Что делать, когда болят глаза при работе за компьютером?

Причины

Без устранения причин «постоянная усталость глаз» может привести к стойкому нарушению зрения. Среди наиболее распространенных причин астенопии можно выделить следующие:

•  регулярные чрезмерные зрительные нагрузки (вождение в условиях плохой видимости, необходимость продолжительной работы за компьютером, многочасовой просмотр телепередач и пр.);
• отсутствие рационального соотношения времени труда и отдыха, дефицит незаменимых биологически активных веществ в рационе в сочетании со значительными зрительными нагрузками;
• зрительное напряжение в условиях недостаточной освещенности при чтении, письме, вязании.

Устранить некоторые из перечисленных причин достаточно сложно, например, когда профессиональная деятельность предполагает постоянное напряжение глаз. Однако даже в этом случае можно поддержать функцию зрения, предупредить нарушения зрения и избежать астенопии.

Усталость глаз: как определить есть ли она у вас

Ученые называют утомляемость глаз термином астенопия. Под ней подразумевается быстрая утомляемость зрительных органов во время визуальный работы, особенно если она происходит на близкой дистанции.

Это не заболевание, однако, если астенопию не лечить, то она может спровоцировать расстройства рефракции и существенные глазные недомогания. Поэтому специалисты советуют не оставлять без внимания первые симптомы утомления органов зрения. Следующие признаки помогут определить, есть ли у вас астенопия:

1. Затуманенность взора, создается впечатление будто бы перед глазами стоит «пелена»;
2. Расплывчивость картинки;
3. Искажение восприятия форм предметов, человеку кажется, что они больше либо меньше своих реальных габаритов;
4. Нередко глаза могут быть красными и выглядят воспаленными;
5. В области зрительных органов может повышаться температура;
6. Часто может возникать слезотечение;
7. Человека одолевает чувство дискомфорта, он ощущает резь и боль.

Кроме того, при астенопии могут появляться головные боли и повышаться раздражимость.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

• боли в глазах и в голове;
• ощущение присутствия в глазах «песка» или инородного тела;
• сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
• снижение остроты зрения;
• общая утомляемость, которая наступает быстрее обычного;
• синяки и темные круги под глазами;
• расширение сосудов на поверхности слизистой глаза и ее покраснение;
• видимые изображения могут двоиться и искажаться;
• перед глазами появляются мушки, точки и туман;
• в глазах ощущается жжение и тяжесть;
• повороты глаз без поворотов головы – затруднены или невозможны;
• артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
• в области глаз появляется тяжесть, веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Лечебные мероприятия

Усталость, вызванная временным напряжением, не требует специального лечения. У большинства пациентов она проходит самостоятельно, когда человек отдохнет. В иной ситуации, когда усталость связана с болезнью, требуется консультация офтальмолога. Некоторые заболевания требуют стационарного лечения.

Гимнастика для зрительных мышц

Упражнения применяются для снятия усталости глаз, возникающей от напряжения. Их рекомендуется делать каждые 60 минут работы за компьютером, чтения. Гимнастика для снятия напряжения простая, не занимает много времени:

• вращение глазными яблоками по кругу;
• поочередное отведение взгляда вверх, вправо, вниз, влево;
• крепкое зажмуривание;
• частое моргание;
• перевод взгляда с близкой точки на дальнюю.

Каждое упражнение для зрительных мышц выполняют по 10 раз. После гимнастики можно сделать легкий массаж для глаз от усталости — помассировать веки подушечками пальцев, несколько раз нажать на закрытое веко.

Изучайте комплекс упражнений для глаз от усталости по видео:

Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время

Как можно снять напряжение глаз масками?

Различные маски от усталости глаз, которые применяют в домашних условиях, эффективны при общем переутомлении. Они позволяют убрать внешние проявления, улучшить состояние кожи. Можно использовать специальные косметические средства или сделать маску самостоятельно.

1. Маска из моркови. Небольшую морковку натирают на терке, добавляют яичный желток. Подсыпают крахмал до получения густой массы. Ее распределяют ровным слоем по коже, особенно на веках. Смывают маску через 10-15 минут прохладной водой.
2. Эффективно устраняют отечность банановая маска. Спелый плод разминают вилкой, добавляют ложку сметаны. Кашицу наносят на веки, смывают через 15 минут.
3. Картофель натирают на терке, добавляют муку и молоко. Кашицей смазывают кожу, затем смывают прохладной водой.

Улучшить состояние кожи помогает протирание ее кубиками замороженного сока петрушки.

Специальные очки

Людям, которые постоянно работают за компьютером, нужно использовать очки, защищающие от усталости глаз. Эти очки имеют специальные линзы, которые фильтруют световое излучение монитора. Благодаря этому уменьшается напряжение зрения. Такие очки приобретают в салонах оптики по назначению офтальмолога.

Народные средства

Среди народных средств, применяемых от усталости глаз, много компрессов и примочек. Они просты в приготовлении, позволяют избавиться от внешних проявлений.

1. Чайную ложку семян укропа залить 100 мл кипятка. Дать настояться полчаса. Половину настоя охладить. Делать контрастные примочки на веки с теплым, затем холодным настоем.
2. Лепестки мальвы смочить в холодном молоке, приложить к нижним векам на 15 минут. Затем умыться прохладной водой.
3. Нарезать сырую картофелину кружочками. Приложить их к векам на 10 минут.
4. Компресс из огурца для глаз от усталости. Нарезать огурец кружочками, приложить к векам на 10 минут. Эффективнее средство будет, если натереть огурец на терке.
5. Быстрый способ освежить уставший орган зрения — приложить к векам чайные пакетики, лучше всего с зеленым чаем.

Народные средства используются только наружно. Закапывать за веко что-либо, не являющееся лекарственным препаратом, запрещено.

Лекарственные препараты

Лекарства для борьбы с усталостью глаз используются, когда симптом приобретает хроническое течение. Необходимые препараты назначает офтальмолог. Используются они местно, в виде глазных капель. Иногда требуется дополнительное лечение таблетками.

1. Увлажняющие средства. Помогают при лечении синдрома сухого глаза — “Систейн”, “Оксиал”, “Хилозар”. Препараты имеют аналогичный состав со слезной жидкостью. Используются как профилактическое и лечебное средство.
2. Сосудосуживающие средства. Помогают устранить внешние симптомы — отек и покраснение. Используют капли “Визин”, “Визоптик”.
3. Витамины для глаз помогают улучшить зрительную функцию, повысить работоспособность. Назначают “Про-Визио”, “Лютеин-комплекс”.

Длительность лечения определяется выраженностью симптомов.

Контактные линзы

Все контактные линзы можно разделить на две большие группы: однодневные линзы и линзы плановой замены.

Первые упакованы в индивидуальные блистеры и являются одноразовыми: после истечения срока ношения (он у разных линз, в зависимости от материала, из которого они сделаны, может быть разным: от нескольких часов до суток) их выбрасывают.

Линзы плановой замены более «долговечные», после снятия их обрабатывают и помещают в специальные контейнеры с очищающим раствором на ночь.

Т.о. все виды мягких контактных линз можно классифицировать следующим образом:

Как предупредить усталость глаз?

Если не бороться с причиной, провоцирующей появление усталости глаз, то даже самые дорогие капли от всемирно известного производителя окажут только кратковременный эффект. Придерживаясь профилактических мер, вы сможете повысить результативность офтальмологических средств:

1. не пользуйтесь линзами дольше того периода, на который они прописаны;
2. работая за компьютером, делайте перерыв каждый час;
3. старайтесь моргать как можно чаще, на несколько секунд отводите взгляд от экрана, чтобы всмотреться вдаль;
4. чтобы снять напряжение с органов зрения, делайте простые гимнастические упражнения для глаз и массаж;
5. соблюдайте яркость освещения, дистанцию от глаз до монитора;
6. каждые полгода проходите осмотр у окулиста. Это необходимо делать даже тогда, когда вас ничего не тревожит.

Многие современные пользователи сталкиваются с усталостью глаз. Это не заболевание, однако, подобное состояние способно спровоцировать ухудшение зрения. Чтобы избежать этого, необходимо отправиться к доктору при первых «намеках» на астенопию. Окулист пропишет подходящее медикаментозное средство и назначит другие варианты лечения, позволяющие избавиться от недомогания.

Витамины и питание для улучшения зрения

Правильное питание и употребление необходимых витаминов и минералов играют важную роль в поддержании и улучшении зрительной функции. Очень часто, проблемы со зрением могут быть вызваны недостатком определенных питательных веществ в организме.

Один из самых важных витаминов для зрения — витамин A. Он содержится в продуктах, таких как морковь, спинат, брокколи, абрикосы и яйца. Витамин A помогает поддерживать здоровье сетчатки и снижает риск возникновения проблем со зрением, таких как ночная слепота и ксерофтальмия.

Еще один важный витамин для зрения — витамин C. Он помогает защищать глаза от повреждений, связанных со свободными радикалами. Витамин C содержится в цитрусововых фруктах, красном перце, клубнике и киви.

Необходимо также употреблять продукты, богатые витаминами E и B2. Витамин E содержится в орехах, семенах и зеленых овощах, и помогает предотвратить дегенерацию сетчатки. Витамин B2 (рибофлавин) находится в молочных продуктах, яйцах, мясе и рыбе, и способствует поддержанию здоровья глаз.

Кроме витаминов, некоторые минералы также необходимы для поддержания здоровья глаз. Например, цинк помогает усилить иммунитет и способствует заживлению ран на сетчатке. Цинк содержится в морепродуктах, мясе, орехах и семенах. Селен и медь также играют важную роль в поддержании зрительной функции и содержатся в различных продуктах, включая орехи, овощи и злаки.

В целом, сбалансированное питание, включающее разнообразные фрукты, овощи, зеленые овощи, рыбу и мясо, помогает обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами для поддержания здоровья глаз и улучшения зрения.

Важно помнить, что прежде чем внести изменения в свой рацион питания или начать прием каких-либо витаминных комплексов, необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по зрению. Информация, представленная в данной статье, не является медицинской рекомендацией и не может заменить профессиональную консультацию врача

Информация, представленная в данной статье, не является медицинской рекомендацией и не может заменить профессиональную консультацию врача.

Помогает ли снять усталость глаз от компьютера правильная организация рабочего места?

Работая каждый день за компьютером, вы подвергаете глаза ряду рисков. Их нельзя избежать, но при правильной организации труда и рабочего пространства, можно минимизировать их воздействие. Для этого нужно:

• Переставить монитор. Расположите экран ниже уровня зрения. При взгляде вниз слезные железы вырабатывают больше слез, поэтому роговица не подвергается пересыханию, глазные мышцы не переутомляются. Установите монитор на расстоянии не менее 80-110 см от лица, чтобы сохранить осанку и снизить напряжение зрения.
• Уменьшите блики. Для этого отверните экран от отражений внешнего света. При необходимости используйте жалюзи, чтобы снизить освещенность помещения. Можно также наклеить на монитор антибликовую пленку, надеть специальные компьютерные очки. Специальные линзы, установленные в очках для работы за компьютером, улучшают контрастность изображения, устраняют блики, защищают сетчатку от вредного голубого спектра.
• Делайте перерывы. Однообразные задачи приводят к быстрому переутомлению органов зрения. Поэтому чтобы стабилизировать их состояние, делайтекаждый час перерыв минимум на 5-7 минут. Это поможет избежать переутомления глазных мышц, улучшит кровообращение органов зрения.
• Подкорректируйте настройки монитора. Чтобы минимизировать негативное влияние компьютера, установите максимально возможную контрастность, при необходимости увеличьте шрифт, используйте классическое сочетание черного текста и белого фона. Установите яркость в соответствии с уровнем освещения.

Один из распространенных советов, как снять усталость с глаз от компьютера, касается замены монитора. Современные ЖК-дисплеи имеют высокую частоту обновления, антибликовое покрытие, обеспечивают удобный просмотр информации.

Советы для тех, кто работает за компьютером

Установите монитор правильно

Обратите внимание на то, что экран нельзя ставить напротив окна без штор. В этом случае появляется разница между яркостью монитора и пространства за ним. Идеальный вариант для профилактики компьютерного зрительного синдрома – установить компьютер таким образом, чтобы свет от окна или лампы падал сзади

При этом монитор нужно расположить так, чтобы он был на 10 см выше уровня глаз

Идеальный вариант для профилактики компьютерного зрительного синдрома – установить компьютер таким образом, чтобы свет от окна или лампы падал сзади. При этом монитор нужно расположить так, чтобы он был на 10 см выше уровня глаз.

Устраивайте перерывы

Для профилактики компьютерного синдрома очень важно отдыхать от напряженной работы. Каждые 20 минут старайтесь отводить от монитора взгляд хотя бы на 30 секунд. Посвятите это время легкой гимнастике

Для этого выберите объект, расположенный на значительном расстоянии от монитора, и периодически переводите взгляд на него. Каждый час рекомендуется отходить от компьютера на 5 минут, а при интенсивных нагрузках – на 10­–15 минут

Посвятите это время легкой гимнастике. Для этого выберите объект, расположенный на значительном расстоянии от монитора, и периодически переводите взгляд на него. Каждый час рекомендуется отходить от компьютера на 5 минут, а при интенсивных нагрузках – на 10­–15 минут.

Моргайте чаще. Одной из причин сухости глаз является недостаточное моргание. Все дело в том, что при работе за компьютером мы постоянно переводим взгляд с клавиатуры на монитор и обратно. Причем нашим мозгом это движение воспринимается как моргание. Однако глаза в этом случае закрываются не полностью, они не очищаются от попавших микрочастиц и не получают достаточного увлажнения. В связи с этим для предотвращения появления компьютерного синдрома старайтесь моргать чаще.

Регулярно проверяйте зрение. Для профилактики компьютерного зрительного синдрома, а также своевременного выявления имеющихся нарушений нужно регулярно посещать офтальмолога. Отправиться на прием к специалисту при уже ярко выраженных неприятных симптомах – значит усложнить процесс восстановления. Возьмите за правило посещать офтальмолога в профилактических целях раз в год.

Усталость мышц

Усталость иногда называют астенией. Это чувство усталости или истощения, которые чувствует человек, когда используются мышцы. Мышцы не становятся действительно слабее, они все еще могут выполнять свою работу, но выполнение мышечной работы требует больших усилий. Этот тип мышечной слабости часто наблюдается у людей с синдромом хронической усталости, при расстройствах сна, депрессии и хронических заболеваниях сердца, легких и почек. Это может быть связано с уменьшением скорости, с которой мышцы могут получать необходимое количество энергии.

Мышечная утомляемость

В некоторых случаях усталость мышц в основном имеет повышенную утомляемость – мышца начинается работать, но быстро устает и требует больше времени для восстановления функции. Утомляемость часто сочетается с мышечной усталостью, но наиболее это заметно при редких состояниях, таких как миастения и миотоническая дистрофия.

Разница между этими тремя типами мышечной слабости часто является не очевидной и у пациента может быть сразу более одного вида слабости. Также один вид слабости может чередоваться с другим видом слабости. Но при внимательном подходе к диагностике врачу удается определить основной тип мышечной слабости,так как для определенных заболеваний характерен тот или иной вид мышечной слабости.

Почему ухудшается зрение и что с этим делать

Зрение становится хуже по разным причинам, но каждый раз это одинаково пугает всех, кто прежде наслаждался чёткой картинкой, а теперь вынужден щуриться, чтобы уловить мелкие детали. Подобная проблема может обнаружиться и у школьника, и у взрослого человека.

Почему это происходит, что делать, если ухудшилось зрение, и какие патологии встречаются чаще всего — расскажем подробнее.

Заболевания глаз, из-за которых ухудшается зрение

Таких болезней немало — при желании их можно разделить на несколько групп в зависимости от зоны поражения. Среди них выделяют следующие:

• заболевания сетчатки — категория, которая встречается чаще всего. Бывало немало случаев, когда зрение резко ухудшалось из-за разрыва сетчатки, который вызвал её отслоение. Основной признак разрыва — пелена перед глазами, которая мешает ясно видеть;

• заболевания роговицы — проблемы, которые требуют либо антибактериальной терапии, либо хирургического вмешательства. Чаще всего роговую оболочку поражают бельма, кератиты и язвы. Особенно пугают пациентов кератиты — не сразу становится понятно, почему падает зрение, когда совсем недавно их беспокоил лишь лёгкий зуд. Но переживать не о чем: кератит — это воспаление, и если его вылечить, зрение улучшится;

• заболевания хрусталика, к которым в первую очередь относится его помутнение, называемое катарактой. Это заболевание развивается достаточно быстро и чаще всего поражает людей в зрелом возрасте — иногда они до последнего не замечают, какое у них стало плохое зрение.

Не стоит также сбрасывать со счетов болезни, которые вроде бы не затрагивают зрение — однако на самом деле наносят урон всему организму. Например, люди, которые страдают от гипертонии, часто жалуются на то, что картинка перед глазами расплывается. А ревматоидный артрит вызывает сильную сухость в глазах, и приходится регулярно пользоваться увлажняющими каплями.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Травмы глаз

Зрение ухудшается не только из-за заболеваний — глаза можно попросту повредить. Так, чаще всего из подобных повреждений встречается попадание в конъюнктиву инородного тела. В некоторых случаях его без труда можно извлечь, но иногда сделать это самостоятельно не получается — приходится немедленно отправляться к врачу, пока посторонний предмет не повредил глазное яблоко.

Также зрение может ухудшиться из-за ранения или ожога — это куда более серьёзные проблемы. Особенно опасен огонь: он повреждает ткани глаза, и за редким исключением пациенты становятся инвалидами.

Почему может быть плохое зрение у ребёнка?

В большинстве случаев — из-за травм, но встречается и наследственность. Так или иначе, если вы заметили, что малыш не реагирует на движущиеся объекты или жалуется на размытое изображение перед глазами — как можно скорее ведите его к специалисту.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Детский организм находится в стадии развития, поэтому нередко можно обойтись коррекцией, не доводя до операции. Главное — вовремя обнаружить проблему.

Зрительные патологии

Каждый случай индивидуален, и нарушения зрения всегда проявляются по-разному — однако существуют самые распространённые патологии, которые встречаются повсеместно, и важно уметь их выявлять.

Среди них следующие:

• близорукость — патология, при которой человек плохо видит объекты, находящиеся вдали. Даже книгу приходится подносить очень близко к глазам. Кроме того, в юном возрасте близорукость может повлечь за собой косоглазие, а затем и слепоту;

• дальнозоркость — обратное нарушение, из-за которого человек плохо различает предметы, находящиеся вблизи. Эта патология возникает в связи с тем, что хрусталик теряет эластичность, и с ней неизбежно сталкиваются почти все в зрелом возрасте;

• астигматизм — дефект, из-за которого изображение на любом расстоянии кажется расплывчатым и человек вынужден щуриться. Это нарушение требует немедленной корректировки на любой стадии;

• синдром «ленивого глаза» — патология, при которой один глаз может вообще не выполнять зрительную функцию.

Чтобы вовремя выявить зрительное нарушение, нужно регулярно посещать офтальмолога — только так вы сможете сохранить остроту зрения и при необходимости быстро устранить проблему.

Профилактика

Самый расхожий способ профилактики астенопии — организация и педантичное следование правильному режиму труда и отдыха. При работе, связанной со зрительным напряжением, необходимо делать перерывы ежечасно. Во время перерывов рекомендуется не просто отдыхать, а провести время с пользой, например, сделать специальную гимнастику для глаз: закрыть глаза и поглаживать подушечками пальцев закрытые глаза через веки в течение 5 минут от носа к наружным уголкам глаз. И второе упражнение: закрыв глаза, вращать глазными яблоками, выводя разные замысловатые фигуры или буквы алфавита.

Очень важно обеспечить достаточное и адекватное освещение (как местное, так и общее) своего рабочего места. Нельзя не упомянуть и про ряд биологически-активных добавок и витаминных-комплексов для глаз:

Нельзя не упомянуть и про ряд биологически-активных добавок и витаминных-комплексов для глаз:

• черника-форте. В его состав помимо экстракта черники входят все те витамины, о которых шла речь выше. Это и витамины группы В, и аскорбиновая кислота, и рутин. Как заявлено в инструкции, БАД препятствует падению остроты зрения при астенопии, улучшает кровоснабжение, трофику и укрепляет сосуды глаза, обладает антиоксидантным эффектом. Так это или нет — каждый вправе убедиться самостоятельно. От себя лишь добавлю, что БАД — а черника-форте именно БАД — в отличие от витаминов не является лекарственным средством, значит, содержание в ней витаминов не достигает терапевтических дозировок;
• окювайт лютеин. Это также БАД, применяемая для поддержания остроты зрения, обладающая при этом антиоксидантными свойствами;
• витрум вижн форте. А вот это уже самый настоящий витаминный комплекс, который, помимо витаминов, содержит и экстракт черники, и лютеин. Первым показанием для применения данного витаминного комплекса согласно инструкции идет как раз таки синдром усталых глаз.
• визиомаксимум (визиомакс). Это вновь биологически активный комплекс. Как нам сообщает российский сайт этого финского препарата, его действие направлено на улучшение зрения и предотвращение нежелательных процессов в сетчатке глаза, связанных со старением и избыточной нагрузкой на зрительный аппарат.

Как проявляется усталость глаз

Астенопия – то есть быстрая утомляемость или зрительный дискомфорт в большинстве случаев возникает по причине постоянной, длительной нагрузки на органы зрения. К счастью, данное расстройство является функциональным, а не патологическим. Но оставлять без лечения напряжение в глазах нельзя, иначе это может привести к снижению остроты зрения или другим осложнениям. Самым простым способом устранить недомогание – использовать глазные капли от усталости и напряжения.

Из-за чего устают глаза

Причины астенопии самые разные, не обязательно связанные со зрительным органом. Чтобы понять, нужно ли бить тревогу, срочно собираясь к офтальмологу, можно ориентироваться на свое состояние и перечень возможных причин синдрома:

• отсутствие гигиены зрения, например отсутствие перерывов между зрительными нагрузками;
• постоянная, многочасовая работа за экраном электронных приборов, отдых перед телевизором;
• неправильно подобранные или просроченные линзы
• длительное вождение;
• сухой воздух в помещении;
• работающие кондиционеры, обогреватели;
• близорукость, пресбиопия, астигматизм и другие нарушения;

При любых проявлениях астенопии лучше посетить врача. Профилактический визит поможет диагностировать любую болезнь на ранней стадии.

Когда следует применять капли

Лечение астенопии традиционно ведется в двух направлениях:

Воздействие на причину недомогания.

1. Для корректировки нарушений рефракции врач подбирает пациенту очки и линзы нужных диоптрий.
2. Воспаления, инфекции устраняются медикаментозно в зависимости от возбудителя заболевания.
3. Неврологические сбои, мышечные спазмы – лекарствами, массажами, физиопроцедурами.

Симптоматическая терапия.

1. Назначаются специальные капли для глаз, снимающие напряжение и усталость.
2. Рекомендуется ежедневная зрительная гимнастика против усталости глаз для расслабления зажатых мышц.
3. Показана нормализация режима работы, отдыха, питания.

Как выбрать лучшие глазные капли от усталости? Разбираемся ниже.

Причины быстрой усталости глаз

Определенной причины, из-за которой возникает усталость, не существует. По мнению ученых из различных стран такое состояние появляется после перенесения разных инфекционных болезней, другие же считают, что всему повинен хронический стресс, резко снижающий иммунные функции организма, как следствие организм не может справиться с возбудителями заболевания.

Но могут быть и другие причины быстрой усталости глаз. Это может быть отравление различными химикатами либо свинцом. А также стремительное снижение эстрогена в крови. При этом происходит снижение защитных функций организма и ухудшение энергетического обмена. В группу риска попадают женщины 20-40 лет и старше.

Синдром хронической усталости является серьезным препятствием, которое мешает людям жить и работать. У человека возникают сложности с его обычной работой, которая ранее выполнялась без особых усилий. Эта усталость может преследовать на протяжении нескольких месяцев, а иногда и лет, с проявлением всевозможных симптомов. Нередко возникают рецидивы заболевания.

Согласно данных медицинской статистики, каждому второму больному, который страдает от хронической усталости, приходится испытывать депрессию, у каждого четвертого диагностируют психическое заболевание. Данный синдром кроме усталости глаз и изможденного состояния, может сопровождаться приступами тошноты, мигрени, слабости в мышцах, отсутствием сна, судорогами и болью в мышцах.

Как известно в организме человека все взаимосвязано: регулярные стрессы, просмотр телевизора, использование смартфонов и компьютеров, оказывает серьезную нагрузку на глаза. К тому же общие симптомы, свойственные для синдрома хронической усталости, дополняются симптомами, которые выражаются быстрой усталостью глаз. Одними из основных признаков хронической усталости глаз являются сухость и ощущение рези в глазах.

Чем опасен спазм аккомодации?

Как уже было отмечено ранее, данное расстройство зрения может привести к развитию близорукости или ухудшить ее степень, если она уже есть. Также спазм аккомодации способен стать причиной астенопии — повышенной утомляемости глаз. Работать или учиться будет достаточно сложно. У взрослых падает производительность труда, а у детей — успеваемость в школе. При развитии симптомов астенопии — жжения в глазах, сухости, слезотечения — увеличивается риск попадания на веки и конъюнктиву микробов, когда человек трет глаза руками. Из-за этого возникают конъюнктивит, кератит, блефарит и другие инфекционные болезни.

Чтобы предотвратить спазм аккомодации, следует придерживаться следующих правил:

• посещайте офтальмолога не реже одного раза в год и вовремя начинайте лечить глазные заболевания;
• при работе за компьютером делайте перерывы каждые 30-40 минут;
• несколько раз в день выполняйте специальные упражнения для глаз;
• чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом;
• принимайте витамины для глаз.

БАДы продаются без рецепта и не имеют противопоказаний. Популярными добавками являются «Черника Форте», «Доппельгерц Актив», «Окувайт Лютеин Форте», «Лютеин-комплекс детский». Перед покупкой пройдите обследование, чтобы знать точно, каких элементов не хватает Вашему организму.