носит только профилактический характер, то есть предупреждает развитие застоя, спазма аккомодации или зрительного компьютерного синдрома. Пациентам же, у которых уже имеются проблемы со зрением, будут более полезны упражнения по методике Бейтса. Они помогают устранить повышенное напряжение глазных мышц за счет специальной расслабляющей гимнастики.

Где лечить

4.6

отзывов
54

• Москва , проспект Буденного, д.26, корп. 2.
• ПН-ВС 08:00-20:00

• +7(495)-366-43-83

отзывов
112

Москва

отзывов
24

Москва

4.9

отзывов
25

Москва

4.9

отзывов
39

Москва

4.7

отзывов
19

Москва

4.1

отзывов
23

Москва

отзывов
17

Москва

5

отзывов
8

Москва

5

отзывов
23

Москва

4.8

отзывов
28

Москва

отзывов
8

Москва

3.8

отзывов
125

Москва

4.8

отзывов
46

Москва

4.5

отзывов
23

Москва

5

отзывов
18

Москва

4.7

отзывов
36

Москва

отзывов
16

Москва

4.8

отзывов
39

• Москва , ул. 3-я Тверская-Ямская, д. 56/6
• пн – пятница 9.00 до 19.00, суббота 9.00 до 18.00

• +7(495) 916-56-06

4.1

отзывов
22

Москва

Вторая группа

Выполняется в положении сидя, так же как и первый блок. Для достижения максимального результата избегайте лишних движений. Каждый приём повторите от восьми до десяти раз.

Упражнение №1

Голова должна быть неподвижна, взгляд переводите с потолка на пол, в верхней и нижней точке фокусируйте взор. Все движения должны быть медленными и плавными. Повторите от восьми до двенадцати раз.

Упражнение№2

Выберите точку, посмотрите на неё с левой стороны, затем с правой. Главное условие, не поворачивайте голову. Вы должны сидеть неподвижно, «работает» только зрительный аппарат.

Упражнение№3

Перемещайте взор с правой зафиксированной точки на левую сторону, затем все повторить всё обратном порядке. Выполните манипуляции двенадцать раз.

Упражнение №4

Нарисуйте в воображении большой круг, глазами очертите его контур сначала по часовой стрелке, затем против неё.

Данный блок направлен на укрепление двигательных мышц органа зрения.

Обвинения в нанесении ножевых ранений сняты — Los Angeles Times

ГЛЕНДЕЙЛ — Двое мужчин, арестованных в субботу по подозрению в убийстве 30-летнего мужчины из Глендейла на стоянке в Дель Тако, были освобождены во вторник после того, как власти решили, что один из них действовал по собственной инициативе. защиты и что не было достаточных доказательств для обвинения второго в совершении преступления.

24-летнему Аветису Барнасяну не будет предъявлено обвинение в убийстве за нанесение ножевого ранения Айку Торосяну в грудь в субботу во время физической ссоры на парковке по адресу 2101 W. Glenoaks Blvd. Об этом заявила пресс-секретарь окружного прокурора округа Лос-Анджелес Шиара М. Давила.

Второму арестованному, 40-летнему Брайану Герберту из Северного Голливуда, не будут предъявлены обвинения в участии в физической ссоре после того, как следователи установили, что «нет никаких доказательств того, что он совершил преступление», сказала она.

Барнасяну и Герберту должны были предстать перед судом во вторник, если окружная прокуратура решила возбудить дело об убийстве.

Сообщается, что Торосян пытался выследить Барнасяна за несколько дней до поножовщины, чтобы противостоять ему из-за женщины, которую они оба знали.

Торосян и Герберт столкнулись с Барнасяном в 2:15 на стоянке Del Taco, которая находится на границе Бербанка, и завязалась драка, сообщила полиция.

Барнасян вырвался на свободу и забрал нож, сержант полиции Глендейла.— сказал Том Лоренц.

Двое мужчин догнали его, и Барнасян ударил Торосяна ножом в верхнюю часть груди и скрылся с места происшествия, вернувшись позже, чтобы сотрудничать с полицией Глендейла, сказал Лоренц.

Торосян был найден истекающим кровью в своей машине и доставлен в медицинский центр округа Лос-Анджелес-USC, где позже был объявлен мертвым.

Герберт остался на месте после поножовщины.

Офис коронера округа Лос-Анджелес во вторник определил официальную причину смерти Торосяна как единственное ножевое ранение в сердце.

«Так уж получилось, что это было точное ножевое ранение, которое, к сожалению, унесло его жизнь», — сказал Лоренц.

Смерть Торосяна стала вторым убийством в Глендейле в этом году, сказал Лоренц.

Группа 2

Вторая группа упражнений направлена на укрепление глазодвигательных мышц. Во время их выполнения не следует двигать головой. Исходное положение так же сидя.

Упражнение 1

Взгляд в медленном темпе поднять к потолку, а затем вновь перевести на пол. Повторить упражнение желательно 8-12 раз.

Упражнение 2

Так же медленно необходимо переводить взгляд в горизонтальной плоскости, при этом точка фокусировки перемещается налево, а затем направо. Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 3

В таком же медленном темпе следует перемещать точку фокусировки по диагонали (влево-вверх, вправо-вниз и наоборот). Повторить это упражнение 8-10 раз.

Упражнение 4

Совершать круговые движения глазами против или по часовой стрелке. Повторить упражнение 4-6 раз.

Почему портится зрение

Зрение отвечает за способность человека получать до 90% информации об окружающей среде. Оно необходимо нам для работы, учебы, отдыха – в общем, во всех сферах жизни. Однако человек, активно использующий глаза, не задумывается о том, что им тоже нужны тренировки и отдых, как и всем остальным органам тела. Из-за неаккуратного обращения и отсутствия заботы о глазах зрение начинает «садиться», и часто – довольно быстро. Также есть ряд других причин, почему человек начинает хуже видеть.

Основные причины ухудшения зрения:

Причина	Разъяснение
Отсутствие правильной нагрузки на глазные мышцы
Плохое кровообращение
Возрастные изменения
Перенапряжение глаз
Пересушивание слизистой

Часть описанных причин, к счастью, можно устранить, если заботиться о здоровье глаз и постоянно тренировать их. Это поможет сделать особая гимнастика, разработанная Эдуардом Аветисовым.

Принципы разработок Аветисова

Эдуард Сергеевич Аветисов – ученый с мировым именем, который внес огромный вклад в развитие офтальмологии. Он долгие годы исследовал проблемы близорукости, косоглазия и механизмы динамической рефракции глаза. Его труды были направлены на развитие офтальмологической помощи детям и взрослым.

Аветисов смело видоизменил методы традиционной системы ортоптики и основал систему диплоптики. Новая методика увеличила возможности реабилитации бинокулярного зрения у больных стробизмом.

Главная задача диплоптики — вызвать у больного в естественных условиях двоение и развить способность преодолевать его с помощью оптомоторного фузионного рефлекса, тем самым восстановить рефлекс бификсации, являющийся основой нормального бинокулярного зрения.

Гимнастика для глаз по методике Аветисова состоит из комплекса несложных упражнений. Благодаря тренировкам происходит укрепление оптической системы и развитие мышц аккомодации глаза.

Гимнастика Аветисова имеет ряд положительных действий:

• улучшается кровоснабжение органов зрения;
• увеличивается циркуляция водянистой влаги;
• укрепляются мышцы глазного яблока;
• улучшается способность фокусироваться на близкие и дальние расстояния;
• при некоторых заболеваниях происходит полное излечение органов зрения.

Группа 1

Упражнения первой группы помогают повысить кровоток в области глазного яблока и ускорить циркуляцию внутриглазной жидкости. Все упражнения из этой группы следует выполнять сидя.

Упражнение 1

Необходимо максимально зажмуривать глаза на несколько (3-5) секунд, а затем открывать их на такой же промежуток времени.

Упражнение 2

Следует моргать глазами в течение 10-15 секунд в довольно быстром темпе. После этого следует остановиться и отдохнуть 7-10 секунд. Далее повторить процедуру еще 3-4 раза.

Упражнение 3

Указательным пальцем правой руки нужно массировать глаз через закрытое веко. Движения должны быть круговыми и не очень интенсивными. Продолжительность массажа – 60 секунд. Данное упражнение помогает повысить кровоток в области глаза и приводит к расслаблению мышц.

Упражнение 4

Через закрытое веко следует надавливать на глазное яблоко тремя пальцами в течение нескольких (1-3) секунд. Повторить упражнение 3-4 раза.

Упражнение 5

Необходимо оказывать сопротивление мышцам лба и верхнего века при попытке закрыть глаз. Для этого указательным пальцем нужно прижать кожу в области надбровной дуги к костным структурам. Повторить упражнение следует 6-8 раз.

Заключение

Гимнастика профессора имеет множество преимуществ перед своими «конкурентами». Во-первых, она признана в медицинских кругах, т.к. её разработал уважаемый доктор, посвятивший офтальмологии всю жизнь. Во-вторых, курс содержит простые приёмы, выполнить их может каждый. К тому же, для проведения зарядки не нужно приобретать уникальное оборудование или дорогие медикаменты. Единственное что требуется от пациента — ответственно подходить к борьбе за своё зрение и заниматься гимнастикой на регулярной основе.

Как правильно выполнять зарядку для глаз по Аветисову вы узнаете, посмотрев видеоролик

Гимнастика для глаз улучшаем зрение