Витамины для глаз для детей: для улучшения зрения с черникой и лютеином (список)

Показания к применению

Воздействие множества факторов ведет к ухудшению зрения у современных людей. Стремительно ослабляется острота зрения у лиц, часто подвергающихся ультрафиолетовому облучению, работающих за компьютером, имеющих вредные привычки. Витаминные лекарственные средства для глаз рекомендуется принимать при следующих патологиях:

• гиперемии конъюнктивы;
• раздражении глаз из-за пользования контактными линзами;
• близорукости и дальнозоркости;
• куриной слепоте;
• переутомлении глаз при работе с компьютером;
• дистрофии сетчатки;
• катаракте и глаукоме на начальной стадии;
• диабетической ретинопатии.

Гимнастика для глаз

Добиться повышения качества зрения, укрепить глазные мышцы, улучшить аккомодацию можно с помощью специально разработанных упражнений — так называемой гимнастики для глаз. Существует несколько подобных комплексов: Аветисова, Бейтса, Жданова, Норбекова и некоторые другие. Они основаны на интенсивных движениях глазами, мысленном «рисовании» различных фигур, образов и других методах, дающих положительный эффект.

Врачи и сами пациенты говорят о заметном улучшении зрения после регулярного выполнения упражнений. Особенно полезны они детям в младшем школьном возрасте при начале обучения.

Витаминизированные продукты и признаки дефицита витаминов

Существует множество продуктов, которые способны улучшить зрение. В них есть следующие витамины и микроэлементы:

• Молоко, морковь, яйца, брокколи — кладезь витамина А. Он нужен, чтобы улучшить остроту зрения, особенно в темноте. Признаки дефицита: сухость слизистой глаза, ночная слепота.
• Шпинат, киви, сельдерей богаты лютеином. Они особенно полезны детям в возрасте 5 — 6 лет. Признаки дефицита: помутнение хрусталика и разрушение сетчатки глаза.
• Мясные, молочные продукты, листовые зеленые овощи, дрожжи и крупы содержат витамин В2 (рибофлавин). Он снижает напряжение глазных мышц, улучшает остроту зрения и адаптацию в сумерках. Признаки недостатка: снижение аппетита, резь в глазах, воспаление слизистой рта, слабость.
• Черная смородина, ягоды шиповника, клубника, цитрусовые, сладкий перец содержат витамин С (аскорбиновую кислоту). Она улучшает иммунитет глаз, предотвращая развитие глазных инфекций. Недостаток витамина С проявляется в снижении общего иммунитета, кровоточивости десен, в плохом заживлении ссадин и порезов.

Витамины в виде капель

Визин, Сенкаталин, Квинакс, Оковит, Миртилене Форте – все эти препараты представлены в виде глазных капель, витамины для глаз являются их основой.

Рассмотрим основные механизмы воздействия:

• Cтимуляция обменных процессов.
• Активизация регенерации клеток.
• Устранение «куриной слепоты» путём восстановления остроты зрения в сумеречное время.
• Снятие ощущения усталости.
• Замедление развития офтальмологических заболеваний: катаракты, глаукомы, дистрофии сетчатки.

Практически все капли (витамины для глаз для улучшения зрения) содержат необходимые минералы, поливитаминные комплексы, антиоксидантные системы.

Нужно отдельно остановиться и на японских каплях для глаз с витаминами. Две основных фирмы-производителя: Sante, Rohto. После первого же использования капель происходит устранение раздражения и усталости глаз, это хорошая профилактика аллергии.

Многие специалисты считают японские капли лучшими витаминами для глаз при близорукости.

В состав японских капель входят В6, В12. Прозерин расслабляет глаза, хондроитин сульфат увлажняет, таурин – ретинопротектор, аминокапроновая кислота оказывает противовоспалительное действие.

Фрукты – настоящий кладезь витаминов, минералов. Но какие фрукты можно кормящей маме? Ведь не все полезно малышу, находящемуся на грудном вскармливании. Ответы вы найдете в нашем обзоре.

Питаться и вкусно, и полезно, особенно в первый месяц после родов – объективная реальность для кормящих мам. А помогут им в этом наши рецепты.

Многие мамочки мечтают быстро набрать форму после родов, и один из кирпичиков правильной диеты – суп из сельдерея для похудения. Многие не знают всех полезных качеств этого овоща, поэтому советуем прочитать про это в нашей статье.

СХЕМА добавок iherb для поддержки зрения детям

Детский комплекс для здоровья глаз и зрения от Nature’s Way

И пока писала пост на iHerb появились новинка — витамины для поддержки и укрепления зрения для сымых маленьких (от 2-х лет). В составе Nature’s Way: витамин А, витамины С и Е, лютеин. Не содержат глютена. В форме жевательного мармелада. Данный комплекс хорошо чередовать с Solgar, лютеин и каротиноиды из таблицы.

Купить: Nature’s Way, поддержка здоровья зрения, для детей от 2 лет

https://t.me/i_klumba

Виды витаминов, их плюсы и минусы

Все классификации витаминов, которые существуют сегодня, условные. Например, по действию их в организме человека можно разделить на 3 основных группы:

• коферменты – витамины, которые входят в составы активных центров ферментов – В1, В2, В5, В6, Вс, В9, В12, Н, К, РР;
• витамины, являющиеся основой некоторых гормонов – A и D;
• антиоксиданты – С и Е.

Деление по их растворимости в воде или жирах – тоже условно, так как существуют синтезированные водорастворимые аналоги жирорастворимых витаминов.

• Тем не менее, к водорастворимым относят: В1-В10, Вс, В12, В13, В15, С, Н, Р, РР, U.
• Соответственно, жирорастворимые: А1-А2, D1-D5, Е, К1-К2, N.

Избыток водорастворимых витаминов из организма человека легко выводится. Жирорастворимые же накапливаются и могут привести к гипервитаминозу (переизбытку вещества) и к летальному исходу.

В пище не все витамины находятся в доступной для человека форме. В витамины для глаз для детей вместо никотиновой кислоты, которая может вызвать аллергическую реакцию за счет расширения сосудов, добавляют ее более усваиваемую форму – амид никотиновой кислоты (никтониамид).

Существует мнение, что некоторые витамины и минеральные вещества не уживаются в одном препарате. Так, железо и медь могут окислить аскорбиновую кислоту. На это есть два опровергающих факта:

• взаимодействие возможно только в присутствии воды, а в твердых формах (таблетках, капсулах), оно сведено к минимуму;
• при окислении сами железо или медь восстанавливаются, и именно в такой форме они легко усваиваются организмом.

Производители учитывают эти факты при производстве. С помощью технологии дражирования (получения драже), они могут развести компоненты в разные слои так, чтобы предотвратить их взаимодействие.

Или капсулирование – разделить по капсулам. Подобные по своей структуре и природе молекулы влияют на усвоение друг друга.

Витамины В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин) имеют общие рецепторы, потому при совместном потреблении конкурируют между собой. Это утверждение справедливо только в том случае, если разница в порциях витаминов большая (более чем в 100 раз). Но существуют пропорциональные отношения, когда борьба сводится к минимуму. Это и используется при производстве.

Для полного усвоения таких конкурентных форм предусмотрено потребление отдельно в различное время дня. Описания лучших витаминов для глаз, как взрослых, так и детей, представлены в нашей статье ниже.

Витаминно-минеральные комплексы для спортсменов

1. Opti-Men от Optimum Nutrition

Этот продукт регулярно занимает первые места в зарубежных чертах витаминов для бодибилдеров. Его можно назвать лидером. Состав у него крайне богатый, помимо полного набора из 25 витаминов и минералов, он содержит:

• 8 экстрактов растений для увеличения выработки тестостерона,
• 8 основных аминокислот необходимых для строительства мышц,
• 20 экстрактов из различных фруктов, которые являются антиоксидантами,
• 4 пищеварительных фермента для более качественного усвоения пищи.

Витамины здесь содержатся в дозировках до 5000% от суточной нормы обычного человека. То есть часть веществ, присутствует в многократно большем объеме, который как раз необходим при интенсивных физических нагрузках.

2. Animal Pak от Universal Nutrition

Этот продукт так же часто занимал первые места во всевозможных специализированных изданиях для бодибилдеров. Здесь тоже содержаться все витамины и минералы, в дозировках доходящих уже до 9000% от суточной нормы обычного человека. Помимо витаминов присутствует комплекс аминокислот, пищеварительных ферментов, антиоксидантов и комплекс для повышения выносливости, в котором содержится большое количество тонизирующих веществ. Разовая доза состоит из 11 таблеток и находится в отдельном пакетике. Стоит отдельно отметить, что хотя комплекс и обладает высокой эффективностью, судя по многочисленным отзывам, далеко не все могут регулярно проглатывать по 11 таблеток за раз, так как часть из них очень большого размера.

3. Activite Sport от MHP

Одним из основных плюсов этого комплекса, пожалуй, можно назвать его стоимость, она ниже вышеперечисленных конкурентов. Хотя наград он и не завоевывал, однако пользуется большой популярностью, из-за самого лучшего соотношения цена/качество. Помимо стандартного набора витаминов, которые входят в него в дозировках до 5000% от дневной нормы человека, он содержит полный набор аскорбатов активных минералов, которые повышают усвояемость витамина С до максимально возможного уровня. Так же здесь имеются несколько запатентованных матриц с доказанной (по заверениям производителя) эффективностью в ходе клинических испытаний. Поэтому стоит упомянуть, что это за матрицы.

1. Первая называется Aminogen и отвечает за усвоение получаемого из пищи белка, повышая уровень аминокислот BCAA в организме на 184%.

2. Вторая матрица Carbogen, повышает усвояемость углеводов и уменьшает выделение молочной кислоты, позволяя вам проводить более длительные тренировки.

3. Третья матрица Lipolase, отвечает за повышение эффективности усвояемости жиров, преобразуя их в энергию и мешая им откладываться в виде жировых запасов в теле.

Симптомы ухудшения зрения у ребёнка

Чаще всего проблемы со зрением обнаруживаются у детей школьного возраста, в частности у первоклассников. На что жалуются маленькие пациенты:

• Плохо видят вдаль;
• Двоятся предметы;
• При переводе взгляда расплывается в глазах.

Что должно насторожить родителей школьников:

• Жалобы ребёнка на головные боли;
• Снижение успеваемости;
• Нарушение осанки;
• Быстрая утомляемость.

А как распознать проблемы со зрением у малыша дошкольного возраста:

• Ребёнок щурится;
• Часто трёт глаза;
• Болезненно реагирует на яркий свет;
• Когда пытается что-то рассмотреть, склоняет голову в определённом положении;
• Косят глаза.

Витаминные комплексы для детей: таблица

Современная фармацевтическая промышленность предлагает множество витаминных комплексов, поддерживающих зрение. Многие отличаются по составу и направленности действия. Есть препараты, которые принимаются для улучшения самочувствия глазного аппарата, помогают для профилактики, снимают усталость, ощущение сухости в глазах, предотвращают снижение остроты зрения. Некоторые принимаются во время хронических заболеваний глаз, некоторые помогают восстановиться после операций. Мультивитаминные комплексы чаще всего даются взрослым людям и деткам старшей возрастной группы, потому что у крох возможно развитие гипервитаминоза. Специальные препараты для малышей содержат небольшое количество полезных веществ.

ИНТЕРЕСНО: что такое склеропластика глаз у детей?

Можно использовать и просто витаминные комплексы для детей. Они, как правило, содержат все необходимые для организма витаминки и микроэлементы, в том числе и поддерживающие зрение. Такие препараты повышают сопротивляемость организма, укрепляют иммунитет. С их помощью можно добиться улучшения состояния волос, ногтей, они способствуют здоровому развитию всех систем. Представим список лучших специальных и общих витаминных комплексов, их состав, показания, форму выпуска и особенности применения.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины для детей с 3 лет лучше?

Главная задача взрослых, чтобы их малыши не страдали от дискомфорта в глазах и не заработали себе настоящее заболевание – дозировать время пребывания перед экраном телевизора и компьютера, разнообразить рацион питания и периодически давать поддерживающие препараты. Переходить в крайности не стоит, не лишайте отпрысков радостей жизни и не закармливайте до безрассудства. Большую бдительность должны проявлять те, у кого в роду часто встречаются глазные заболевания.

Какие вещества необходимы для зрения

Вещества, необходимые для нормального функционирования органов зрения, относятся к двум основным группам: витамины и микроэлементы.

Витамины

Витамины группы А:

Ретинол (витамин А). Улучшает сумеречное зрение, питает слизистую оболочку глаза, предотвращает воспаления. Содержится в продуктах животного происхождения (печень, сметана, желток, сливочное масло). Синтезируется в толстом кишечнике из каротиноидов (бета-каротина и ликопина), входящих в состав растений. Овощи и фрукты с наибольшим содержанием предшественников ретинола имеют оранжевую и красную окраску.

Витамины группы В:

• Тиамин (витамин В1). Отвечает за передачу нервных импульсов от головного мозга к органам зрения, помогает снизить внутриглазное давление. Содержится в печени, говядине, зерновых и молочных продуктах. Недостаток тиамина ведёт к близорукости, повреждению нервных клеток.
• Рибофлавин (витамин В2). Оказывает антиоксидантное действие на хрусталик глаза, обеспечивает защиту сетчатки от вредного действия УФ-излучения. В естественном виде содержится в бобовых, печени и яйцах. Недостаток рибофлавина может вызвать ухудшение сумеречного зрения, повреждение капилляров.
• Ниацин (витамин В3). Укрепляет стенки сосудов, улучшает кровоснабжение органов зрения. Косвенное влияние состоит в профилактике сахарного диабета, с которым связано большое количество проблем со зрением. Можно получить из говяжьей печени, куриной грудки, грибов шиитаке, пшеничных отрубей.
• Пиридоксин (витамин В6). Способствует снятию напряжения, обеспечивает профилактику воспаления зрительного нерва. Рекордсмены по его содержанию — рыба, яйца, капуста, молоко, проростки пшеницы.
• Фолиевая кислота (витамин В9). Улучшает проведение нервных импульсов от мозга к органам зрения. Источники фолиевой кислоты — авокадо, дыня, шпинат, перепелиные яйца.
• Цианокобаламин (витамин В12). Обеспечивает полноценное кровоснабжение глаз, укрепляет зрительный нерв. Содержится в морепродуктах, домашней птице, сое, морской капусте.

Витамины группы С:

• Аскорбиновая кислота (витамин С). Поддерживает тонус сосудов, защищает хрусталик глаза от действия свободных радикалов. Чтобы увеличить уровень витамина С в организме, следует добавить в свой рацион шиповник, болгарский перец, квашеную капусту, клюкву, цитрусовые.
• Токоферол (витамин Е). Обладает мощным антиоксидантным действием, влияет на работу мышц. Помогает бороться с дальнозоркостью, возникающей с возрастом. С пищей токоферол можно получить, употребляя орехи, яйца, нерафинированные растительные масла.
• Лютеин (витаминоподобное вещество). Относится к группе каротиноидов. Накапливаясь в сетчатке, защищает глаза от вредного действия ультрафиолетовых лучей. Обладает антиоксидантными свойствами. Лютеин содержится в шпинате, моркови, мандаринах, тыкве, петрушке.

Микроэлементы

• Кальций. Укрепляет ткани, позволяет сохранить зрение при близорукости. Можно получить, употребляя в пищу нежирные сорта сыра, зелёный горошек, свежие огурцы, сельдерей.
• Калий. Способствует выведению лишней жидкости, помогает в борьбе с возрастными дегенеративными изменениями глаз. Из продуктов калий присутствует в отрубях и бобовых.
• Цинк. Необходим для восстановления зрения при травматическом поражении сетчатки. Получить его можно из отрубей, устриц, бобовых, семян кунжута.
• Магний. Улучшает зрение при близорукости, благотворно влияет на тонус глазных мышц, устраняет «подёргивание» века. Содержится в рисовых отрубях, овощах, имеющих тёмно-зелёную окраску, авокадо, молочных продуктах, фасоли и чечевице.
• Хром. Помогает организму сохранять стабильное внутриглазное давление. Следует внимательно следить за уровнем хрома в организме, т. к. с пищей он поступает в небольшом количестве. Получить хром можно из тунца, лосося, свёклы, печени, креветок, перловой крупы.
• Селен. Обладает свойством устранять вредное воздействие свободных радикалов, защищает хрусталик глаза от возрастных изменений. Селен содержат орехи (грецкие и фисташки), фасоль, чечевица, кукуруза, гречка, подсолнечные семечки, соя.

Кроме перечисленных выше веществ, полезными свойствами для зрения обладает аминокислота таурин

Его присутствие в организме жизненно важно: потеря более 50% от нормы содержания этой аминокислоты сопровождается необратимым процессом, ведущим к полной слепоте. Дефицит развивается при сахарном диабете, сердечной недостаточности, возрастных изменениях, продолжительном стрессе

Таурин содержится в мясе, молоке, морепродуктах, красных водорослях.

Дополнительные рекомендации

Дефицит соответствующих витаминов в организме – это не единственная причина снижения остроты зрения. Подобные нарушения также могут быть вызваны развитием офтальмологических заболеваний воспалительного характера, воздействие ярких солнечных лучей или перенапряжение органов зрения.

Витамины для глаз детям

Чтобы избежать всевозможных проблем с глазами, специалисты рекомендуют соблюдать несколько простых правил:

• не допускайте слишком длительной нагрузки на глаза. Максимально допустимая норма для детей при игре за компьютером или с телефоном – 20 минут, после чего необходимо сделать перерыв. В это время глаза должны полноценно отдохнуть;
• обеспечьте хорошее освещение на рабочем столе вашего ребенка. Он должен делать уроки при ярком освещении, чтобы не перенапрягать зрительную систему. Это позволит предотвратить ее повышенную усталость;
• следите за поведением ребенка. Для усиления защитных функций он должен ежедневно гулять на свежем воздухе и играть в разные подвижные игры;

Проверка остроты зрения

• избегайте слишком длительного концентрированного взгляда ребенка, сосредоточенного на мониторе компьютера или экране телевизора;
• следите за питанием ребенка. Выше уже упоминалось о витаминосодержащих продуктах, которые должны постоянно присутствовать в рационе малыша. Необходимо еще с детских лет приучить его к здоровому и полезному питанию. Это позволит предупредить не только ухудшение зрения, но и развитие многих других заболеваний;
• защищайте органы зрения ребенка от попадания инфекции. Как известно, инфекционные заболевания глаз негативно сказываются на работе зрительной системы, что очень опасно для неокрепшего организма маленького ребенка.

Профилактика проблем со зрением

В яркие солнечные дни дети должны обязательно защищать глаза с помощью солнцезащитных очков. Причем аксессуар должен быть качественным, а не дешевым куском пластмассы за 100 рублей, купленным на ближайшем рынке. Глаза человека – это важнейшие органы, поэтому за ними нужен должный уход.

Применение витаминных препаратов

При регулярном применении витаминных комплексов для улучшения зрительной системы на организм ребенка оказываются следующие действия:

• улучшение сна;
• повышение зрительных функций;
• улучшение циркуляции крови в мозговых тканях и в области глаз;
• уменьшение слезоточивости глаз за счет нормализации работы слезных желез.

Витаминотерапия

Также в ходе витаминотерапии отмечается улучшение состояния слизистой оболочки органов зрения.

Классификация

Все медицинские препараты, в состав которых входят полезные для зрения вещества, могут производиться в разных формах, но наиболее популярные витамины в форме таблеток. Они выпускаются в оболочке либо имеют жевательную структуру (для детей до 5 лет). Существуют и другие формы, например, капсулы, гель, сироп или порошок, который нужно растворять в теплой воде перед применением.

Различные витамины, полезные для зрения

Популярные препараты

Современный фармацевтический рынок предлагает множество различных препаратов, содержащих витамины для глаз, но не все их можно давать маленьким детям. Ниже представлены наиболее распространенные детские витаминные комплексы.

Таблица. Обзор витаминосодержащих препаратов для зрения.

Основная задача родителей должна заключаться в том, чтобы их ребенок не сталкивался с дискомфортом в глазах. Но применение витаминных комплексов также носит профилактический характер – подобные препараты должны защищать организм малыша от настоящих офтальмологических заболеваний. Параллельно с этим взрослые должны следить за временем пребывания их чада перед экраном компьютера или телевизора, дозируя этот способ времяпровождения.

Сколько можно сидеть за компьютером