Как избавиться от нависших век: японский прием на 1 минуту!

Зарядка

Упражнения из раздела фейсбилдинга (методика для восстановления тонуса мышц лица) помогут приподнять веко и вернуть ему правильную форму:

1. Разминка. Широко откройте глаза и чередуйте быстрое моргание с медленным. Опишите взглядом круг в левую, а затем в правую сторону. Закройте веки и постарайтесь максимально расслабить лицо. Теперь можно переходить к самим упражнениям.
2. Упражнение 1. Откройте глаза насколько это возможно широко и оставайтесь в таком положении 7 счетов. Медленно сомкните веки и не напрягая мускулы лица оставайтесь с закрытыми глазами также 7 счетов. Повторить упражнение 10 раз.
3. Упражнение 2. Указательными пальцами плотно зафиксируйте брови. Далее попытайтесь свести их на переносице усилием мышц, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите упражнение 10 раз.
4. Упражнение 3. Поставьте указательные пальцы под бровями (параллельно надбровной дуге). Далее поднимите взгляд вверх, «подпирая» веками пальцы. Медленно опустите взгляд вниз, расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10 раз.
5. Упражнение 4. Насколько это возможно широко откройте глаза, поднимите брови. Руками «разгладьте» складки на лбу, плотно прижав пальцы к коже. Медленно моргайте на 4 счета, мысленно представляя препятствие для движения век. Повторите 10 раз.

Как избавиться от мешков под глазами без операции? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как подтянуть веки и увеличить глаза в домашних условиях

Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.

Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом и фейсфитнесом.

Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.

Массаж

Если вам нужна подтяжка век без операции в домашних условиях, научитесь перед сном делать самомассаж. Поначалу будет сложно изучить все эти лимфодренажные линии и различные техники движений, но со временем вы приобретёте необходимые навыки и сможете даже наслаждаться этой процедурой.

Начинайте всегда с удаления макияжа:

1. Указательный и средний пальцы поставить на внешний угол глаза. Выполнить 10 круговых движений по направлению часовой стрелки.
2. Подушечками пальцев нажимать легонько на веки от виска к переносице. Эта манипуляция требует определённых умений, так как кожа не должна смещаться вслед за пальцами. Сначала движение выполняется для подтяжки нижнего века (3 раза), затем — для лифтинга верхнего (столько же раз), но уже в обратном направлении — от переносицы к виску.
3. Расположить 4 пальца на нижнем веке в одну линию, придавить его подушечками на несколько секунд, затем перенести пальцы на верхнее и повторить те же действия.
4. Указательным и средним пальцами выполнять похлопывающие движения, двигаясь по нижнему веку от виска к переносице и в обратную сторону — по верхнему.
5. Средним пальцем выполнять надавливания на наружный уголок глаза. Подушечкой пальца продавливать по косточке у края глаза по направлению к внутреннему уголку. Снова выполнять надавливания в области переносицы в количестве 10 раз. Повторить лёгкие надавливания на уголок.
6. Указательным и средним пальцами делать круговые движения вдоль глазных мускулов, стараясь захватывать верхнюю часть скулы вместе с надбровной областью. Начинать массажное движение с наружного уголка, двигаясь по нижнему веку от виска к носу.
7. Для завершения подтяжки век массажем выполнить лёгкие постукивания подушечками пальцев, двигаясь в том же направлении, что и в предыдущем пункте.
8. Закончить массаж умыванием сначала — холодной водой, затем — тёплой.

Лимфодренажная подтяжка верхнего века в домашних условиях с помощью массажа избавит его от птоза. Нижнее веко перестанет отекать и сиять по утрам тёмными кругами.

Так что стоит заняться изучением данной процедуры и введением её в практику как можно быстрее. Ведь это не только исправление уже имеющегося возрастного изменения в виде обвисания, но и его самая активная профилактика.

Не стоит ждать птоза — гораздо проще его предупредить. А для усиления эффекта можно воспользоваться народными средствами, обладающими лифтинговым действием.

Какие схемы использовать для поднятия верхнего века

Существуют разные техники тейпирования от нависшего века. Рассмотрим три инструкции с пошаговым описанием действий.

Лимфодренажная методика

Эта схема помогает избавиться от отечности вокруг глаз, которая провоцирует птоз века.

Пошаговая инструкция:

1. Отмерьте ленту от кончика брови до середины глаза, отрежьте. Разделите вдоль, чтобы получить полоску шириной 1 см.
2. С одной стороны оставьте якорь 1 см, а с другой – нарежьте ленту вдоль на 3 полоски.
3. Натянув уголок глаза в сторону и слегка вверх, прикрепите якорь рядом с концом брови в височную ямку.
4. Одну полоску приклейте без натяжения под бровь, две оставшиеся под глазом. Примерно в той области, где обычно появляются мешки.
5. Аккуратно разотрите тейпы, чтобы активировать клей.

Аппликация «Колготки»

Работает одновременно в двух направлениях: убирает поперечные морщины на лбу и птоз век.

Пошаговая инструкция:

1. Отмеряем длину ленты, отступив от линии роста волос и бровей по 0,5 см. В височной области получится около 2,5–3 см, в центральной части лба – 5–6 см. Получаем 3 отрезка.
2. Делим ленты вдоль пополам – на 2,5 см. Далее ещё раз на 2 части, оставив «якорь» 1 см. Должна получиться Y-образная аппликация.
3. Освобождаем «якорь» у одной короткой ленты, клеим у височной области.
4. Убираем бумагу с первой полоски, делаем натяжение тканей вверх, проклеиваем ленту с натяжением 5–10%. Активируем тейп проглаживанием. Также крепим вторую полоску.
5. Повторяем с оставшимися Y-образными аппликациями. Следующей приклеиваем ленту, которая получилась длиннее, третьей – ту, которая немного короче. В итоге на лбу должно быть 3 отрезка, у каждого из которых по 1 «якорю» и 2 полоски.

Эта схема предназначена для ношения на протяжении 6–12 часов, минимум 21 день, чтобы мышечная память могла сформироваться. Продолжительность курса возраста и особенностей организма. Женщинам 30–40 лет хватит месяца, но если вам 50 и более, проводить процедуру следует около 90 дней.

Эффект Золушки

Аппликация помогает девушкам оставаться в форме, обеспечивает заметный лифтинг-эффект дамам постарше. Более того, данная схема отлично подходит для поддержания уже достигнутого результата, помогает не только поднять веко, но и подтянуть лоб, скулы, щеки, сделать четким овал лица.

Инструкция:

1. Готовим 20–25 полосок шириной по 1,25 см. Длину отрезка замеряем от бровей до линии роста волос, учитывая отступ 0,5 см. По центру лба полосы могут быть немного длиннее.
2. Закругляем концы тейпов.
3. В зависимости от того, какой эффект вам нужен, выбираем технику. Если необходимо обеспечить подтяжку лба наверх, то ставим пальцы немного выше центра лба и делаем движение вверх. Это обеспечивает разглаживание и поднятие век.
4. Отрываем защитную бумагу от «якоря» и приклеиваем его на висок, отступив 0,5 см от линии роста волос.
5. Придерживая пальцами якорь, делаем движение вверх, натягивая кожу и раскладывая ленту, избегая ее натяжения. Активируем поглаживанием.
6. Продолжаем клеить следующие тейпы по той же технике, отступив 1 см от предыдущих.

После проработки лба переходим на височную и скуловую области, а затем и на все лицо. Должна получиться аппликация, очерчивающая весь овал, которая отлично справляется с опущенным веком и обеспечивает векторное действие. При этом нужно помнить, что в процессе проклеивания угол расположения лент и натяжения тканей необходимо менять.

Держать аппликацию следует от 30 минут до 4 часов. Лучше всего пользоваться этой техникой утром, днем или вечером, но не ночью.

Причины появления

Почему веки становятся нависшими:

• генетическая предрасположенность;
• плохое кровоснабжение в области глаз;
• нарушение водного баланса организма (обезвоживание);
• употребление алкогольных напитков и кофе;
• косметика, обладающая матирующим эффектом (высушивает нежную кожу век);
• чрезмерное нахождение под солнцем;
• недостаток отдыха, в частности сна;
• нарушение в выработке коллагена и гилауроновой кислоты;
• ослабленные мускулы лица;
• курение;
• нарушение минерально-витаминного баланса в организме.

Нависшее веко может быть последствием или симптомом заболеваний:

• нейрогенные и миогенные патологии;
• потеря тонуса мышц лица в результате приступа;
• травмы и рубцы в районе верхнего века.

Если нависшее веко вызвано одной из этих трех причин, для коррекции необходимо обратиться к специалисту косметологу или пластическому хирургу.

Ну а если проблема возникла из-за неправильного ухода или образа жизни, проблему можно исправить самостоятельно (во всяком случае можно визуально улучшить форму века).

Апоневроз и лобно-затылочная мышца

Если вы хотите приподнять брови и избавиться от нависших век, нужно поработать с апоневрозом и лобно-затылочной мышцей, а также с осанкой тела. Веки «падают» вместе с другими тканями в результате нарушенной осанки и укоротившейся шеи.

Все крупнейшие мышцы черепа вплетаются в сухожильный шлем (апоневроз). Теперь представьте себе, что происходит, когда мы приподнимаем только ткани, расположенные под бровями.

Да, эффект будет даже от этого! Но если сухожильный шлем продолжает с годами утрачивать свою эластичность, то ткани на лбу будут сползать опять на глаза. В итоге — снова здравствуйте, нависшие веки! Что же делать?

Работать с осанкой и шеей, поддерживая тем самым натянутый сухожильный шлем. Также есть отличное упражнение «Шлем». Ведь чем чаще вы оттягиваете апоневроз назад и вверх, тем выше поднимаются и подтягиваются ткани лица.

Есть много техник и массажей на зону апоневроза и лобно-затылочную мышцу. Выполняя эти упражнения от нависших век Инны Нефедовской из полного видеокурса комплекса ежедневно, вы достигнете эффекта, приравниваемого к аппаратной косметологии.

Сейчас мы сделаем только одно простое упражнение, взятое у японского специалиста акупрессуры.

Причины появления морщин, нависшего века, западания глаз и синяков под глазами

Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.

Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.

Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу.
Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.

Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.

Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.

Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.

Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.

Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.

Почему с возрастом глаза становятся меньше, западают и вваливаются

Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.

При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.

Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.

Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.

Особенности проведения мезотерапии

Сегодня очень популярна новая эксклюзивная методика, которая поможет сохранить молодость лица, в частности, век. Мезотерапия – это введение под кожу лечебного препарата, который доставляется в место проблемы точечно, небольшими порциями, а не поступает во весь организм. Для введения используется специальный лечебно-витаминный коктейль.

Мезотерапия

Преимуществами этой процедуры следует отметить не только токсичность используемых препаратов, а также длительность и стабильность результата. Благодаря процедурам, удается не только очистить организм от токсинов, но и избавить себя от жирности кожи, лишней влаги и привести кожу к здоровому состоянию. Проводить процедуру можно в любом возрасте, даже при сахарном диабете. Единственным противопоказанием и минусом можно отметить индивидуальную непереносимость.

Важно! Как показывает практика, мезотерапию лучше всего использовать вместе с другими процедурами аналогичного воздействия. Совместное применение ускорит и повысит результаты

Как видно, нависание века – это проблема многих современных женщин, но при правильном подходе к лечению получается существенно скрыть этот недостаток, а иногда избавиться от него полностью.

Народные методы: как подтянуть верхнее и нижнее веко в домашних условиях

Нетрадиционная медицина знает множество различных рецептов, которые помогают решить проблему блефароптоза. Популярными средствами на основе натуральных ингредиентов являются:

• компрессы с зеленым чаем, отварами целебных трав;
• обтирания ледяными кубиками (лед из отвара ромашки, календулы, коры дуба);
• маски из листьев алоэ, прополиса, меда.

Для улучшения состояния кожи вокруг глаз необходимо пересмотреть образ жизни, режим сна и питания, качество пищи.

Гимнастика для век: подтяжка и омоложение с помощью физических упражнений и массажа

Упражнения и регулярная гимнастика помогают повысить мышечный тонус, стать хорошим вспомогательным методом к салонным процедурам подтяжки лица. Комплекс упражнений несложный, занимает всего 5–7 минут в день, состоит из следующих элементов:

• растирание переносицы;
• поколачивание подушечками пальцев области вокруг глаз;
• массажные поглаживание надбровных дуг;
• зарядка для глаз, ритмичное отведение глаз в разные стороны;
• зажмуривание и расслабление глаз.

Перед зарядкой кожу обязательно обрабатывают специальным кремом, который не только увлажняет, но и обеспечивает легкое скольжение пальцам. Гимнастика для век улучшает кровообращение, лимфоток, стимулирует активацию тонуса мышечных структур глаз. Перед упражнениями можно наложить теплый компресс, а после протереть верхние веки кубиком льда.

Макияж для глаз с нависшим веком

Основной принцип макияжа при нависших веках – высветление зоны под бровью, внутреннего уголка глаз и расставление акцентов в макияже на других зонах лица. Правильный мейк-ап помогает изменить разрез глаз, удлинить линию нижнего и верхнего века за счет выделения стрелками и тенями.

При опущении век не рекомендуются яркие оттенки, различные блестки, толстые и темные линии, объемные тени. Лучше высветлить глаза и выделить линию бровей, губы.

Полезные советы

Чтобы не ломать голову, как в домашних условиях сделать подтяжку век, которые с возрастом обвисают, нужно с юности правильно ухаживать за областью вокруг глаз. Это позволит замедлить процессы старения и сохранить молодость на длительный срок.

Начните придерживаться рекомендаций косметологов прямо с этого дня:

1. Косметика для глаз (тушь, тени, карандаш) должны быть всегда свежими и качественными.
2. Для снятия макияжа используйте специальные косметические средства. Для профилактики птоза рекомендуется мицеллярная вода.
3. Исключите мыло из ваших водных процедур для лица.
4. Никогда не оставляйте декоративную косметику на глазах на ночь.
5. Дважды в день питайте кожу вокруг глаз сывороткой, кремом или гелем.
6. Не допускайте попадания в эту зону частиц скраба.
7. Берегите глаза от ультрафиолета. Не выходите в солнечную погоду на улицу без тёмных очков или широкополой шляпы.

Молодость протекает слишком быстро, а вместе с ней тает и красота лица. Первой страдает именно область глаз. Верхнее веко медленно, но неизбежно опускается вниз, выдавая возраст и делая лицо хмурым и сердитым.

Чтобы не испортить птозом свой сияющий, открытый взгляд, нужно своевременно задумываться о подтяжке. Она доступна не только в салонных, но и в домашних условиях. Так что не обязательно сразу решаться на кардинальные меры — попробуйте сначала проверенные временем народные средства в домашних условиях.

https://youtube.com/watch?v=XKdkUmehdmg

21 ноября 2016

Использование масок

Убрать нависшие веки помогает применение специальных масок. Их накладывают на область вокруг глаз. Наибольшей популярностью пользуются:

Оливковая. Салфетку из ткани пропитывают теплым оливковым маслом и кладут на веки. В таком положении нужно лежать 5 минут, следя за тем, чтобы мышцы лица были полностью расслаблены. Для усиления подтягивающего эффекта в масло добавляют эфир апельсина или розы (3 капли). Делают маску 2 раза в неделю.
Клубничная. Сок имбиря, мякоть клубники и оливковое масло смешивают в пропорции 1:1:2. Можно добавить 1 часть сока укропа. Смесь накладывают на верхние и нижние веки на 15 минут. По истечении времени маску смывают теплой водой, а на кожу наносят крем для ухода.
Медовая. В равных пропорциях смешивают абрикос, творог, масло персика и лимонный (или грейпфрутовый) сок

Состав осторожно накладывают на веки. Необходимо спокойно полежать в таком положении в течение получаса, потом умыться

Средство помогает не только подтянуть кожу, но и сократить количество и глубину морщин.
Огуречная. Тертую мякоть овоща заворачивают в марлю. Накладывают на область вокруг глаз. Держат на протяжении 20 минут. Средство дает эффект лифтинга и осветляет кожу.

Макияж по форме глаз

Важно учитывать форму глаз, чтобы не испортить впечатление. Для азиатского типа лица подойдут растушеванные стрелки

Из цветов лучше выбирать:

Для азиатского типа лица подойдут растушеванные стрелки. Из цветов лучше выбирать:

• Светло-серый;
• Пыльный;
• Чёрный;
• Пурпурный;
• Тёмно-розовый;
• Шоколадный.

Для европейского типа лица лучше выбрать рельефный способ нанесения теней, петлю, смоки айс или бабочку.

Цветовая палитра теней при нависших веках:

• Фиолетовый;
• Изумрудный;
• Коричневый;
• Золотистый;
• Чёрный;
• Дымчатый.

Рекомендованные техники

Одной из самых простых техник макияжа для нависшего верхнего века – это смоки айс. Создавая дымчатый мейкап, следует сочетать сразу несколько оттенков теней, не забывая делать плавные переходы, чтобы получить дымчатый эффект. Отличным вариантом будут все оттенки коричневого.

Как создать смоки айс для нависшего века

Шаг 1: выбор основы. Выбираем коричневый оттенок с лёгким оранжевым налетом. Тенями покрываем подвижное веко. А на нижнее веко по росту ресниц добавляем тонкую линию.

Шаг 2: стирание границ. Мягкой кистью растушёвываем тени так, чтобы они плавно перешли от подвижного на нависшее веко. Добавляем более светлый тон под брови.

Шаг 3: красим ресницы. Сначала растушуем тени за пределы века, добавив золотистого шиммера на внутренний уголок глаза. Затем аккуратно прокрасим ресницы.

Под такой макияж помаду надо выбрать с лёгким блеском или матовую: бордо, шоколад, пурпур, корица, нюд и беж. С нюдовыми тонами лучше использовать карандаш для губ на тон темнее помады.

Макияж со стрелками

Как нарисовать стрелки, чтобы не заострять внимание на нависшей кожице

Шаг 1: тонирование. Консилером, на тон темнее, тонируем кожу. При нюдовом макияже со стрелками, это основное условие.

Шаг 2: рисуем стрелки. Понадобится черная подводка или мягкий карандаш. Провести тонкую линию по линии роста ресниц, затем плавно расширить от внутреннего к внешнему уголку глаз. Основное утолщение стрелки делается на середине века.

Шаг 3: рисуем хвостик. Хвостик должен слегка подниматься вверх, но нельзя его рисовать слишком длинным. Форма — остроконечная, слегка размытая.

Шаг 4: заполнение. Стрелка дополняется всегда только подводкой. Интереснее будет форма, напоминающая ленту, расширяющуюся к окончанию стрелки.

Затем наступает момент прокрашивания ресниц водостойкой тушью.

Тушь лучше выбирать с удлиняющим эффектом и наносить ее в 2-3 слоя. Тушь с силиконом достаточно нанести один раз.

Какие тейпы выбрать для век

Для выбора подходящей модели лент для лица нужно внимательно изучить состав. Рассмотрим основные критерии.

Материал

Тейпы от нависшего века должны состоять из 100% хлопка. Избегайте лент, в составе которых присутствует спандекс. В малом количестве он подойдет для работы с телом, но не для лица.

Также можно попробовать силиконовый или изготовленный из искусственного шелка тейп, который имеет эластичность более 140%. Если он не вызовет у вас аллергии, то используйте его в аппликациях.

Назначение

Виды кинезиотейпов, подходящие для лица:

• с пометкой sensitive, для чувствительной кожи;
• обладающие немецким знаком качества TUV.

Тейпы classic, basic или sport используются только для работы с телом. Они имеют повышенную фиксацию, а также могут вызвать аллергическую реакцию.

Страна производитель

Эту информацию тоже можно рассмотреть на упаковке

Лучше всего обращать внимание на ленты, произведенные в Японии и Южной Корее. Средств из Китая лучше избегать, так как от них часто появляется аллергическая реакция

Размер

Подойдет kinesio tape стандартного размера – 5 см в ширину и 5 м в длину. Он удобен и экономичен, так как его можно разрезать и использовать для любой части лица.

Цвет

Оттенок кинезиотейпа не имеет значения при выборе. Он не влияет ни на удобство, ни на эффективность результата. Все зависит исключительно от ваших предпочтений.

Чтобы избавиться от нависших век, изменяем свои привычки!

Нередко причиной нависших век является банальная усталость или же несоблюдение простых правил. Итак, какие привычки следует приобрести, а от каких избавиться, чтобы убрать такую проблему, как нависшее веко?

• Вода – наш друг. Каждое утро вы должны выпивать стакан воды, чтобы запустить работу организма. В течение дня вы должны выпивать как минимум 8 стаканов воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Часто отеки появляются над глазами и под глазами. Отеки могут быть как от недостатка, так и от избытка воды, поэтому также запомните — пить нельзя за 2 часа до сна, иначе на утро может «опухнуть» все лицо, а не только веки.
• Скажите «нет» косметике. Нет, нет, мы не просим вас отказаться от применения косметики – просто старайтесь полностью и тщательно смывать ее перед сном, чтобы ночью на вашем лице и особенно глазах не оставалось лишней косметики, которая вызывает раздражение. Для лучшей очистки сначала воспользуйтесь жидкостью или лосьоном для снятия макияжа, а затем умойте все лицо пенкой для умывания, чтобы до конца очистить эпидермис. Затем нанесите ночной крем на все лицо и специальный крем на веки – тогда можно не бояться, что на утро лицо будет отекшим, а веки будут нависать.
• Отказ от вредных привычек. Вам следует отказаться от курения и алкоголя, чтобы быть уверенными в том, что проблема нависших век – проблема неправильного образа жизни. Нередко веки нависают  только от того, что девушка не следит за своим здоровьем. А стоит-то только отказаться от вредной жареной пищи, которая закупоривает сосуды и препятствует правильной циркуляции жидкости в организме, отказаться от курения и алкоголя.
• Сон. Итак, сначала нужно понять, что после 3-ех часов сна ваше лицо будет явно не в идеальном состоянии, поэтому про подтянутую и свежую кожу век можно смело забыть. Научитесь спать более 7-ми часов в сутки. Следующим шагом будут условия сна – комната должна проветриваться за час до сна, подушка  должна быть достаточно упругая, чтобы ваша голова находилась немного выше остального тела, иначе на утро кроме нависших век будет еще и больная шея.