Гигиена зрения
А как все-таки сохранить глаза здоровыми, добиться того, чтобы зрение не падало? надо соблюдать определенные правила поведения. они более или менее известны.
Не стоит читать во время поездки, держа книгу в руках. При таком способе чтения создается вибрация, расстояние между книгой и глазом постоянно меняется, глазное яблоко не успевает приспосабливаться, зрение от этого портится.
Плохое освещение. При тусклом или слишком ярком освещении хрусталик перенапрягается, глаз сильно устает. Во время работы следите, чтобы лампы не давали белое освещение, оно холодное и перенапрягает глаза. Для работы нужен теплый желтый свет. И обязательно верхнее освещение помещения.
Долгая работа за компьютером. Экран монитора создает эффект мерцания, глазу сложно приспособиться к постоянной смене освещенности экрана. Это приводит также к «дрожанию» глазного яблока, глаз переутомляется, зрение падает. Такой же эффект возникает и при просмотре телевизора. Поэтому также желательно использовать верхнее освещение в помещении с работающим телевизором.
- Архипова, Л.Т. Симпатическая офтальмия / Л.Т. Архипова. — Москва
- Березинская, Д. И. Основы офтальмоскопической диагностики: моногр. / Д.И. Березинская. — Москва
- Водовозов, А. М. Световые рефлексы глазного дна. Атлас / А.М. Водовозов. — М.: Медицина, 1980.
- ФГБУ «НМИЦ им. В. А. Алмазова» Минздрава России
Таблица Головина
Таблица для проверки зрения Головина состоит из нескольких оптотипов, с помощью которых выявляется качество зрения. В ней представлены четыре одинаковых по высоте и ширине кольца с разрывом. В соответствии с установленной нормой, пациент, обладающий стопроцентным зрением, визуализирует 2 отдельные лежащие точки, находящиеся на равноудаленном расстоянии с угловым разрешением в одну минуту, что составляет 1/60 градуса.
Оптотипы размещаются следующим образом:
- 10 рядов имеют различие в 0,1 шаг;
- два ряда – 0,5 шагов;
- три добавочных – 0,1 шага.
Для расшифровки результатов используют дополнительные колонки: «D =» и «V =». В первой колонке предложено расстояние, выраженное в метрах с которого видит человек, имеющий идеальное зрение, а во второй даны результаты диагностики, соответствующие способности визуализировать предметы, находящиеся отдалении до пяти метров.
Таблицу потребуется подсвечивать, используя две люминесцентные лампы, освещенностью 700 лк. Ни в коем случае световой поток не должен быть направлен в лицо испытуемого.
Чтение результатов
Методика Головина используется для определения остроты зрения с пятиметрового расстояния: от 0,1 в верхнем ряду до 2,0 в нижнем. Если пациент с установленного отдаления не видит знаки, то исследование проводится с более близкого и дальнего расстояния, в этом случае в расчетах нужно использовать формулу: V = d/D, при этом V – это острота зрения, d – расстояние от пациента до таблицы зрения, D – расстояние, с которого обычный глаз визуализирует представленный ряд.
При идеальном качестве зрения все знаки в каждой строке будут названы точно. При неполной остроте, допустимо ошибиться один раз в рядах от 0,3 до 0,6 и два раза в рядах от 0,7 до 1,0. Нормальной считается острота зрения 1,0. Чтобы определить зрительную функцию в пределах менее 0,1, пациента нужно постепенно перемещать ближе к таблице через каждую половину метра и делать отметки на полу. Это делают, пока человек не сможет отчетливо распознать все знаки, которые есть в первом ряду. Затем применяя формулу, производят все необходимые подсчеты. Наиболее удобным вариантом для исследования остроты глаз 0,1 будут оптотипы Поляка.
Как пользоваться таблицами Шульте
Чтобы получить ощутимый эффект, работать с таблицами нужно регулярно. Начните с тренировок на десяти таблицах за раз и занимайтесь 3–4 дня в неделю. Если глаза устают, делайте перерывы по 20–30 минут. Вот как правильно пользоваться таблицами.
Расположите таблицу в 35–50 см от глаз — примерно на таком же расстоянии, на котором обычно держите книгу при чтении. Это нужно, чтобы взгляд комфортно охватывал все поле целиком.
Сфокусируйтесь на центральной ячейке
Важно, чтобы глаза не двигались, пока вы выполняете упражнение. Нужные значения необходимо искать с помощью периферического зрения.
Неверная (слева) и верная (справа) траектория движения глаз при работе с таблицей Шульте
- Не проговаривайте числа вслух или про себя. При чтении без артикуляции — проговаривания текста — мозг получает информацию в виде визуальных образов, а не аудиальных. Они воспринимаются намного быстрее, и поэтому очень важны для развития скорочтения.
- Найдите все числа от 1 до 25, а затем переходите к следующей таблице. Когда упражнение будет даваться совсем легко, можно его усложнить — взять более объемную таблицу или воспользоваться модификациями.
Домашние методы проверки
Очень часто люди откладывают визиты к офтальмологу и, тем самым упускают время для своевременного лечения, теряют возможность видеть мир четче и ярче, поскольку не придают этому должного внимания и значения. Существует множество тестов, которые можно быстро и легко провести самостоятельно. Они помогут провести проверку зрения в домашних условиях и, при необходимости, своевременно обратиться к специалисту — офтальмологу для определения точного диагноза и лечения.
Таблица Головина-Сивцева
Это изображение букв алфавита разного размера на плакате. Таблица позволяет проверить остроту зрения. В домашних условиях, в этом тесте нужно учитывать степень сжатия таблицы в формат А4 и расстояние, при котором проводится исследование (приблизительно 2—2,5 метра). Зрительная система человека устроена так, что левый и правый глаз получает информацию по-разному. Поэтому любая проверка проводится всегда отдельно для каждого органа. Процент остроты зрения определяется по ряду, в котором четко видно большинство символов. Правильное зрение можно регулярно проверять в домашних условиях, но таким способом невозможно подобрать нужную коррекцию и выявить другие отклонения.
Таблица Амслера
Тест Амслера — один из способов проверки выпадения центральных полей органов зрения. Этот метод помогает самостоятельно узнать возрастные изменения. Каждым глазом поочередно центральное зрение фокусируется на точке по центру, боковое смотрит на остальную часть сетки. Оба зрительных органа должны идентично видеть изображение и четкие прямые линии. Отклонения говорят о наличии патологии центрального отдела сетчатки. Задача каждого — постараться максимально сохранить хорошее здоровье и предупредить заболевания. Без должного лечения подобные нарушения приведут к резкому ухудшению зрительных функций.
Читайте также:
Таблица Орловой
Малышам дошкольного возраста нравится рассматривать картинки. Но дети часто непоседливы и нетерпеливы
Поэтому, чтобы вызвать интерес и внимание у ребенка, используется таблица для проверки зрения Орловой со зверюшками и различными предметами. В домашних условиях также необходимо учитывать степень сжатия таблицы и расстояние при проведении теста
Ряд, в котором названо правильно много изображений, и указывает на остроту зрения ребенка
Ряд, в котором названо правильно много изображений, и указывает на остроту зрения ребенка.
Определение дальнозоркости и близорукости
Эти параметры проверяет таблица для проверки зрения Головина-Сивцева. Сложно определить в домашних условиях эти отклонения, а также процент и степень заболевания
Поэтому при выявлении подозрений, важно сразу обратиться к специалисту. Характеристика офтальмологических нарушений:
- Близорукость, знак «-». При миопии человек видит четко предметы, расположенные близко, но плохо видит их же вдалеке. Наблюдаются два вида близорукости: прогрессирующая и стационарная. При стационарной зрение фиксируется на определенном уровне и не падает, а вот при прогрессирующей понижается.
- Дальнозоркость, знак «+». При гиперметропии человек видит хорошо предметы, которые далеко от него.
Тест на астигматизм «Звезда Сименса»
Глаз — это средство передачи информации в мозг, и часто люди не замечают наличие астигматизма. Если мозг привык получать все в искаженном виде, тогда трудно заметить эти отклонения в зрительной системе. Астигматизм — заболевание, вызванное изменением кривизны роговицы или хрусталика, которое часто встречается у людей и много обсуждается в мире офтальмологии.
Современные методы позволяют корректировать нарушение и улучшить качество зрения людям, страдающим таким отклонением. Для этого есть много современных технологий, но в домашних условиях можно проверить недуг, используя тест Сименса. Это простой способ определить астигматизм, дальнозоркость или близорукость. Человек может четко видеть предметы, находящиеся на разных расстояниях от глаза, но при изменении кривизны роговицы или хрусталика сложно четко и ясно различать предметы. При выявлении астигматизма и проведении теста черные линии меняют толщину. Изменение контрастности линий говорит о наличии дальнозоркости или близорукости. Измерить степень заболевания и поставить точный диагноз можно только в профессиональной клинике.
Таблица Сивцева
Таблица для проверки зрения Сивцева имеет нанесенные буквы черного цвета на белом фоне различной величины, назначение которых – определить остроту зрения. В таблице размещаются разнообразные варианты из 7 букв одинаковой высоты и ширины, но имеющих различные размеры. Согласно эталонным показателям, хорошо визуализируют 2 равноудаленные точки с угловым разрешением 1/60 градуса.
-
Читайте также:
Таблица Сивцева помогает определить остроту в интервальном промежутке от 0,1 до 0,5 при расстоянии пять метров. Ряды представлены следующим образом:
- первые десять рядов отличаются шагом в 0,1 (V = 0,1 – 1,0);
- два ряда имеют отличие в 0,5 (V = 3,0 – 5,0);
- три ряда в 0,1. (V = 3,0 – 5,0).
Есть дополнительная информация. В левой колонке указано расстояние, выраженное в метрах, с которого способен видеть пациент со стопроцентным зрением, а в правой – эталонные показатели, при просмотре с 5 м.
Правила проведения теста
Чтобы получить максимально точные результаты, нужно соблюдать определенные правила. Табличное полотно помещают в пяти метрах от глаз пациента. Оно обязательно должно освещаться 2-мя люминесцентными лампами. Световой поток направляют на полотно, а не в глаза испытуемого.
Каждый глаз следует проверить отдельно, при этом их необходимо прикрыть ладонью или взять для этого какой-либо предмет. Сильно давить на закрытый глаз не надо, зажмуривать его тоже нельзя. Допустимо совершить не больше двух-трех ошибок. На все отводится не более трех секунд. Цифровое выражение находится в последней строчке, где были совершены ошибки, превышающие норму. Способность видеть все десять строк с расстояния в 10 метров нельзя назвать показателем дальнозоркости, в этом случае говорят о значительном превышении нормы, так называемом, «орлином зрении».
Как расшифровать показания
В нижней части находится специальная колонка, начинающаяся с «D = …», в этой области указывают расстояние, выраженное в метрах, с которого способен различать элементы человек с идеальной остротой зрения. Другая колонка «V = …» численные показатели при чтении с пяти метров.
Как провести проверку зрения самостоятельно
Изготовить таблицу Сивцева можно самому, чтобы при малейших сомнениях провести проверку зрения. Для этого потребуются три белых матовых листа бумаги формата А4, лазерный принтер, черный маркер, фломастер или тушь, а также скотч, клей.
Вот инструкция по ее созданию.
Необходимо скачать файлы, расположенные здесь (файлы прилагаются в формате PDF) и распечатать их на бумаге
Важно проследить, чтобы масштаб был 100%. Для более точного результата бумага должна быть чисто-белой, без желтоватого оттенка.
Часто бывает, что принтер не дает однотонного черного цвета
-
Читайте также:
Тогда пригодится черный маркер или тушь: ними подводят символы, чтобы увеличить контрастность.
Для соединения распечатанных листов используют клей или скотч.
Готовую таблицу для проверки зрения прикрепляют к стене или другой вертикальной поверхности – это может быть дверь, поверхность шкафа и тому подобное. Высоту нужно рассчитать так, чтобы десятая строка находилась точно на уровне глаз.
Чтобы проверить, нет ли искажений в распечатке, достаточно измерить буквы. Они получаются вписанными в квадрат со стороной 70 м – для первого ряда, 35 мм – для второго, 7 мм – для десятого.
На результат влияет степень освещенности комнаты в зависимости от времени суток и погоды. Для равномерного освещения используют настольную лампу мощностью 40 Вт, лучи которой направляют на таблицу.
Практические советы окулистов: мастерство запоминания
Запоминание таблицы проверки зрения – один из важных аспектов работы окулиста. Ведь точность и правильность диагноза зависят от корректного определения зрительной рефракции. Вот несколько практических советов от опытных окулистов, которые помогут овладеть этим мастерством:
- Активное визуализирование. Визуализация таблицы проверки зрения с помощью своего воображения может значительно улучшить запоминание. Представьте, что таблица находится перед вами, и постарайтесь увидеть ее ярко и четко.
- Ассоциации. Создайте яркие ассоциации, связанные с каждой буквой или символом в таблице. Можно использовать простые и запоминающиеся образы, чтобы запомнить порядок или расположение элементов.
- Регулярные повторения. Постоянное повторение и тренировка позволят закрепить запомненную информацию. Повторяйте таблицу проверки зрения на протяжении нескольких дней или недель до полного запоминания.
- Использование мнемонических приемов. Мнемоника – это метод помощи памяти, который использует ассоциативные отношения. Можно создать собственные ключевые слова или предложения, чтобы запомнить определенные строки или колонки таблицы.
- Практика в условиях реальной работы. Найдите возможность применить полученные навыки запоминания таблицы проверки зрения на практике. Работайте с реальными пациентами, стараясь воспроизвести таблицу без посторонней помощи или подсказок.
Следуя этим практическим советам, каждый окулист сможет не только запоминать таблицу проверки зрения профессионально, но и более точно оценивать зрительную функцию пациентов. Постоянная тренировка памяти и использование эффективных техник запоминания помогут окулистам справиться с этой задачей успешно и безошибочно.
Пути запоминания таблицы проверки зрения
Запомнить таблицу проверки зрения может быть сложно, особенно если речь идет о большом количестве букв и цифр. Однако, существуют эффективные пути, которые могут помочь запомнить эту таблицу более легко:
- Повторение. Постарайтесь повторять таблицу проверки зрения несколько раз в течение дня. Чем чаще вы будете ее повторять, тем лучше запомните содержимое.
- Ассоциации. Попробуйте связать каждую букву или цифру в таблице проверки зрения с чем-то знакомым или заметным. Например, можно представить, что буква «Е» похожа на птичку или что цифра «8» напоминает восьмерку.
- Использование аудио. Запишите себе аудио-файл, на котором будете называть буквы и цифры таблицы проверки зрения. Прослушивание этого файла поможет вам запомнить содержимое таблицы.
- Игры и визуализация. Попробуйте создать игру или использовать специальные приложения, которые помогут вам запомнить таблицу проверки зрения. Например, вы можете создать воображаемый маршрут на основе букв и цифр таблицы и проходить его в уме.
Не забывайте, что запоминание таблицы проверки зрения — это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы и старайтесь не считать это задачей невыполнимой. С практикой вы сможете запоминать таблицу проверки зрения все лучше и лучше.
Немного истории
Самая первая таблица проверки остроты зрения была разработана нидерландским офтальмологом Херманном Снелленом в 1862 году. До этого многие окулисты пытались составить нечто подобное, но проверять по ним глаза было сложно и результаты были сомнительными и недостоверными. Эта же таблица показывала отличный результат. Она до сих пор используется в англоязычных странах. Только в ней за единицу измерения берут не метры, а футы и проверка идет с 6 метрового расстояния.
В СССР это была самая распространенная методика диагностики остроты зрения. Ее модификации используются по сей день в постсоветских странах. Самые известные из них — проверочная таблица Сивцева и его учителя Головина. Ведь даже сейчас невозможно отказаться от испытанного и простого способа определения остроты зрения — при помощи специальных таблиц, которые были разработаны еще в 1923 году. Примерно тогда же была создана и таблица для не умеющих читать детей.
Сейчас существуют современные методы компьютерной диагностики, при помощи которой офтальмологи ставят точные диагнозы и определяют любые проблемы глазного яблока. Система диагностики та же — человеку надевают специальные очки с виртуальным экраном вместо линз, на котором возникают изображения букв, человеку остается лишь называть их.
Онлайн-тест на проверку зрения
Также можно пройти онлайн тестирование на общую проверку зрения. Для этого нужно отыскать подходящий сайт и запустить тест. Выполнять его нужно, расположившись на расстоянии около 50-70 см от экрана, а монитор должен находиться на уровне глаз. Рассмотрим один из примеров такого онлайн-теста.
Шаг 1. На данной картинке следует оценить направление открытой стороны буквы Е.
Оцените направление открытой стороны буквы Е
Шаг 2. Далее нужно нажать на клавишу со стрелкой, соответствующую выбору.
Нажимайте на соответствующую стрелку
Шаг 3. Постепенно размеры буквы будут меняться. Следует продолжать проходить тест, также выбирая определенную стрелку напротив ответа.
Продолжайте прохождение теста
Шаг 4. После окончания тестирования появятся результаты
Важно помнить, что тест носит лишь ознакомительный характер. При неудовлетворительных результатах нужно обратиться к специалисту
Результаты
Видео: Проверка зрения. Таблицы
Проверить зрение можно, не отходя от компьютера, но лучше офтальмолога все равно никто не сможет определить его качество. При наличии проблем лучше всего обратиться именно к врачу. Тем более именно врач сможет назначить подходящее лечение или определить точные параметры ухудшений и подобрать средства коррекции.
Как проверить зрение?
При обследовании пациенту необходимо расположиться на расстоянии ровно 5 метров от плаката ШБ. Если длина кабинета не позволяет сесть на достаточном расстоянии, используется 11 и 12 строка, либо приближение с шагом 0,5 метра.
Процедура проверки: фото
После того, как пациент сел на указанное расстояние и выпрямил спину, он прикрывает один глаз непрозрачным щитком и называет буквы, на которые указывает специалист.
Фото 1.Пациент сидит с выпрямленной спиной на расстоянии 5 метров от плаката для проверки зрения.
Веко прикрытого щитком глаза должно также оставаться поднятым.
Внимание! Закрывать глаза и горбить спину в процессе проверки нельзя, иначе результат будет неверным. Обследование обычно начинают с 10 строки и постепенно поднимаются к вышестоящим строкам
На каждую букву даётся 3 секунды. Если человек видит все буквы в первых 10 строчках, зрение считается полным
Обследование обычно начинают с 10 строки и постепенно поднимаются к вышестоящим строкам. На каждую букву даётся 3 секунды. Если человек видит все буквы в первых 10 строчках, зрение считается полным.
Фото 2. Окулист показывает на вторую строчку в таблице Сивцева для проверки остроты зрения.
Допускаемое число ошибок — одна в строках с 4 по 6 и две — с 7 по 10. Если по результатам проверки V ниже 1,0 — ставится диагноз близорукость, или миопия. При показателе V выше 1,0 диагностируется дальнозоркость, или гиперметропия.
Таблицу можно распечатать самостоятельно и провериться дома, однако, гораздо более точно и профессионально это сделает офтальмолог.
Фото 3. Распечатанная таблица поможет самостоятельно дома проверить зрение, не обращаясь к окулисту.
Для слабовидящих
В тех случаях, когда человек не в состоянии разглядеть ни одну строку с 5 метров, он приближается к таблице на 0,5 м за один раз до тех пор, пока не сможет верно назвать большую часть букв.
Острота в таком случае определяется отношением дистанции, с которой пациент увидел букву, к дистанции, с которой её должен видеть человек с идеальным зрением (D, указано слева от каждой строки) и описывается формулой V=d/D.
Вблизи с помощью текста или картинок
Можно провести проверку и с помощью текста или картинок, если нет возможности выдержать условия, либо человек не может разглядеть ни одной буквы.
Сама проверка осуществляется методом, аналогичным способу по буквенной таблице — пациент садится, выпрямив спину, и поочерёдно прикрывает каждый глаз, оставляя веко поднятым (щуриться и сгорбливаться нельзя — это также важное условие) и читает тексты начиная с самого мелкого шрифта. Справка! Данное обследование позволяет диагностировать проблемы в меньшем кабинете, нежели необходимый для проверки по буквам
Справка! Данное обследование позволяет диагностировать проблемы в меньшем кабинете, нежели необходимый для проверки по буквам.
Размеры шрифта: от крупного до мелкого
Аналогично таблице букв Сивцева, тексты написаны шрифтами разного размера. Размеры -— 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 14 и 18. Каждому из текстов присвоена своя острота — от V, равного 1,0 до V, равного 0,1 (шаг изменения остроты составляет 0,1).
Методика
Необходимо расположить таблицу на расстоянии 33 см от глаз и, закрывая поочерёдно глаза щитком, читать тексты. Зрительные органы при этом должны быть открыты, спина прямая, таблица ровно на уровне глаз пациента — этим требованиям необходимо следовать.
Результат
При таком методе проверки идеальному зрению соответствует самый мелкий шрифт — 05. Всем остальным шрифтам также присвоено своё значение и указано над текстом. Дальнозоркость диагностируется при показателе V выше 1,0. Близорукость ставится при значении V ниже 1,0.
Как проводится проверка зрения для водителей
Чтобы стать обладателем удостоверения для вождения авто, необходимо иметь справку от специалистов о том, что не имеется ограничений к управлению транспортом. Важным врачом является окулист. Он перепроверяет функционирование зрительного аппарата и определяет наличие патологий. Несильное понижение качества зрения не является ограничением к получению прав.
Проверка будущего водителя производится, учитывая:
Уровень восприятия цветов. Это требуется для определения дальтонизма и возможного некорректного ощущения оттенков.
Остроту зрения. При нехорошем зрении человек может не отличать знаки на дорогах и предметы.
Обзор. Управляющий транспортом обязан иметь хороший обзор
Важно обозревать предметы не только по направлению авто, но и на 180 градусов.
При обнаружении небольших отклонений документ оформляется.
Создание образов на буквы
Для создания образов мы предлагаем подобрать такие слова, которые будут содержать нужные нам буквы из таблицы.
Вот как это будет выглядеть.
Вариант 1
Можно каждую букву отдельно достроить до конкретного слова, которое визуально легко представляется:
Ш — Шайба
Б — Бинт
М — Марка
Н — Ножницы
К — Кастрюля
Ы — сЫр
И — Игла
Обратите внимание, что везде первая буква слова кодирует букву из таблицы. Исключение составляет “сЫр”, поскольку слов на букву “Ы”, которые бы ярко можно было представить, нет. Однако в этом примере, во-первых, ударение падает на “Ы”, а, во-вторых, букв “С” и “Р” в таблице нет, что позволит не запутаться при вспоминании
Однако в этом примере, во-первых, ударение падает на “Ы”, а, во-вторых, букв “С” и “Р” в таблице нет, что позволит не запутаться при вспоминании.
Вариант 2
Можно взять буквы из одной строки таблицы и связать их в одно или несколько слов.
Пример:
| № ряда | Оптотипы | Образы на оптотипы |
| 1 | ШБ | ШуБа |
| 2 | МНК | МоНоКль |
| 3 | ЫМБШ | дЫМ + БуШлат |
| 4 | БЫНКМ | гуБЫ + веНоК + Мох |
| 5 | ИНШМК | ИНдеец + ШлеМ + Кость |
| 6 | НШЫИКБ | НаШатЫрь + дИКоБраз |
| 7 | ШИНБКЫ | ШИНа + БоКалЫ |
| 8 | КНШМЫБИ | КараНдаШ + МЫло + БИлет |
| 9 | БКШМИЫН | БеКеШа + МагИстр+ дЫНя |
| 10 | НКИБМШЫБ | саНКИ + БаМпер + ШторЫ + Брус |
| 11 | ШИНКМИЫБ | ШИНа + КоМИссар + рЫБа |
| 12 | ИМШЫНБМК | зажИМ + ШторЫ + таНБур + МаК |
Если решите придумать свои визуальные образы, то обратите внимание на следующее:
- Каждое слово содержит от 2 до 3 букв, следующих друг за другом в строгой последовательности, как в таблице.
- Лишние буквы, которые содержат слова, не являются буквами таблицы.
Теперь, когда мы имеем визуальные образы, нам необходимо запомнить их. Сделать это можно несколькими способами. Предлагаем рассмотреть более подробно.
Какие рекомендации для подготовки к проверке зрения?
Для получения точной диагностики очень важно воспользоваться всеми возможностями, чтобы зрение было в максимальной форме. Не ношение контактных линз и очков
Очки могут оказать значительное влияние на тесты зрения, поэтому лучше не носить их на пару дней до проверки, чтобы глаза не были усталыми. Также контактные линзы, если их носитель забыл вытащить на ночь, могут вызвать сухость глаз и ухудшить зрение
Не ношение контактных линз и очков. Очки могут оказать значительное влияние на тесты зрения, поэтому лучше не носить их на пару дней до проверки, чтобы глаза не были усталыми. Также контактные линзы, если их носитель забыл вытащить на ночь, могут вызвать сухость глаз и ухудшить зрение.
Исключение алкоголя и наркотиков перед тестированием. Алкоголь и наркотики влияют на состояние глаз и могут привести к искажению результатов тестирования зрения, поэтому их лучше исключить за несколько дней до проверки.
Отдых и хороший сон. Чтобы глаза работали в полном объеме, они должны отдыхать, поэтому стоит обеспечить себе достаточный сон перед проверкой зрения. Активный образ жизни и спортивные занятия также могут улучшить кровоток и состояние глаз.
Правильное питание. В рационе должны присутствовать продукты, богатые витамином А, который является одним из ключевых витаминов для зрения. Ярко-красные и зеленые овощи, фрукты и ягоды могут быть хорошим источником этого витамина.
Проверка здоровья глаз. Перед проверкой зрения обязательно стоит обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы получить профессиональную консультацию и обнаружить возможные проблемы глаз в самом начале.
Помните. Если во время тестирования зрения возникнут проблемы или сомнения, лучше немедленно обратиться к врачу-офтальмологу для профессиональной помощи и консультации.
Полезное видео
Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.
МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря.
При появлении первых признаков ухудшения зрительной функции следует срочно принимать меры, иначе можно потерять время и запустить болезнь. Глаза постоянно краснеют, быстро утомляются, появляется повышенная чувствительность к солнечному свету – все это тревожные знаки, свидетельствующие о начале заболевания.
Таблица для проверки зрения является самым простым способом офтальмологической проверки зрения, которая висит в кабинете любого окулиста. Несмотря на то, что в настоящее время появилось множество усовершенствованных технологий, табличный метод до сих пор не потерял своей актуальности. Согласно офтальмологическим терминам, острота представляет собой возможность глазных органов отчетливо различать 2 отдельные точки, которые располагаются на минимальном отдалении друг от друга. В идеале, человек способен увидеть их под угловым разрешением в одну минуту. В этом случае можно с уверенностью говорить о 100 %-ном зрении, это значит, что V= 1.0.
С помощью таблиц можно получить ориентировочное представление о том, как видит человек, нет ли необходимости обращаться к врачу. Проверку зрения можно пройти онлайн, и все же, она не должна полностью заменить обращение к специалисту.
Основные методы запоминания
Запомнить таблицу проверки зрения у окулиста можно с помощью различных методов. Некоторые из них могут быть полезными в зависимости от вашего индивидуального образа мышления и предпочтений:
1. Активное повторение. Повторение является одним из самых эффективных способов запоминания информации. Постепенно повторяйте таблицу проверки зрения вслух или в уме несколько раз в течение дня. Это поможет закрепить информацию в вашей памяти.
2. Связывание с изображением. Сопоставьте каждую букву или символ в таблице проверки зрения с определенным изображением или предметом, который вы легко можете визуализировать. Например, буква «С» может ассоциироваться с изображением пальца, формирующего круг.
3. Создание истории. Попробуйте с помощью фантазии создать историю, в которой каждый символ или буква из таблицы проверки зрения становятся частью сюжета. Визуализация и связывание с историей помогут вам легче запомнить информацию.
4. Мнемонические приемы. Используйте различные мнемонические приемы для запоминания таблицы проверки зрения. Например, вы можете придумать фразу или аббревиатуру, в которой каждая первая буква отражает символ или букву из таблицы.
5. Регулярное использование. Найдите возможность использовать таблицу проверки зрения в повседневной жизни. Например, вы можете попросить друзей или семью помочь вам проверить зрение, используя таблицу. Регулярное использование поможет запомнить символы и буквы.
6. Помощь друга или тренера. Если вам трудно запомнить таблицу проверки зрения самостоятельно, попросите друга или тренера помочь вам. Закрытие глаз или перемешивание символов может быть полезным для тренировки вашей памяти.
Экспериментируйте с различными методами и выберите то, что наиболее соответствует вашему образу мышления. Кроме того, не забывайте регулярно повторять таблицу проверки зрения, чтобы закрепить информацию в памяти.
Примеры карточек
Вот несколько примерных образцов из полного перечня табличек Рабкина.
На первой отчетливо видны цифры. Это могут быть как однозначные, двухзначные, так и трехзначные числа.
На второй табличке можно различить без особых усилий треугольники и окружность. Бывают варианты с квадратами, овалами и прочими фигурами.
На третьем образце отчетливо можно увидеть несколько вариантов цифр. Ответ в этом случае может быть спорным.
А вот на этой табличке изображение можно и не увидеть. Даже, если напрячь глаза, сложно что-либо ассоциировать без подсказки.
Тест скрывает множество подвохов, обойти которые вряд ли удастся тому, у кого действительно имеются проблемы со зрением. Надеемся, вы к таковым не относитесь, если желаете подтвердить свое право управлять транспортным средством.
Кстати, бытует мнение, что женщины могут выучить таблицу Рабкина и справиться с тестом в два раза успешнее мужчин. Его смело можно опровергнуть. Результативность зависит от положительного настроя.
