Гимнастика глаз для улучшения зрения

Цветокоррекция поможет видеть все краски мира

Когда цветовое восприятие нарушается, человек ощущает некий комплекс неполноценности. Жизнь в тусклом мире реально угнетает, вгоняет в депрессию. Поэтому задача вернуть яркость красок и чисто практическая, и психологическая. Программы настроены таким образом, что автоматически меняют «градус» цветов на мониторе. Нагрузка, особенно в вечернее и ночное время, существенно снижается.

Один из распространенных и полезных онлайн продуктов данного ряда — f.lux — именно так и работает. Днем выбираются холодные тона: 6500K; а в темное время суток — теплые: 2700К. Глаза устают меньше и это доказано экспериментально.

Еще одна тонкость: ученые установили, что засыпание ускоряется, когда перед сном глаза не воспринимали синий цвет. Его-то умный софт и «переносит» на дневное время.

Онлайн сервис для зарядки глаз

Недавно  я в просторах интернета нашел такой сервис, где за три минуты вам предложить по шаговую зарядку для глаз http://blimb.su/

Сервис показываем вам где, что и как надо сделать. Не нужно делать какие-то настройки и не надо ничего устанавливать. Вам всего лишь надо нажать на кнопку «начать зарядку для глаз»

Как только вы закончите, система предложить вам установить напоминал, чтобы напомнить вам о время упражнение для вашего зрения.

Упражнения для глаз

Все упражнение выполняем как на рамке монитора, выключенном состоянии.

1. Расслабитесь

2. Смотрите вверх вниз (до упора без напряжении)

3. Помигайте глаза (закройте руками на несколько секунд)

4. Влево-вправо (до упора без напряжении)

5. По диагонали

6. По часовой стрелке

7. По спирали

8. Вблизи-вдали (смотрим в окно)

На этом, пожалуй, закончу данную информацию. Я уверен, что многим была полезна этот сервис. Берегите ваши глаза. И пусть прибудет с вами соколиный глаз. Всем спасибо пока!

100% зрения по Бейтсу, Жданову

100% зрения по Бейтсу, Жданову, это очень интересное приложение для тех, кто не хочет мириться с очками. Разработчики приложения обещают, что вы сможете полностью восстановить утраченное из-за компьютера или телефона зрение.

Сегодня очень тяжело отказать себе в соблазне лишний раз пролистать ленту социальной сети или посмотреть интересный фильм. Жаль, что от такого удовольствия страдают глазные мышцы. Данное приложение обязательно поможет вам восстановить утраченную остроту зрения.

Программа представляет особой большой комплекс упражнений, советов и рекомендаций. Четко следуя которым вы вернете себе 100 процентное зрение.

Методики, которые содержит данное приложение, основываются на методе Уильяма Бейтса. Этот американский ученый имел теорию, из которой следует, что проблемы со зрением вызваны напряжением от желания что-то увидеть. По его мнению, если здоровый глаз не может рассмотреть какую – либо точку, то он просто переключается на другой объект.

Исходя из своей теории, он и создал множество упражнений и советов, которые помогут вернуть остроту зрения. Профессор Жданов является последователем Бейтса и активно рассказывает об этой теории в нашей стране.

Все необходимое для выполнения упражнений, согласно этой теории, вы сможете найти в приложении. Многие люди уже успели оценить действенность этого метода, о чем свидетельствуют положительные отзывы.

Используя приложение, вы можете:

• Выбирать размер шрифта, это очень полезная функция, ведь приложением могут пользоваться люди с очень плохим зрением;
• Изменить фон приложения;
• Ознакомиться с методикой восстановления, прочитать советы и рекомендации;
• Ознакомиться с противопоказаниями;

Используя этот метод, вы ничем не рискуете. Если вы понимаете, что ваши глаза подвержены сильной нагрузке и регулярно устают, то обязательно начните делать упражнения для глаз. Приложение «100% зрения по Бейтсу, Жданову» станет вашим помощником в достижении хорошего зрения.

Увеличить

Тем не менее, данная методика не сможет заменить полноценный поход к окулисту и его консультацию. Она необходима в случае, если вы резко начинаете терять остроту зрения или очень плохо видите.

Гимнастика для глаз от специалистов и считающих себя таковыми

Пусть первым видео с упражнениями для улучшения зрения будет от «Биохакера» , как он себя называет в сети Интернет (про никнеймы писал). Оно на данный момент времени самое свежее и вообще, хорошо структурированное, наглядное, динамичное…

…
…

УЛУЧШИ ЗРЕНИЕ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ! ИЗБАВЬСЯ ОТ ОЧКОВ НАВСЕГДА (гимнастика для глаз)

Вторым будет знаменитая гимнастика Макеева для лечения (профилактики) близорукости, дальнозоркости и астигматизма…

https://youtube.com/watch?v=nknbcLXT0t4

Эстафету подхватывает комплекс видео-упражнений от профессора Жданова…

…
…

https://youtube.com/watch?v=XArEMEQY-TA

Полезное видео от канала «Супердети» о том, как улучшить зрение ребенка…

КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ РЕБЕНКА: гимнастика для глаз [ СУПЕРДЕТИ ]

Упражнения для улучшения зрения от некоего жизнерадостного Сержа «на основе техник йоги и китайской гимнастики для глаз» …

Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время

Вопрос-ответ:

Какие есть признаки ухудшения зрения?

К признакам ухудшения зрения можно отнести появление размытости изображения, частые головные боли, быстрое утомление глаз при чтении или наблюдении за монитором, появление двоения в глазах, повышенная чувствительность к свету, изменение цветового восприятия. При первых же подозрениях на ухудшение зрения необходимо обратиться к офтальмологу.

Каким образом проводится тест на близорукость?

Для определения близорукости можно провести так называемый тест «на расстояние руки». Нужно приблизить к глазам любой текст на расстояние примерно 30 см, а затем попытаться прочесть его. Если текст стал более разборчивым, чем на прежнем расстоянии, то скорее всего речь идет о близорукости. Однако, для точной диагностики и уточнения степени близорукости лучше обратиться к офтальмологу.

Можно ли самостоятельно определить наличие зрительного астигматизма?

Да, есть несколько простых тестов, которые позволяют определить наличие зрительного астигматизма. Например, можно зафиксировать взгляд на вертикальной или горизонтальной линии и попросить посмотреть на надписи или изображения вблизи и вдали. Если изображения выглядят слегка нечеткими или смазанными, это может указывать на астигматизм. Однако, только офтальмолог может точно диагностировать астигматизм и определить его степень.

Как узнать, нужны ли мне очки для чтения?

Если при чтении книг или работы за компьютером у вас возникают головные боли, глаза быстро уставают, появляется размытость текста, которую вы исправляете приближением к глазам или отдалением от них, то, вероятнее всего, вы нуждаетесь в очках для чтения. Лучше всего обратиться за консультацией к офтальмологу, чтобы точно определить необходимость и степень диоптрийных очков.

Как определить уровень дальнозоркости?

Простой тест на дальнозоркость – это попытаться прочесть текст или изображение, находящееся на расстоянии более 3 метров. Если вам трудно это сделать, то, вероятнее всего, у вас есть дальнозоркость. Однако, для точной диагностики следует обратиться к офтальмологу.

Какие дополнительные тесты может провести офтальмолог для определения уровня зрения?

Офтальмолог может провести более точные тесты для определения уровня зрения, такие как тест на определение дальней точки Рене или тест на остроту зрения на каждый глаз по отдельности. Кроме того, может быть проведен тест на обнаружение глаукомы или на определение цветовых нарушений.

Возможно ли проверить зрение в домашних условиях?

Существуют различные онлайн-тесты для проверки зрения, которые можно найти в интернете. Однако, они не могут заменить полноценного осмотра у офтальмолога, поэтому, если есть подозрения на наличие проблем со зрением, лучше обратиться к специалисту.

Упражнения для глаз от andrew.brusentsov

Целевая аудитория этой программы – люди, зрение которых, страдает из-за нагрузки.

Причинами нагрузки могут являться:

• Работа, связанная с долгим времяпровождением за компьютером;
• Долгое чтение книг в темноте;
• Использование смартфона продолжительное время;

Нагрузка на глазные мышцы может вызвать серьезные проблемы со зрением. Для исправления данной ситуации идеально подойдет зарядка для глаз.

Обычно, люди забывают о ней и продолжают часами проводить время в телефоне или за компьютером, тем самым окончательно портя свое зрение. Именно для таких людей было создано данное приложение. Оно не только имеет комплекс упражнений для глазных мышц, но и напомнит вам, когда нужно делать зарядку

Ведь очень важно регулярно давать глазам отдохнуть

Кроме того, программа имеет еще несколько интересных особенностей:

• Вы сами можете выбрать длительность вашего занятия. Это может быть короткая тренировка глазных мышц перед работой или учёбой – всего 5 минут. Или же долгое занятие вечером или в свободное время – до 20 минут.
• Встроенная статистика. Она поможет отследить длительность и регулярность ваших занятий. Использовать эту функцию нужно, чтобы наглядно увидеть весь прогресс, который вы совершили за время занятий.
• Профилактика, как близорукости, так и дальнозоркости. Приложение имеет внушительный список упражнений, поэтому оно подберет индивидуальные и удобные для вас упражнения.

О пользе приложения говорят сотни тысяч скачиваний и тысячи положительных отзывов. Пользователям очень нравится возможность настройки упражнений именно под себя. Эта функция выгодно отличает программу от конкурентов. Обрадует и приятный, расслабляющий интерфейс, который приятно видеть после долго и насыщенного рабочего дня.

Приложением можно пользоваться и без доступа к интернету. Это делает программу «Упражнения для глаз» еще более привлекательной и удобной.

Увеличить

Упражнения для глаз PRO *FREE

Это приложение является про версией программы «Упражнения для глаз». Помимо базового функционала, эта программа имеет ряд дополнительных особенностей, которые делают ее использование более удобным и продуктивным.

Если вы проводите много времени за компьютером или телефоном, то это приложение создано для вас. Не дайте своим глазам утратить хорошее зрение. Для этого всего лишь необходимо периодически выполнять упражнения для глазных мышц.

В этом приложении собрано много хороших упражнений, которые опробовали на себе более 100 тысяч человек. Многие из них уже отметили положительную динамику улучшения зрения.

Научно доказано, что упражнения для глазных мышц способны не только расслаблять глаза и не давать зрению ухудшиться, но и заметно восстановить утраченную остроту зрения.

Использую приложение «Упражнения для глаз PRO *FREE» вам будет гораздо удобнее выполнять упражнения. Больше не нужно искать их по одному в интернете и постоянно отвлекаться на секундомер или таймер. Вам лишь необходимо повторять движения на экране и ориентироваться на звуковые сигналы.

Потратив всего 5 минут своего времени, вы можете заметно улучшить свое зрение. Также, программа будет полезна, если вы все время откладываете посещение окулиста. Начните делать упражнения, а позже обязательно обратитесь за консультацией к врачу.

О пользе приложения говорят и его пользователи. Насчитывается более 7 тысяч положительных отзывов. Основываясь на них, становится понятно, что приложение очень удобное. Пользователи отмечают, что стали четче видеть уже после первых тренировок. Также многим нравятся 3D картинки, на которых нужно разглядеть изображение.

Огромный плюс этого приложения – наличие напоминаний. Они не дадут пропустить тренировку. Ведь только благодаря постоянной работе можно действительно улучшить ваше зрение. Вы сможете заранее выбрать удобное для тренировки время и настроить напоминание.

Интерфейс приложения очень приятен глазу. Основные его цвета – черный и оранжевый. Цвета лишний раз не нагружают глаза. В интерфейсе мало мелких элементов, что также очень удобно.

Увеличить

Какие бывают программы?

Компьютерные программы позволяют безболезненно и в игровой форме вылечить такие офтальмологические недуги, как , и .

Подробнее о детской амблиопии, ее видах, стадиях и симптомах, .

Сегодня многие дети имеют офтальмологические патологии

В зависимости от типа отклонения зрения назначают разные виды упражнений.

Программное лечение направлено на:

• развитие восприятия
  зрительного образа;
• скоординированную работу
  глаз;
• развитие мышечных структур
  глаз.

Компьютерная терапия эффективна для взрослых и детей

Многие люди интересуются, какими программами лечат амблиопию в мед центре. Разработаны такие интерактивные игры
:

• Цветок;
• Паучок;
• Крестики;
• Контур;
• eYe (Ай).

Программа «Цветок» для лечения глаз

Программа составлена в виде интерактивной игры, поэтому она интересна деткам.

Дети должны заниматься под присмотром взрослых

На экране нарисован цветок. В центре и на лепестках расположены фигуры. Предлагается найти пару для рисунка, который находится по центру.

Нужно найти пару для жирафа

Во время занятия нужно искать необходимое изображение только «ленивым» глазом.

Здоровый орган зрения закрывается окклюдером. Глаз должен быть прикрыть полностью, но не сильно затемнен.

Занятия должны проходить в хорошем настроении

Преимущества программы «Цветок»
:

• цветовая гамма, которая уменьшает утомление
  ;
• отсутствие сложных двигательных задач
  , нет необходимости совмещать изображения;
• интерактивность
  ;
• незначительная потребность в медицинском персонале
  .

В видео ниже показано, как заниматься по программе «Цветок»:

Крестики для лучшего зрения

У детей такая игра вызовет неподдельный интерес. Разработчики предлагают устроить настоящую охоту за крестиком!

На мониторе представлена вариация шахматной доски
. В зависимости от сложности и уровня меняются размеры и количество клеток.

Игра построена на контрастах

Курсор мыши представлен в виде круга. При наведении курсора-круга на клетку, та часть, что попала в круг, будет менять цвет.

Цель игры «Крестики»
– поймать крестик, который возникает в разных местах шахматной доски.

Такая тренировка подходит для взрослых и детей

Преимущества программы «Крестики»
:

• воздействие на нейроны
  , которые отвечают за движение, ориентацию и контраст;
• тренировка цветовой чувствительности
  за счет смены цветов;
• воздействие на рецептивные поля
  из-за смены размеров клеток.

«Паучок» для лечения глаз

Игра «Паучок»
для лечения амблиопии заключается в сведении двух паутин.

На экране располагаются 2 паутины, одна из которых имеет радиальную решетку, другая – спиральную.

Так выглядит запущенная на компьютере игра

Посередине экрана располагается центр одной решетки, а вторая будет появляться в разных местах.

Управлять движением можно с помощью мыши. Для тренировки глаза нужно совместить оба центра.

Паутина может быть зеленой или синей

Упражнение «Паучок»
благоприятно влияет на:

• конвергенцию и аккомодацию
  глаза;
• рецептивные поля
  сетчатки;
• нейроны
  , которые отвечают за свет и контраст;
• части головного мозга, которые отвечают за ориентацию и восприятие движения
  .

Программа «Контур» в борьбе с ленивым глазом

Программа для лечения амблиопии «Контур»
предлагает подойти творчески к лечению.

Так выглядит запущенный на компьютере «Контур»

На экране будет показано изображение для одного глаза, а другим глазом необходимо будет дорисовать рисунок по контуру.

В таком сеансе важна совместная работа.

Всего в игре 38 рисунков, которые отличаются по сложности.

Компьютерная программа «eYe (Ай)»

«eYe (Ай)»
– это целый комплекс упражнений, которые направлены на диагностику и лечение косоглазия и амблиопии, а также на восстановление бинокулярного зрения.

Один из видов упражнений: кружочек нужно поместить в квадрат

Все задания отличаются по сложности. С помощью настроек можно подобрать необходимые параметры.

❓Вопросы и ответы

При работе с таблицами Шульте важно знать ответы на часто задаваемые вопросы. Вот некоторые из них

Нужно ли нажимать на цифры по порядку?

Нет, не нужно. Цифры следует искать глазами – в этом состоит смысл упражнения. С помощью таблиц тренируется зрение, а не мелкая моторика. Хотя, если вы хотите тренировать пальцы, можете нажимать на экран.

Можно ли научиться быстро читать, занимаясь с таблицами Шульте?

Да, но одних таблиц недостаточно. Таблицы Шульте развивают зрительные навыки скорочтения, но есть и другие, например, подавление субвокализации (проговаривания текста про себя). Занятия с таблицами никак не помогают этому навыку, а именно он у многих людей является одним из самых главных, влияющих на скорость чтения.

Проверка зрения на компьютере: таблицы

Для анализа качества зрения существует таблица для проверки зрения онлайн. Самой популярной таблицей является проверочная таблица Сивцева

На ней следует заострить внимание

Таблица Сивцева

Применяется она для проверки качества зрения, а также для улучшения зрения. Очень важный момент проверки – пациент должен сесть в пяти метрах от таблицы. Прочитывать буквы, изображенные на таблице, следует попеременно то левым, то правым глазом. Если ваше зрение в норме, вы увидите буквы в десятой строке. Справа от каждой строки изображена английская буква V. Она обозначает остроту зрения с пятиметрового расстояния удаленности от изображения. Слева же от главной строки вы увидите букву D, символизирующую расстояние. Символ, указанный там вы сможете разглядеть, имея оптимальную остроту зрения – 1,0.

Почему проверка остроты зрения онлайн бесплатно требует того, чтобы таблица располагается на расстоянии именно пяти метров, а не семи или двух? Дело в том, что в идеале у человека, уровень зрения которого составляет единицу, мышцы глаз с этого расстояния расслаблены. Зрачок имеет форму шарика в таком положении. Объект, соответственно, виден идеально. Если же объект передвигать ближе или дальше, то глаз напрягается и зрачок принимает вертикальную либо горизонтальную форму (в зависимости от того, куда передвигается предмет).

Как делать упражнения, когда перед вами находится таблица проверки зрения на компьютере? Сначала закрываете правый глаз одной ладошкой и читаете левым глазом столько строк, сколько сможете прочесть. Затем меняете глаза, точнее руки, и делайте то же самое. После читайте все содержимое обоими глазами. На все-про-все должно уйти примерно минутки три. Этот простейший тест для проверки зрения на компьютере должен остановить ухудшение зрения, если у кого-то оно уже нарушено. А при регулярных занятиях будет и улучшение

Надо обратить внимание, что читать таблицу стоит без напряжения, расслаблено и желательно в хорошем настроении

Таблица Головина

Данная проверка остроты зрения на компьютере проводится с расстояния двух с половиной метров. За основную норму принято считать остроту зрения, равную единице. Это строка таблицы под номером 10. Читая строки таблицы, необходимо определить, где именно находится отверстие в ушке.

О других способах обследования глаз читайте здесь. В зависимости от предполагаемого диагноза врач может назначить дополнительно пройти какие-либо методы лабораторной диагностики. Подробности в этой статье.

Таблица с буквами Ш

Эта проверка зрения на компьютере онлайн также рассчитана на расстояние с расстояния 2,5 м. Буквы Ш повернуты в разные стороны. В остальном схема очень схожа на предыдущий тест для проверки зрения бесплатно.

Таблица Орловой для детей

Проверка зрения онлайн для детей предназначена для детей, ещё не знакомых с азбукой. Если вы хотите проверить уровень зрения своего ребенка, объясните ему, что во время чтения таблицы нельзя запрокидывать голову, смотреть без напряжения, прищуриваться.

Проверка зрения детям бесплатно осуществляется так же, как и в таблице Сивцева. Только вместо букв на таблице изображены различные фигурки в виде звездочек, грибочков, самолетиков и тому подобное.

Загадочная “звезда Сименса”

Следующая программа проверки зрения на компьютере включает в себя изображение черных лучей на белом фоне, передвигающихся от периферии в центру. Всего на карте 54 луча. Диаметр самой звезды составляет 10 см. если четкость зрения оставляет желать лучшего, лучи начинают расплываться. Все-таки, чем дальше вы ведете взгляд, тем увеличивается четкость изображения. Фон и лучи меняются местами. Диверсия может происходить несколько раз.

Помните, что проверка зрения – точка зрения не только для плохо видящих, но и для здоровых людей. К примеру, хорошо видящие могут пронаблюдать эффект 3D, если картинка поднесена очень близко к глазам.

Если проверка остроты зрения на ноутбуке проводится человеком со стопроцентным зрением с пятиметрового расстояния, то лучи начинают сливаться на половине указанной длины. Данная проверка зрения дома дает уникальную возможность самостоятельно в том, как изменяется ваша острота зрения.

Где взять таблицы для проверки уровня зрения?

Все вышеприведенные таблицы можно скачать, введя на поисковике фразу «бесплатная проверка зрения онлайн». Если же вам поставлен какой-либо диагноз по заболеванию, связанную с ухудшенным зрением, тогда вам рекомендуется ввести фразу «онлайн проверка зрения с диагнозом». Успешной проверки!

Таблицы для проверки зрения и для упражнений.mp4

←Вернуться

Дополнительные тесты

На макулодистрофию

Таблица Амслера используется для проверки центральных полей зрения. Это графическая решетка с черной точкой в центре. На этой центральной точке нужно зафиксировать взгляд, наблюдая боковым зрением за линиями решетки. В норме они должны оставаться ровными и одинаково черными. Любое искажение сетки может быть признаком макулодистрофии. Это должно насторожить и заставить обследоваться у окулиста, чтобы исключить патологию сетчатки.

Таблица Амслера

На Астигматизм

Звезда Сименса – один из способов проверки зрения на астигматизм. Астигматизм – это нарушение нормальной, сферической кривизны роговицы и (или) хрусталика. Незначительное искривление сферичности возможно и в норме, если не мешает качеству зрительного восприятия.

При неидеальном зрении лучи звезды перекрываются, не доходя до центра, сливаются с фоном. Наблюдается инверсия лучей, когда черные видятся белыми и наоборот. При здоровом зрении такой эффект инверсии наблюдается, если изображении звезды поднести на близкое расстояние к глазам.

Звезда Сименса

Существует несколько вариантов звезд и разлинованных квадратов для определения астигматизма.

Другой вариант звезды Сименса

Дуохромная таблица для теста рефракции глаз

Дуохромный тест – это неинструментальный методом обследования рефракции глаз. Он основан на явлении, при котором лучи с разной длиной волны (разного цвета) по-разному преломляются оптикой глаза. Необходимо определить, на красном или зеленом фоне более четко различаются оптотипы. В разных вариантах теста они могут быть в виде букв, колец Ландольта и цифр.

Четкая различимость черных знаков на красном фоне и расплывчатость на зеленом указывает на близорукость, которую корректируют минусовыми диоптриями. Четкость знаков только на зеленом фоне – признак дальнозоркости, корректируемой плюсовыми диоптриями.

Дуохромная таблица

Проверка на близорукость и дальнозоркость

Стандартный способ определения остроты зрения связан с применением всевозможных таблиц. Рассмотрим основные из их.

Таблица Сивцева

Стандартная таблица, которая содержит буквы алфавита (не по порядку и различного размера). С обеих сторон имеет по одной колонке: колонка слева отвечает за расстояние, с которого абсолютно здоровый человек будет хорошо видеть строчку, а справа – за конкретную остроту, если ряд верно распознаётся на расстоянии 5-ти метров. При проведении проверки нужно указать дополнительные данные, которые затребует сайт (связаны с параметрами экрана).

Общая инструкция такова:

1. Отсаживаемся на расстояние в 1 метр от экрана (монитор расположен на уровне головы).
2. Закрываем ладонью один глаз, расслабляемся, голову держим прямо.
3. Выборочно читаем символы снизу-вверх, находим порог.
4. Повторяем действия с другим глазом.

Для детей разработана аналогичная таблица – о ней далее.

Таблица Орловой

Создана для проверки зрения у детей, ещё не научившихся читать. Содержит рисунки в виде звезды, лошади, самолёта и т. п. Символы нарисованы чёрным на белом. Показатели расстояния и остроты определяются тем же методом, что и в предыдущем способе.

Инструкция по использованию:

1. Усадите ребёнка на расстоянии 1,5 метров от монитора.
2. Настройте экран так, чтобы он бы на уровне глаз.
3. Показывайте символы в случайной последовательности и записывайте ошибки. Если их более трёх в строке, значит нужно зафиксировать значения с обеих сторон – они и говорят об остроте зрения ребёнка.

Разберём последний вариант, который позволит проверить остроту зрения дома.

Таблица Головина

Аналогичная таблица, вместо букв и рисунков на которой используют кольца, разорванные с одной из сторон. Испытуемый должен отлично видеть, с какой именно стороны разомкнуто кольцо.

Процедура проверки:

1. Отсаживаемся на 1 метр от экрана, настраиваем расположение монитора.
2. Прижимаемся к спинке стула, расслабляем шею, голову держим прямо.
3. Закрываем один глаз ладонью и проводим тестирование.
4. Фиксируем результаты – строка, в которой появляются существенные ошибки, соответствует остроте зрения.

Здоровый человек со 100%-м зрением способен увидеть кольца от 1 до 9 строки.

Методика упражнения

Для быстрого и эффективного увеличения скорости при чтении этих таблиц, цифры необходимо проговаривать беззвучным счетом (про себя). Это нужно делать по возрастанию, начиная с 1 и заканчивая 25.

Все обнаруженные цифры следует фиксировать исключительно глазами. Но при таком поиске могут наблюдаться и некоторые нюансы. Чтобы методика была выполнена верным образом, необходимо очень быстро находить все цифры, тем самым максимально укрепляя свое периферийное зрение. Для этого рекомендуется сделать основной акцент на центральной части таблицы таким образом, чтобы сама таблица при этом была хорошо видна.

Чтобы достигнуть наилучших результатов навыков скорочтения с таблицами, рекомендуется не допускать движения глаз вертикально или горизонтально. Поэтому рекомендуется четко рассчитывать расстояние от своих глаз до расположенной таблицы. Намного лучше и удобнее смотреть во все клетки одновременно, если таблица будет расположена немного подальше от глаз.

При этом оптимальное расстояние от глаз до расположенной таблицы должно быть таким же, как, например, до книги или экрана монитора при чтении с них информации. Как правило, это расстояние варьируется в пределах 40-50 сантиметров. Но не следует при этом отводить глаза на слишком большое расстояние. Это допустимо только тогда, когда одновременно фиксировать всю таблицу сразу бывает затруднительно.

Виды и применение

В программах для улучшения зрения используется операционная система DOS. Игровые программки можно скачать с разных сайтов интернета. Лучшие из них представлены в таблице:

Название программы	Назначение
«Контур»	Амблиопия
Улучшение бинокулярного зрения
Eye («Ай»)	Косоглазие
Амблиопия
Помогает восстановить бинокулярное зрение
«Цветок»	Ранние стадии амблиопии
Миопия
«Паучок»	Амблиопия
«Крестики»

«Контур» для глаз

С помощью такого тренажера бинокулярность зрения приходит в норму.

С помощью программки лечится амблиопия. «Контур» восстанавливает бинокулярное зрение. При заданиях используют красно-синие очки. Программа имеет игровую форму с 38 картинками разной сложности. В ней один глаз видит основное изображение, которое нужно обвести «пером», видимым другим глазом. В программке для развития фузии можно менять функции, включать разночастотные функции, изменять толщину штрихов рисунка и «пера», соотношение контрастности объектов, регулировать силу стимула.

Eye («Ай»)

Применяется для лечения косоглазия у детей. Основа упражнений — ортоптика и диплоптика. Чтобы разделить зрительные поля, используют красно-синие очки. В Eye задания имеют разную степень сложности. Есть возможность настройками регулировать параметры. При тренировках зрения развивается содружественная функциональность глаз. Упражнения способствуют тому, что нормализуются фузионные резервы. Программка также используется при тестировании глубинного зрения.

«Цветок» для глаз

Имеет игровую форму, поэтому детям интересно в нее играть. Ею занимаются в присутствии взрослых. Программка применяется для лечения близорукости и на ранних этапах амблиопии. Использование первого уровня рекомендуется при сложных случаях миопии. Нужно среди изображений, находящихся в цветке на лепестках, отыскать один рисунок, копия которого расположена в центральной части. Существует 4 степени сложности однотипных зрительных заданий. Рекомендуется их выполнять 1—2 раза каждый день. На продолжительность тренировок влияет возраст больного.

«Паучок», улучшающий зрение

Больной в игровой форме может улучшить свою аккомодацию.

Предназначение — лечение амблиопии. Программка составлена в форме игры. В ней необходимо свести две паутины, находящиеся на мониторе. У одной из них радиальная форма решетки, у другой — спиральная. Посередине — центр первой решетки, а другая появляется в разных участках экрана. Двигать элементы изображения можно с помощью «мышки». Тренировка глаз заключается в совмещении обоих центральных точек. В результате применения «Паучка» улучшается аккомодация зрительных органов и состояние участков мозга, отвечающих за восприятие движений.

«Крестики»

Эти упражнения направлены на коррекцию амблиопии. Суть — поймать крестик, возникающий в различных участках игрового поля, которое в игре имеет форму шахматной доски. Его клетки могут менять цвет на противоположный. Также способны изменяться их количество и размер. В качестве курсора используется круг. Монитор располагают на расстоянии 60—100 см от лица. Нельзя, чтобы занятия для каждого глаза превышали 30 мин. «Крестики» помогают тренировать цветовую чувствительность при изменении оттенков.

Другие программы

Людям с миопией может пригодиться тренажер Relax.

Для лечения миопии, амблиопии и косоглазия также применяются такие программы на компьютере, как:

• Eyeleo;
• Relax;
• «Ручеек»
• корректор Light и др.

Во время игровых занятий на компьютере все резервы человеческого организма контролируют зрительные органы. Вследствие этого повышается нагрузка на нервные клетки. При помощи тренировок глаза способны менять объект фокусировки, способствуя сохранению остроты зрения. Компьютерные программы запускаются автоматически, с регулированием времени на выполнение заданий.

https://youtube.com/watch?v=OAQqN6_05xM

Учим глаза отдыхать

Для релаксации есть немало тщательно разработанных компьютерных «тренеров». Например, Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo и ряд других с аналогичным функционалом.

Как они работают?

Алгоритм схожий. Разобраться с ним несложно, для примера — несколько слов о том, как функционирует Workrave.  Программа бесплатно приучит нас делать регулярные перерывы, отрывать взгляд от монитора

Это крайне важно, чтобы сохранить здоровье глаз. Удобство ее использования еще и в том, что весь интерфейс настроен на русском языке

Сначала аккуратно, а потом и более настойчиво Workwave предлагает сделать перерыв. Для самых «непослушных» трудоголиков предусмотрена блокировка клавиатуры и мышки, время можно самим задать в настройках, так что, как говорят в популярных фильмах: «Ничего личного!»

Когда, наконец, оторвались от клавиатуры, настойчивая Workwave предложит ряд несложных, но полезных упражнений для отдыха глаз, расслабления мышц. А потом — трудитесь на здоровье с новыми силами!

Общие правила для проверки зрения на компьютере 1 метра

Перед выполнением проверки зрения вам необходимо учитывать несколько важных факторов. Они таковы:

• Выполнять проверку зрения по таблице онлайн только тогда, когда вы себя нормально чувствуете;
• При прохождении теста голову держите прямо, не щурьтесь;
• Комната должна быть нормально освещена. Отсутствие или переизбыток света вредят нормальному прохождению теста;
• При проверке одного глаза второй закройте ладонью (плотной бумагой, повязкой и так далее);
• Ваши глаза не должны быть уставшими после рабочего (учебного) дня, продолжительного чтения или просмотра сериалов;
• Установите монитор прямо относительно зрителя. Не смотрите на монитор под углом, это может искривлять изображение и привести к некорректным результатам.

Важно! Помните, что выполнение тестов зрения на ПК не даёт точного результата. Это вызвано тем, что таблицы отображаются на разных мониторах, с различным размером, диаметром, разрешением и ещё рядом параметров

Таблица должна располагаться на идеально белой бумаге, и быть определённого размера. В случае же мониторов такой идеальной белизны, пропорциональности и чёткости удаётся добиться далеко не всегда.

Для проверки зрения имеются несколько вариантов тестов, которые можно пройти онлайн с компьютера для проверки зрения с 1 метра и более. Наиболее популярные и известные из них в русскоязычной среде – это таблица Сивцева, таблица Орловой и таблица Головина. Разберём каждый из таких тестов отдельно, представим картинки и правила работы с ними.

Таблицы для скорочтения

Таблица Шульте состоит из определенных слотов, в которых вразброс расположены друг за другом идущие числа. В большинстве своем таблица Шульте имеет форму квадрата из пяти столбиков и пяти строчек. В каждом из этих столбиков размещены числа от 1 до 25.

По мнению большинства специалистов в скорочтении (Олег Андреев, Евгений Буянов, Павел Палагин), для того чтобы научиться очень быстро читать, необходимо выполнять специальные методики с таблицами Шульте.

Что из себя представляют эти таблицы, для чего они нужны и как с их помощью можно выработать определенный навык быстрого чтения?

Об этом вы узнаете из представленной статьи ниже, где можно ознакомиться с подробным описанием вариантов методик с данными таблицами.

Смысл этих таблиц в том, чтобы за короткий срок значительно улучшить свое периферийное зрение и увеличить объем видимого текстового поля. Именно это очень ускоряет скорость в процессе чтения.

Автором этих таблиц является Вальтер Шульте.

Вальтер Шульте (1910–1972) — немецко-австрийский психиатр и психотерапевт. Пожалуй, именно таблицы, названные в честь его имени являются его главным изобретением. Они были изначально разработаны как психодиагностическая проба для исследования свойств внимания и памяти. Подробнее в Википедии…

Занимаясь с таблицей Шульте, вы должны научиться максимально быстро и при этом последовательно найти все числа или любые другие объекты, которые в ней расположены.

Главная особенность работы с этой таблицей – скорость нахождения самих чисел. А повышается эта скорость за счет правильного выполнения.

Упражнения для улучшения зрения без лишних слов

Если не нужны «поучатели» и утомляет их болтовня — подборка видео с «автоматической» гимнастикой для глаз наверняка понравится.

Первым в этом перечне пусть будет зарядка для глаз Relax — это запись программы, которой пользуются офтальмологи для профилактики спазма аккомодации, пресбиопии (возрастной дальнозоркости) и детской миопии (близорукости).

Расположитесь в метре от монитора и запускайте данную гимнастику для глаз…

…
…

Зарядка для глаз Relax. Eye training.

Также мне лично понравилась следующая гимнастика глаз для улучшения зрения, что разместил ниже — вот, что про нее пишут в описании…

Советую сделать звук тише или выключить вообще…

Гимнастика для глаз / Упражнения для глаз / Зарядка для глаз