8 мифов о близорукости: рассказывает офтальмолог

Упражнения от утомления глаз

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд, а затем открыть их на 3–5 секунд. Повторить 6–8 раз. Способствует укреплению мышц век, расслаблению мышц глаз, улучшению кровообращения.

2. Выполняется стоя. Смотреть прямо перед собой 2–3 секунды. Затем поставить палец руки на расстоянии 25–30 см от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3–5 секунд. Опустить руку. Повторить 10–12 раз. Упражнение снижает утомляемость глаз, снижает зрительную работу на близком расстоянии.

3. Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 1–2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3–4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей.

Корригирующие очки можно заменить очками с перфорацией

Очки-тренажеры имеют в линзах небольшие отверстия, которые делают картинку более четкой за счет фокусировки на сетчатке узких световых пучков. Такой эффект порождает заблуждение о том, что оптика с перфорацией – отличная альтернатива корригирующим очкам. Самое время развенчать этот миф. На данный момент длительный эффект от использования оптики с мелкими отверстиями не доказан. Как только человек откладывает очки в сторону, острота зрения становится прежней. Кроме того, модели с перфорацией не подходят людям с серьезными нарушениями зрения, в том числе при прогрессирующей близорукости и глаукоме.

Полезные свойства черники

Свежая черника содержит:

Калории 61 ККал

• Белки

  1,22г

• Жиры

  0,76г

• Углеводы

  12,31г

• Вода

  85,48г

• Зола

  0,23г

Полный состав

Ягоды черники содержат до 18% дубильных веществ пирокатехиновой
группы, до 7% органических кислот, среди них лимонная,
яблочная, янтарная, хинная, бензойная, молочная, щавелевая.
Содержание сахара составляет до 30%, витамина
С – 6 мг/%, каротина -0,75-1,6 мг/%, витамина группы
B – 0,04%. Семена содержат до 31% жирного масла, до
18% протеина.

Листья черники содержат дубильные вещества (18-20%),
сахар и другие вещества (12-18%), арбутин (0,47-0,58%),
гидрохинон (0,047%), сапонины (2,2-2,8%), органические
кислоты – галловую, бензойную, лимонную, яблочную, уксусную,
щавелевую, винную, а также минеральные вещества: калий,
натрий, магний,
кальций, железо,
серу, фосфор,
хлор.
Важными в биологическом отношении веществами являются
гликозиды – неомиртиллин (2%), аглюконом которого является
витаминообразное вещество инозит.

Ягоды снижают количество сахара в крови, повышают кислотность
желудочного сока, улучшают пищеварение, обмен веществ,
усиливают остроту зрения, улучшая кровоснабжение сетчатки
глаз. Плоды черники широко известны как противопоносное
средство при поносах неинфекционного происхождения,
особенно у детей, как вспомогательное средство наряду
с антибиотиками при дизентерии, при авитаминозах.

Главное богатство черники – это антиоксиданты. Как
известно, они связывают свободные электроны и этим самым
не дают образовываться недоброкачественным опухолям,
воздействуя на организм на клеточном уровне. Таким образом,
черника является хорошим средством для профилактики
раковых заболеваний. Черничные антиоксиданты называются
антоцианинами. Они есть в редисе, ежевике,
яблоках, красной
капусте и темном винограде.
Однако рекорд по содержанию антиокисдантов, несомненно,
принадлежит чернике.

Ягоды черники обладают вяжущими, противогнилостными
и противомикробными свойствами. Имеются сообщения, что
антоцианы из плодов черники снижают агрегационную способность
эритроцитов in vitro. Kapoтиноиды черники улучшают ночное
зрение и функцию зрительного аппарата.

Ученые говорят, что результаты опытов дают основания
предполагать, что богатая антиоксидантами черника регулирует
происходящие в организме процессы, способствуя оптимизации
показателей уровня глюкозы в плазме крови, вследствие
чего понижается риск сердечно-сосудистых заболеваний
и диабета.

Рекомендуется употребление черники и черничных киселей
и морсов, в качестве профилактики тромбозов и инфаркта
миокарда. Благодаря особому веществу (антикоагулянту),
входящему в состав черники, снижается свертываемость
крови.

Давно известно, что ягоды черники значительно улучшают
зрение в сумерках, усиливают остроту зрения, обеспечивают
увеличение поля зрения и уменьшают усталость глаз. Особенно
полезна черника людям, которым по роду деятельности
приходится напрягать зрение. Доказано, что черника ускоряет
обновление сетчатки глаза, а так же улучшает кровообращение.

Во время Второй мировой войны английские летчики ели
чернику и черничное варенье с целью улучшения зрения
ночью и в сумерках. Черника входит в меню космонавтов.

Для восстановления зрения рекомендуют 1 столовую ложку
сухой черники залить с вечера холодной водой на 2 см
выше уровня ягод, а утром съесть их натощак за 30 минут
до завтрака.

При экземах, кожных сыпях, чешуйчатом лишае, полезно
пить свежий черничный сок и смазывать им пораженные
места. При лечении мокнущих экзем, ожогов, гнойных ран
и язв применяют компрессы со свежеотжатым черничным
соком, которые в течение суток следует менять 3 – 4
раза. В период, когда нет свежей черники, для компрессов
можно использовать густой отвар сухих ягод (100 г ягод
заливают 0,5 литра воды и кипятят, пока объем отвара
не уменьшится наполовину).

Черника и сок полезны при катарах желудка и кишечника,
особенно лицам, страдающим пониженной кислотностью.

Миф № 5. Лазерная коррекция – только для взрослых

Последние разработки позволяют проводить лазерную коррекцию детям уже в возрасте 10 лет, что может избавить вашего ребенка от дальнейшего ношения очков еще в школьные годы. Это отличная новость для детей с непереносимостью очков или контактных линз, а также для малышей с большой разницей преломляющей силы между глазами (от двух диоптрий), когда один глаз дальнозоркий, а другой – близорукий.

Есть только одно «но»: не должно быть прогрессирующей близорукости! Операция возможна лишь в случае стабилизации близорукости под наблюдением лечащего врача-офтальмолога в течение трех лет.

Самые популярные мифы о зрении и глазах

Миф № 1 – Морковь и черника помогают сохранить зрение

Многие люди считают, что если употреблять много моркови и черники, то это поможет им сохранить хорошее зрение и даже восстановить его. Отчасти это правда, но стоит отметить, что для того что бы эти продукты оказывали положительное воздействие их нужно употреблять не просто много, а в огромном количестве.

Что бы получить суточную дозу витамина «А» человеку необходимо съедать от 5 до 6 кг моркови в сутки, кто готов на такой подвиг? Кроме витамина «А» также необходимы лютеин и зеаксантин, а они содержатся в шпинате, капусте и многих других продуктах. Поэтому одной моркови и черники будет недостаточно.

Миф № 2 – Употребление витаминов и БАДов полезно для зрения и глаз

Да, это правда, но только в том случае если вы не относитесь к этому фанатично. Витаминные комплексы и БАДы  сочетаю, в себе сразу несколько витаминов и микроэлементов, которые улучшают общее состояние организма, за счет воздействия на различные органы и системы. Но нужно понимать, что принимать их постоянно, так как передозировка может привести к нежелательным последствиям. Курс приема лучше уточнить у врача.

Миф № 3 – Жидкокристаллические экраны защищают глаза от вредного воздействия излучения

Это неправда. Такие экраны частично поглощают излучение монитора, а не убирают его полностью, поэтому глаза всё равно напрягаются перед таким экраном или монитором.

Миф № 4 – Если ребенку давать подзатыльники, то в будущем у него ухудшится зрение или он может его потерять совсем

Не стоит давать ребенку подзатыльники, ведь существуют более эффективные методы воспитания и наказания. А что касается зрения, то действительно могут возникнуть осложнения, так как затылочная часть головного мозга отвечает за зрение.

Миф № 5 – Мобильные телефоны, айфоны и электронные книги портят зрение

Это больше чем правда, так как они оказывают вредное воздействие значительно больше чем обычные компьютеры.

Миф № 6 – Чтение так же портит зрение как и компьютер

Чистой воды неправда. Можно испортить зрение, читая книги, журналы, газеты только  в том случае если не соблюдать элементарные правила. Во время чтения нужно следить за положением тела, следить за освещением. Не читайте лежа, в темноте и под ярким солнцем, тем более не совмещайте это. А то, что вы много читаете, позволит вам расширить свои знания, стать грамотнее и интеллектуальней.

Миф № 7 – Солнцезащитные очки не защищают глаза

Не совсем так. Дело в том, что качественные очки имеют стеклянные линзы с защитой, которая поглощает ультрафиолет, а вот пластмасса защиты не имеет, поэтому надевая очки с китайской пластмассой, вы просто надеваете очки с темными линзами.

Миф № 8 – Полезно закапывать природные капли из черники, меда, мочи, а также простые капли

Нет не полезно, применять какие-либо капли нужно по назначению врача и увлекаться самолечением не стоит. Глаз человека очень чувствителен к внешним раздражителям. Мочу вообще нельзя капать, мед, черника и прочие капли могут вызвать аллергические реакции, и даже воспалительные заболевания глаз, консультируйтесь со специалистами.

Миф № 9 – В профилактике снижения зрения, а также лечения, хорошо помогают народные средства

Все хорошо в меру и в совокупности, они дают общий положительный эффект, но не решают проблему. Нет ни одного человека, который бы вылечился такими методами, а вот испортили себе зрение многие.

Миф № 10 – Если носить очки, то зрение будет ухудшаться

К снижению зрения может привести только использование неправильно подобранных очков или контактных линз. Поэтому подбирать очки (или контактные линзы) нужно только у врача-офтальмолога.

(Visited 87 times, 1 visits today)

Постоянное ношение очков вредно для глаз

Вера в такой миф может обернуться печальными последствиями для зрения. Устаревшее мнение о его ухудшении из-за очков сложилась по следующей причине: корригирующая оптика якобы позволяет мышцам глаза не напрягаться. А если они постоянно находятся в расслабленном состоянии, возникает риск ухудшения зрения.

«В реальности, напротив, без коррекции зрения глазные мышцы начинают усиленно работать, что приводит к их перенапряжению, головным болям и другим неприятностям. К примеру, к врачам-офтальмологам все чаще приходят пациенты со средней или высокой степенью близорукости, и многие случаи прогрессирования миопии связаны со стереотипом о «вредности» ношения очков. На деле же пагубное влияние оказывают не средства коррекции зрения, а отказ от них», – добавляет Ольга Булгакова.

Полезные свойства ягод для здоровья

Полезные свойства черники для здоровья человека весьма обширны, так как продукт обладает не только лечебными, но и косметическими качествами. Он подходит для взрослых и детей, и если употреблять продукт регулярно, черника не просто насытит организм витаминами, микро- и макроэлементами, но и окажет благотворное воздействие на некоторые органы и процессы жизнедеятельности.

1. Антиоксидантные свойства. Аниоксиданты воздействуют на клеточном уровне, оказывая профилактический эффект в отношении недоброкачественных опухолей, а также уничтожая очаги их появления. Антиоксиданты черники часто приравнивают к антоцианинам, которые способны предупреждать онкологию. По количеству содержания этого элемента черника превосходит яблоки и темный виноград.
2. Черника улучшает зрение и предотвращает возникновение заболеваний зрительных органов. Все это возможно благодаря входящему в состав ягоды бета-каротину, который стимулирует ткани сетчатки к обновлению и стимулирует глазное кровообращение, а также снимает усталость. Чернику можно использовать в лечебных целях для борьбы с куриной слепотой или конъюнктивитом. Однако нужно учитывать, что ягоды – только помощники при лечении глаз, основная терапия проводится врачом.
3. Лесные ягоды способны улучшить обмен веществ и очистить организм от солей, металлов и шлаков, которые непосредственно влияют на процесс старения и разрушения организма. Обмен веществ ускоряется за счет входящей в состав пантотеновой кислоты.
4. Широкое применение черника обрела в лечении заболеваний ЖКТ. Принимая чернику регулярно, можно избавиться от колита и симптомов желудочных болезней. В случае с диареей на помощь придут сушеные ягоды, а от запоров помогут свежие плоды. Все благодаря тому, что черника улучшает микрофлору кишечника, из-за чего можно не опасаться процессов гниения пищи в процессе ее переваривания. А также ягода обладает дезинфицирующими свойствами.
5. Повышает выносливость во время занятий спортом. Низкое число калорий при высоком содержании полезных компонентов и клетчатки способствует похудению.
6. Снижает воспалительные процессы в организме. Благодаря этому эффекту чернику рекомендовано употреблять при заболеваниях печени или желчного пузыря. Кроме того, ягоды используются как средство от головной боли во время простуды или при воспалении легких.
7. Снижает риск развития сахарного диабета. Полезные и лечебные свойства оказывают не только сладкие плоды, но и листья черники, с помощью которых можно снизить уровень сахара в крови и нормализовать работу поджелудочной железы (именно от работы этого органа зависит возможное усугубление диабета).
8. Черника – отличный помощник при лечении простуды и инфекций благодаря тому. Ягода – природный антисептик и антибиотик. Отвар, сделанный из листьев или плодов черники, помогает во время лечения горла или мокрого кашля.
9. Помогает в профилактике и лечении болезней мочеполовых путей. Можно использовать ягоды в чистом виде или покупать препараты, в составе которых есть черника.
10. Черника укрепляет иммунную систему.
11. Регулярное употребление ягод укрепляет сердце и снижает риск тромбоза.
12. Разжижает кровь и предотвращает инфаркт. Кроме этого, лесная ягода нормализует работу практически всех жизненно важных органов.
13. Обладает бактерицидными свойствами. Если систематически пить сок из свежих ягод черники, можно предотвратить размножение вредоносных бактерий, возбудителей таких болезней, как брюшной тиф и дизентерия.
14. Благодаря высокому содержанию кальция черника благотворно влияет на формирование и укрепление детских костей.
15. Рекомендуется к применению беременным женщинам, но только при условии, что она не страдает от пониженного уровня гемоглобина в крови.

https://youtube.com/watch?v=yq6r9DzpO_w

Это далеко не полный список возможного лечебного воздействия ягод на организм, а только самые распространенные и важные свойства растения. Главное – употреблять спелые ягоды в умеренном количестве и без фанатизма. Черника – только помощник при лечении тех или иных заболеваний, но ни в коем случае не единственное лекарство.

Упражнения на расслабление глаз

Людям, которые страдают близорукостью и дальнозоркостью, очень важно уметь расслабляться. Потому что постоянное напряжение зрения способствует прогрессированию этих патологий

Замечательно помогает расслабляться гимнастика.

Комплекс выполняется лежа на спине, пятки вместе, носки развернуты в стороны. Руки также отведены в стороны на 30–45 градусов.

1. По очереди сильно напрячь и резко расслабить мышцы левой ноги. Потом – правой. Затем – левой руки, правой руки, мышцы ягодиц.

2 . Сделать полный вдох и сильно надуть живот. Задержите дыхание от 3 до 5 секунд, затем резко выдохнуть воздух через рот. При этом произойдет автоматическое расслабление мышц живота. Снова сделать полный вдох, постараться расширить грудную клетку максимально, задержать дыхание на 3–5 секунд и резко выдохнуть через рот.

3. Напрячь и расслабить мышцы спины и плеч (по очереди). Сильно напрячь мышцы шеи и лица и расслабить их. Представить себе, когда вы расслабляетесь, что тело наливается теплом и тяжестью.

Занимаясь по 3–5 минут утром и перед сном, вы обеспечите себе полную релаксацию и хорошее психоэмоциональное состояние.опубликовано econet.ru.

Из книги ” Наука – о глазах: как возвратить зоркость. Рекомендации врача с упражнениями”, Игорь Медведев

Почему ломаются и не растут волосы | ECONET.RU

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! econet

Плоские ЖК-экраны абсолютно безопасны для зрения

Современные жидкокристаллические экраны усовершенствованы и однозначно менее вредны для структур глаза по сравнению со старыми моделями, испускающими опасное электромагнитное излучение. Но, к сожалению, сегодняшние гаджеты тоже влияют на здоровье глаз, если не обеспечивать зрению надежную защиту.

Даже последние модели смартфонов, ноутбуков и прочих девайсов, оснащенных разными «фишками» для снижения нагрузки на глаза, поглощают лишь часть вредного излучения. К негативным факторам добавляется длительная работа на близком расстоянии и уменьшение частоты морганий. В итоге возникает синдром усталости глаз: снижается четкость зрения, появляется ощущение песка в глазах, покраснение и другие симптомы.

Защитить зрение от излишней нагрузки можно благодаря специальным линзам, блокирующим синий свет экранов. С такой миссией на 5+ справляются линзы с премиальным покрытием Crizal Prevencia, которые обеспечивают четкий взгляд на мир без дискомфортных ощущений. Линзы фильтруют опасный синий свет от гаджетов за счет уникальной технологии Light Scan и при этом пропускают полезные голубые лучи, нужные для настройки циклов сна и бодрствования, а еще естественного цветовосприятия.

Полезные свойства в медицине

Благодаря своему составу, а именно, витамину С, танину и флавонидам, черника для зрения является незаменимым помощником в борьбе со снижением его остроты. Регулярное употребление этой ягоды благотворно влияет на сосуды глазной сетчатки, обновляет ее и питает. В мелких капиллярах кровоток приходит в норму, усталость и напряжение в глазах снимаются. Это и ведет к укреплению зрения. Однако нет достоверных данных о том, что эта ягода способна его восстановить полностью при серьезных недугах.

В народной медицине чернику используют в качестве лечебного и профилактического средства при таких заболеваниях, как диарея, расстройство желудочно-кишечного тракта, воспаление внутренних органов, ревматизм, фарингит и ангина. Полезна как черника свежая, так и всевозможные настои, помогающие при язвах, ожогах и других недугах кожи.

При желании похудеть женщины садятся на диеты и неизбежно сокращают свой рацион питания значительным образом. Это приводит к таким неприятным последствиям, как выпадение волос, появление высыпаний на коже, ломкость ногтей и прочее. Избежать всех этих неприятностей можно, если на время диеты добавлять в рацион в разумных пределах чернику.

Не только ягоды черники могут принести пользу организму в народной медицине. Ее листья и побеги обладают тонизирующим, вяжущим и антибактериальным свойствами.