Маска для сна: зачем она нужна, как называется и какая от нее польза

Типы масок для сна

Доступен широкий выбор вариантов масок для сна. Некоторые входят в состав комбинированного набора, который может включать беруши или другие продукты, связанные со сном. Маски для сна могут различаться несколькими способами, включая:

• эффекты нагрева или охлаждения материалов
• легкая текстура и комфорт

Некоторые распространенные варианты:

• мягкие или плюшевые маски
• гелевые
• охлаждающие или нагревающие маски
• утяжеленные маски
• базовые тканевые маски

Качественные исследования масок для сна и их преимуществ, как правило, отсутствуют, и ни в одном из них не рассматриваются потенциальные преимущества различных типов масок. В результате возможные преимущества, связанные с охлаждением, подогревом, утяжелением или другими типами масок, в значительной степени не изучены. Поэтому можно попробовать разные маски, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит.

Гелевые маски для сна польза. Кому нужна маска для сна?

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная польза повязки на глаза

Существует миф, что маски для сна — это бесполезная роскошь для богатых, и обычным людям такой аксессуар ни к чему. Однако врачи приводят веские аргументы в пользу того, чтобы использовать светонепроницаемые повязки на глаза регулярно.В нашем организме за регулирование суточных ритмов отвечает гормон сна — мелатонин. Он играет роль естественного снотворного, обеспечивая хороший сон, стимулирует иммунную систему, замедляет возрастные изменения в организме. Также некоторые научные исследования показывают, что мелатонин может препятствовать опухолевому процессу.

Казалось бы, причем здесь маска для сна?

Дело в том, что максимальное количество этого важного гормона сна и молодости вырабатывается ночью, при условии полной темноты. Однако не все люди в ночное время спят (например, многие работают посменно и вынуждены отсыпаться днем)

И даже те, кто ложится спать вовремя, не всегда могут погрузиться в абсолютную темноту. Свет рекламных щитов, фонарей, даже экрана мобильного телефона, проникая в спальню, нарушает процесс выработки мелатонина. Его недостаток может приводить к раннему старению, снижению защитных сил организма, нарушениям сна.Светонепроницаемая маска на глаза, вопреки расхожему мнению, является очень полезной вещью. Поскольку она создает полную темноту, то позволяет мелатонину вырабатываться в нужном объеме, защищая человека от многих проблем со здоровьем.Также повязка на глаза способствует качественному расслаблению, полноценному отдыху, снятию зрительного напряжения. Современные модели с охлаждающим эффектом дополнительно помогают устранять отечность и следы усталости в области глаз.

Кому стоит применять маску для сна?

• Тем, кто работает посменно и часто не спит ночами.
• Тем, кого мучает бессонница и тревожность в ночное время.
• Тем, кто хочет повысить качество своего сна.
• Жителям мегаполисов, где круглые сутки не гаснет уличное освещение.
• Путешественникам, командировочным и другим людям, которые много времени проводят вне дома.

Надев маску, можно погрузиться в глубокий качественный сон, после которого Вы почувствуете себя бодрым, отдохнувшим и энергичным.

Сегодня в магазине можно купить не только простые, но и оригинальные по дизайну повязки для сна с необычными принтами. Такой аксессуар может стать полезным и приятным подарком себе или близкому человеку. А те, кто обладает творческим талантом, могут сшить себе маску для сна самостоятельно.

Как подружиться с маской для сна и избежать неприятностей для кожи

Розовые единороги – это и правда очень привлекательно, но, если вы хотите, чтобы маска выполняла свою непосредственную функцию, ориентируйтесь не только на дизайн.

Первым делом изучите материал. Он должен быть натуральным, особенно если речь идет о слое, который соприкасается с кожей. Хлопок или шелк будут намного безопаснее синтетического плюша.

Второй значимый фактор – степень защиты от света. Как правило, тонкие хлопковые маски нежных оттенков не могут создать полную иллюзию ночи. Для постоянного использования выбирайте темные расцветки либо маску, которая имеет внутренний уплотняющий наполнитель

Также обратите внимание на форму – не будет ли ваш новый аксессуар пропускать свет сквозь щели возле носа

Очень важно, чтобы маска не давила на глаза, а только мягко прилегала к ним или вовсе не соприкасалась с кожей век. Также учитываете позу, в которой вы больше всего любите спать: заранее обдумайте, позволит ли маска делать это с комфортом, если она имеет выпуклые элементы

Многие опасаются, что маска может вызвать появление воспалений на лице. Этот страх оправдан в том случае, если вы ее не стираете. Рекомендуется бережная или ручная стирка раз в неделю, с нейтральными средствами, которые не имеют резкого запаха и не провоцируют аллергическую реакцию. На смену заведите еще одну, чтобы не переживать, что маска не успеет высохнуть.

Что касается ухода за лицом, то можно ничего не менять. Главное – наносите все вечерние средства за 15–20 минут до сна, чтобы они успели хорошо впитаться. Качественная маска из натурального материала не нарушит циркуляцию воздуха, а, наоборот, защитит кожу от пересыхания.

Отдельно следует упомянуть о гелевых масках. Они не подходят для сна, но идеальны, если вы хотите облегчить головную боль или дать отдых глазам. Для этого гелевый наполнитель необходимо охладить или согреть (в зависимости от цели использования).

А вы легко засыпаете с маской для сна?

Семь причин попробовать спать с маской для сна

Хотя идея повязки на глаза стара как мир, свой современный облик маска для сна получила только в 1930 году – именно тогда американская пара Элси и Эдвард Хемфиллы из Сан-Франциско подали документы на патент для своего изобретения. Они получили его спустя три года, а в 1961 году, благодаря кинокартине «Завтрак у Тиффани», этот аксессуар завоевал большую популярность среди молодых женщин.

Несмотря на эстетическую функцию, маска для сна все же предназначена главным образом для того, чтобы помочь нам лучше спать.

Вы ведь знаете, что за глубокий сон отвечает гормон мелатонин? Наверняка вам также известно, что вырабатывается он по большей части тогда, когда наши глаза подают мозгу сигнал: «Здесь темно, а значит, пора бай-бай». Если же темноты нет, сигнал тоже отсутствует, и выработка мелатонина значительно снижается, из-за чего страдает качество сна. О том, как плохо это сказывается на всех функциях организма, мы рассказывать не будем. Зато скажем, что вы выиграете, если станете крепче спать. У вас наверняка:

• улучшится настроение,
• повысится скорость реакции,
• станет лучше краткосрочная память,
• восстановится снизившееся из-за усталости либидо,
• повысится работоспособность мозга и тела,
• улучшится состояние кожи лица,
• да и в целом появится шанс продлить молодость всего организма,

Согласитесь, это серьезные доводы, чтобы попробовать спать с маской.

Что такое маска для сна

Маска на глаза для сна является аксессуаром и защищает глаза от света в период, когда человек спит. Изделия изготавливаются из деликатных тканей, так как глаза могут быть приоткрыты и ткань должна быть мягкой, не наносящей вреда глазу. Главный гормон хорошего самочувствия – мелатонин – вырабатывается в темное время, поэтому ткань не должна пропускать свет. Можно купить очки для сна в аптеке, магазине по акции, заказать по почте или сшить самостоятельно, посмотрев мастер-класс по изготовлению. Существует множество видов масок:

• гипоаллергенные;
• с гелевыми подушечками;
• косметические.

Для чего нужна

Повязка на глаза для сна может быть использована в детских играх, ролевой игре «Мафия», боевых искусствах. Известны случаи, когда такие повязки использовались даже в криминальных целях. Существует множество дизайнов: мужские, женские, детские, косметические или тем, кто много ворочается во сне: все зависит от фантазий производителя. Еще их применяют при борьбе со страхом темноты, постепенном приучении спать без источников света.

Лучшие гелевые маски для сна

Модели с гелевыми вкладышами не только обеспечат беспробудный сон, но также избавят от отечности и синевы под глазами. Охлаждающий эффект препятствует появлению мелких морщинок, уменьшает головную боль. Вкладыш с силиконом нужно положить на 50-60 минут в холодильник, а затем использовать повязку по назначению. После пробуждения возникает ощущение, что кожу вокруг глаз массировали ледяными кубиками или использовались травяные компрессы. Чтобы снять усталость с лица, маску следует немного подогреть.

Deco

Китайский бренд выпускает повязку на глаза с вкладышем, наполненным шариками из геля. Косметический эффект помогает снять напряжение, улучшает состояние кожи, убирает отеки, мешки, осветляет участки в области глаз. Косметологи утверждают, что при регулярном использовании замедляется процесс старения кожи. Гель препятствует появлению мелких морщинок, улучшает внешний вид.

Разогретая маска поможет снять усталость, а охлажденный гель обладает тонизирующим эффектом. Производитель советует надевать повязку так, чтобы шарики равномерно соприкасались с поверхностью кожи. Долго держит тепло и холод.

Длина резинки регулируется, фиксируется липучкой. Производитель предупреждает, что изделие требует ручной стирки. При попадании в стиральную машину герметичность вкладыша может повредиться, и аксессуар придется менять.

Достоинства:

• Можно использовать в качестве расслабления в ванной;
• Подогревается в микроволновой печи;
• С внешней стороны мягкая, бархатистая ткань;
• Устраняет отеки, уменьшает головную боль при мигренях;
• Снимает напряжение после тяжелого дня;
• Не давит на кожу.

Недостатки:

Если перегреть в микроволновой печи, изделие может испортиться.

ARTLife

Модель изготовлена из мягкого материала, не вызывающего аллергических реакций. Эффективно защищает от яркого света. В комплекте идет гелевый вкладыш с косметическим эффектом. Предварительно вставку с гелем помещают на 7-10 минут в горячую воду. Теплая маска поможет быстрее расслабиться, снимает напряжение и усталость с глаз, улучшает кровообращение. Многие покупатели предпочитают принимать расслабляющие ванны с нагретой повязкой на глазах, чтобы усилить эффективность процедуры.

Если положить накладку на час в холодильник, а затем в течение 15 минут сделать компресс на лицо, можно получить тонизирующий эффект. В охлажденном виде маска устраняет отеки, борется с появлением мелких морщинок, улучшает цвет кожи.

Изделие легкое, не занимает много места в сумке, поэтому его удобно брать в поездки. Симпатичный дизайн внешней стороны поднимет настроение. Швы качественные, ровные, без торчащих ниток. Посторонних запахов не присутствует.

Достоинства:

• Холодный гелевый вкладыш убирает отеки;
• Симпатичный дизайн;
• Во время сна не сползает;
• Аксессуар изготовлен из гипоаллергенной ткани;
• Приемлемая стоимость;
• Качество пошива.

Недостатки:

Резинка не регулируется.

Удачная покупка RYP159-11

Маска для сна с гелевой вставкой тонизирует, улучшает состояние кожи, помогает избавиться от темных кругов и отеков под глазами. Вкладыш с гелем можно нагревать, чтобы получить успокаивающее, расслабляющее воздействие.

Повязка сшита из хлопковой ткани, приятной наощупь. Резинка растягивается, фиксируя маску на лице. Материал плотный, защищает от яркого света, обеспечивает комфортный сон в любое время суток. Гелевый вкладыш помещается в специальный кармашек.

Дизайн маски понравится девушкам, ведь на розовом фоне изображен симпатичный котенок. Изделие подойдет в качестве подарка подругам или родственницам. По отзывам пользователей, маска для сна не давит, во время сна не съезжает, надежно держится с помощью резинок.

Достоинства:

• Подходит для чувствительной кожи;
• Эластичная резинка растягивается до нужного размера;
• Борется с кругами и отеками под глазами;
• Расслабляет, снимает усталость;
• Помогает отдохнуть глазам после повышенного напряжения;
• Блокирует яркие солнечные лучи;
• Улучшает качество сна.

Недостатки:

Не обнаружены.

Самые лучшие успокоительные быстрого действия

Маска – полезное приспособление для сна

Темнота – одно из условий полноценного сна. Не всегда плотные шторы защищают от рекламного освещения и яркого света уличных фонарей.

Многих, даже в достаточно затемненной спальне, раздражают маячки на выключателе, циферблат электронных часов. Избавиться от таких досадных мелочей поможет маска для сна.

Повязка из светонепроницаемой ткани обеспечит полную темноту даже в светлое время суток.

Забавный аксессуар или необходимость

Многие, насмотревшись иностранных фильмов, считают, повязку для сна атрибутом аристократов и совсем бесполезным изобретением. Но те, кто попользовался маской один раз, оценили практичность изделия.

Можно спокойно спать, пока кто-то из супругов читает в постели. В летнюю пору ночи совсем короткие, а солнце поднимается рано и, заглянув в окошко, будит яркими лучами.

Повязка для сна позволит раньше уснуть вечером и не пропустит ранние утренние лучи солнца.

https://youtube.com/watch?v=OOkISBuXqiU

Накладка пригодится любителям поспать днем. Недаром маска называется наглазником. Она облегает контуры лица и защищает глаза в самый яркий солнечный день. Люди, работа которых связана с командировками, в самолете, автобусе или поезде смогут вздремнуть в абсолютной темноте.

Наглазник необходим для полноценного сна работающим в ночные смены и отдыхающим днем. Есть одинокие люди, которые боятся спать в темноте.

В итоге освещение включено всю ночь, человек постоянно пробуждается и просыпается уставшим и разбитым. Маска для сна поможет полноценно отдохнуть в освещенной комнате. Нужна повязка и если кровать стоит напротив окна.

При ярком лунном свете тяжело уснуть, он вызывает чувство тревоги, беспричинное беспокойство.

Что думают о масках специалисты

Врачи, лечащие нарушения сна, считают, что в некоторых случаях ночная повязка может заменить снотворное. Большая часть суточной дозы гормона сна мелатонина продуцируется в темное время суток. Свет снижает выработку гормонов.

Даже через закрытые веки световые лучи попадают на сетчатку глаза и синтез мелатонина уменьшается. Недостаток гормона нарушает засыпание, глубину и ритм сна, снижает устойчивость организма к психоэмоциональным стрессам, приводит к хронической усталости и быстрому старению организма. Повязка на глаза для сна создает абсолютную темноту.

Выработка мелатонина не нарушается, значит, отдых будет полноценным, а утро бодрым.

Наглазник подойдет людям, много работающим за компьютером. В полной темноте снимается напряжение, накопившееся за день, устраняются неприятные ощущения и расслабляются глазные мышцы.

Как выбрать маску

Выпускаются простые повязки из ткани и изделия с различными дополнениями. В любом случае, какие бы производитель не внес дополнительные функции, маска должна быть:

• удобной;
• эластичной;
• светонепроницаемой;
• с гладкой и нежной внутренней стороной;
• с надежным крепежом.

Эстетическое исполнение, наличие стразов, вышивки роли не играет. Но если, такие мелочи улучшают настроение, то допускаются любые украшения, не мешающие нормально поворачивать голову.

Самые подходящие материалы – хлопок, бамбук и шелк. Они не раздражают кожу, приятны на ощупь. В качестве крепежа используются резинки и ленты. Самые удобные изделия с двумя резинками, в которых предусмотрены фиксаторы для регулирования длины. В некоторых повязках сделаны валики для носа из мягкой трикотажной ткани. Они более плотно прилегают к лицу.

Многие не любят пользоваться масками, потому что в них неудобно открывать глаза. В таких случаях необходимо выбирать накладки со специальными выпуклостями для глаз.

Рейтинг лучших масок

В данном списке будут представлен топ «Лучшие маски для сна», по мнениям многих покупателей.

Xiaomi Mijia Ardor 3D

Xiaomi Mijia Ardor 3D – отличное устройство для борьбы с мигренью и бессонницей. Такой аксессуар абсолютно безопасен, переносит ручную стирку и доступен каждому.

Преимущества маски:

• помогает справиться головными болями;
• обеспечивает согревающее действие;
• имеет стильный дизайн;
• обладает удобной формой.

Данный аксессуар выполнен из спандекса, вискозы и полиэфирного волокна

Он совершенно не пропускает свет и не прилегает вплотную к глазам, что важно при нанесенном макияже. Изделие не сдавливает голову из-за мягкой, но плотной ленты на липучке

В маске также находится нагреваемый корпус, который при подключении к источнику питания нагревается до 43 градусов, автоматически выключаясь через 30 минут.

EcotenVega-3004

Это изделие удобно благодаря наличию внутреннего гелевого слоя, который помогает при отечности и расслабляет мышцы лица. Оно универсально и подойдет и для мужчин, и для женщин.

Преимущества маски:

• охлаждающий внутренний слой;
• универсальный размер, подходящий всем;
• удобная форма.

EcotenVega – это оптимальный выбор для комфортного сна. Для усиления эффекта изделие рекомендуется положить в холодильник, а после отдохнуть с ним примерно 30 минут. Это избавит лицо от отеков и расслабит мышцы. Аксессуар также оснащен регулируемой резинкой, что позволит плотно зафиксировать его на голове, гарантируя быстрое засыпание и приятный отдых.

Travel Blue Luxury Eye Mask

Гипоаллергенное изделие из 100%-го хлопка. Плотно прилегает к лицу и не пропускает солнечный свет. Регулируемый ремешок поможет подобрать подходящее положение маски, и засыпание станет наиболее комфортным.

Преимущества маски:

• высококачественные материалы;
• долговечность;
• светонепроницаемость и плотное прилегание;
• доступность в магазинах;
• недорогая цена.

Такой аксессуар гипоаллергенный, благодаря чему подойдет любому человеку и не вызовет раздражений. Не могут не радовать приятная цена и доступность в большинстве магазинов. Покупая такое изделие, вы обеспечиваете себе комфорт на всю ночь.

Cabeau Midnight Magic Sleep Mask

Аксессуар обеспечит комфортный сон благодаря считыванию анатомических особенностей человека. Он подстроится под форму лица, щек, носа и обеспечит максимальное прилегание. Изделие не оказывает давления на глаза, так как имеет специальные углубления, а приятным подарком станет наличие в комплекте беруш, что поможет полностью абстрагироваться от окружающего мира.

Преимущества маски:

• беруши;
• регулировка ремешков для плотного прилегания;
• качественные материалы и долговечность

Sleepace Smart Headphone

Sleepace Smart Headphone – умная маска, позволяющая считывать фазы сна и делать пробуждение более простым и приятным. Такое название она получила благодаря наличию наушников, которые дают возможность засыпать под различные мелодии или аудиокниги.

Преимущества маски:

• встроенные наушники;
• обеспечение легкого пробуждения;
• функции отслеживания сна;
• простота в уходе.

Аксессуар очень прост в уходе – наушники вынимаются, что дает возможность стирать устройство. Благодаря качественной ткани, маска прослужит очень долго и будет обеспечивать быстрое засыпание.

Маска для сна своими руками

Повязка на глаза для сна может быть сшита своими руками, тогда она будет идеально подходить владельцу по размеру и иметь уникальный дизайн. Этапы работы:

1. выбирается материал для внутренней и лицевой стороны (фетр, шелк, хлопок и т.д.), резинки для крепления;
2. рисуется шаблон в натуральную величину на бумаге. Обычно ширина составляет 18-20 см., высота 7-10, прорезь для носа делается 1/3 высоты;
3. готовится выкройки, следует оставить припуск для шва в 5 мм;
4. декорируется лицевая сторона, например, можно изобразить нарощенные ресницы;
5. лицевая и изнаночная стороны сшивается с трех сторон;
6. изделие выворачивают, добавляют наполнитель и 4-ую сторону зашивают;
7. пришивается резинка.

Найти идеальную повязку не так просто, как может показаться на первый взгляд. К тому же высокая цена не всегда является показателем качества. Изготовить маску можно самостоятельно.

Для создания наглазника понадобится:

• Натуральная материя (ситец или хлопок) для внутренней отделки, которая контактирует с глазами;
• Ткань для лицевой стороны. Ее хозяйка выбирает на свой вкус;
• В качестве наполнителя используйте флис или флизелин. Первый придаст аксессуару мягкость, второй поможет поддерживать форму;
• Для удобства и в качестве крепежа подберите резинку длиной тридцать сантиметров и шириной три сантиметра.

Шаблон для маски можно отыскать на просторах интернета или нарисовать самостоятельно. Для верного определения ширины замерьте расстояние между левым и правым виском. Не забудьте припустить по одному сантиметру со всех сторон для швов. При использовании флизелина проклейте лицевую материю изнутри.

Источники

• https://vseosne.com/tovary/maski-sna
• https://glaza.online/beauty/povyazka-na-glaza-dlya-sna.html
• https://NetSna.com/komfort/atributy/maska-dlja-sna.html
• https://sladson.ru/mebel-i-atributy/maska-dlya-sna.html
• https://womanadvice.ru/maska-dlya-sna-chto-eto-takoe-zachem-nuzhna-polza-i-vred-osobennosti-raznyh-vidov-iz-kakogo-material
• https://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/povyazka-maska-na-glaza-dlya-sna-otzyvy-plyusy-minusy/
• https://nashmatras.ru/assortiment/odezhda-i-aksessuary-dlya-sna/kak-vybrat-masku-na-glaza-dlya-sna-materialy-raznovidnosti-i-sovety-vrachej
• https://ZdoroviySon.com/spalnye-atributy/maska-dlya-sna.html