Близорукость: как восстановить зрение в домашних условиях без операции

Как исправить близорукость?

В первую очередь нужно обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы определить степень близорукости, ее причины. Постоянное наблюдение поможет проследить снижение зрения в динамике. Если снижение зрения незначительно, то есть шансы его восстановить с помощью гимнастики, медикаментов и соблюдения правил гигиены зрения. Уже при 1 степени миопии (близорукости) снижение зрения необратимо, и необходимо направить все силы на то, чтобы оно не снижалось далее. Для этого назначаются очки или контактные линзы для постоянного ношения, аппаратное лечение и вспомогательные меры, такие как гимнастика, медикаменты, в т.ч. витамины.

Коррекция миопии не «лечит», но позволяет остановить или замедлить снижение зрения. И без применения линз, которые помогают глазам сфокусироваться и снять напряжение, никак не обойтись. В Офтальмологической клинике Светланы Богачевой можно пройти полную диагностику зрения, получить исчерпывающую информацию о состоянии глаз и перспективах сохранения зрения. В случае необходимости, здесь же можно заказать очки или контактные линзы и пройти курс аппаратной коррекции.

Витамины для зрения

Для профилактики и лечения глазных заболеваний назначают курс витаминов группы B, E, C, A. В составе комплексной терапии используют Аевит в капсулах – препарат, который содержит комбинацию витаминов A и E, участвующие в создании зрительного сигнала. Полезными для здоровья глаз являются антиоксиданты лютеин и зеаксатин.

А+Е вит

• витамины А и Е улучшают состояние кожи, укрепляют волосы, способствуют восстановлению зрения
• благотворно влияет на работу мочеполовой системы, способствует укреплению иммунитета
• способствует профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний

Подробнее

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ

Питание для острого зрения

Как было упомянуто выше, глаза являются одним из органов, наиболее чувствительным к достаточному запасу питательных веществ. Некоторые из них – более важны, чем другие и, в соответствии с научными исследованиями, их использование, кроме помощи в вопросе, как избавиться от близорукости, способны помочь в лечении некоторых глазных болезней.

Супер-еда для глаз. Продукты-помощники

Витамины для зрения:

Витамин А – способствует защите органов зрения от свободных радикалов, токсинов и воспалительных процессов

Его дефицит может привести к синдрому сухого глаза и серьезному ослаблению зрения.
Витамин B1 – необходим для здоровья зрительного нерва.
Витамин В2 – поддерживает функционирование рецепторов и производство глутатиона, гормона с сильными антиоксидантными свойствами, что очень важно для здоровья органов зрения. Исследования японских ученых показали, что ежедневный прием 10 мг витамина В2 увеличивает выработку глутатиона на 83%.
Витамин В3 – улучшает кровообращение и, соответственно, питание органов зрения.
Витамин B5 – укрепляет надпочечники, чьи гормоны помогают регулировать внутриглазное давление.
Витамин B6 – играет важную роль при синдроме сухого глаза и легкой миопии, улучшает всасывание магния и помогает снизить внутриглазное давление

Его дефицит повышает риск развития макулярной дегенерации.
Фолиевая кислота – необходима для метаболизма калия, что важно в вопросе, как лечить близорукость.
Витамин B12 – помогает защитить зрительный нерв. Кроме того, японские ученые используют его для предотвращения ухудшения зрения у пациентов с глаукомой.
Витамин С – мощный антиоксидант. По мнению британских ученых, его достаточное потребление снижает риск ухудшения зрения и развития катаракты на 60%. Вместе с тем, витамин С благоприятно влияет на внутриглазное давление и снижает риск макулярной дегенерации.
Витамин Е – сильный антиоксидант, уменьшающий внутриглазное давление, стабилизирующий клеточные мембраны и защищающий кровеносные сосуды от свободных радикалов.

Минералы и микроэлементы для зрения:

Магний – способствует расслаблению глазных мышц, имеет важное значение для производства слез.
Селен – необходим для нормальной функции глутатиона.
Цинк – у пациентов с макулярной дегенерацией при использовании цинка наблюдается улучшение зрения; этот элемент защищает клетки сетчатки от дегенерации.
Лютеин и зеаксантин – эти 2 каротиноиды встречаются, в основном, в овощах с темно-зелеными листьями (например, в шпинате). Они необходимы для формирования глазных пигментов, а также являются мощными антиоксидантами

По данным голландского исследования, их достаточное потребление способно замедлить старение клеток хрусталика. Специалисты из Гарварда, в свою очередь, обнаружили, что люди, потребляющие 2 раза в неделю овощи с темными листьями, имеют примерно на 46% сниженный риск ухудшения зрения.
Ликопин – красный пигмент, содержащийся, в основном, в помидорах, арбузе и грейпфруте, мощный антиоксидант. Его недостаточное потребление увеличивает риск нарушения зрения до 20%.
Ненасыщенные жирные кислоты – исследования показали, что через 4 недели лечения с потреблением омега-3-ненасыщенных кислот улучшилось зрение у 85% пациентов. Эти вещества необходимы для регенерации проводимости нервных импульсов сетчатки, регулирования уровня холестерина и кровоснабжения сетчатки. Ещё также важны омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, которые снижают воспалительные и дегенеративные процессы, помогают снизить внутриглазное давление. Хорошим источником ненасыщенных жирных кислот является рыбий жир. За исключением рыбьего жира, этими элементами богато рапсовое масло, льняные семечки, орехи, фасоль.

Аппаратные методы восстановления зрения

Существует ряд методов, которые способны улучшить зрение при близорукости благодаря тренировке глазных мышц. К ним относится:

• Цветоимпульсная терапия (снимает эмоциональное перенапряжение);
• Электрофорез;
• Вибрационный и вакуумный массаж;
• Макулостимуляция (стимуляция областей мозга, которые отвечают за зрительные функции);
• Видеокомпьютерная, лазеро- и электростимуляция глаз (снимает мышечное напряжение и тормозит прогрессирование миопии).

Аппаратные методы эффективны только на начальной стадии миопии. Использование их у детей предотвращает развитие косоглазия.

Можно ли улучшить остроту глаз в домашних условиях

Можно ли улучшить зрение при близорукости в домашних условиях? Да. Упражнения и массаж улучшают остроту зрения, служат профилактикой глазных заболеваний.

При средней и тяжелой степени тяжести домашние методы следует комбинировать с консервативными и оперативными методам:

1. Сядьте ровно, плавно отведите глаза сначала в одну, потому в другую сторону. Аналогичные движения проделайте вверх и вниз. Повторите упражнение несколько раз. Сделайте упражнение с закрытыми, а потом — с открытыми глазами.
2. Подойдите к окну, зафиксируйте взгляд на объекте, который находится далеко от вас. Посмотрите на него на протяжении 2-3 секунд, а потом переведите взгляд на предмет, находящийся недалеко от вас.
3. Мысленно нарисуйте перед собой восьмерку и «пройдитесь» по ней глазами. Сначала в одну, потом в другую сторону.

Это еще один способ коррекции близорукости, который используется в домашних условиях. Выполнять его нужно 1-2 раза в день. Он занимает 5-10 минут, но эффект после него чувствует сразу.

Глаза расслабляются, улучшается острота зрения. Каждая точка массируется 8 раз по часовой стрелке и 8 раз против часовой стрелки. Нельзя сильно давить на них и тянуть кожу. Надавливания должны быть умеренными.

Точки для массажа:

• точка на три пальца ниже основания ладони;
• основание черепа по обе стороны от позвоночника;
• 0,3 см от внутреннего угла глаза;
• середина нижнего века;
• 0,5 см от внешнего угла глаза;
• 0,5 см от внешнего угла брови.

https://www.youtube.com/embed

https://medglaza.ru/profilaktika/uhod/uluchshit-zrenie-blizorukosti.html

Можно ли улучшить зрение в домашних условиях?

Да, сделать это можно, если чутко относиться к своему организму, соблюдать несложные правила в работе, правильно составить рацион питания, при необходимости – выполнять несложные физические упражнения.

В помощь придут также травы и настойки, которые можно купить в аптеке или подготовить самостоятельно. Речь не идет о приеме лекарственных препаратов – их следует употреблять только по назначению врача и в тех случаях, когда это необходимо.

Консультация специалиста не будет лишней, если вы решили заняться улучшением зрения самостоятельно в домашних условиях.

Советы по улучшению зрения

Существует несколько проверенных способов улучшения зрения:

• Подобрать правильный рацион питания. Обязательно нужно употреблять овощи и фрукты, отказаться от жирной, соленой, острой пиши, фаст-фуда, не злоупотреблять алкоголем.
• Отказаться от курения, так как никотин оказывает губительное влияние на организм, в том числе и на зрение.
• Укреплять организм с помощью физических упражнений, которые улучшат кровообращение, укрепят мышцы, окажут тонизирующее воздействие.
• Выполнять специальную гимнастику для глаз. Комплекс упражнений будет зависеть от нарушения и степени его тяжести. Например, упражнения при близорукости и дальнозоркости будут несколько отличаться. Также рекомендуется гимнастика на рабочем месте для людей, чья работа связана с компьютером, документацией или иными предметами, требующими напряжения зрения.
• Прием витаминов и фитотерапия. Существует множество биологически активных добавок к пище, оказывающих благотворное влияние на весь организм, в том числе и на зрение. Это могут быть настойки, сиропы, отвары, витаминные комплексы. Перед употреблением таких препаратов все же не лишне проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
• Ношение очков или линз. В ряде случаем, чтобы избегать излишней нагрузки на глаза, необходимо носить очки. Правильно их подобрать поможет диагностика зрения.
• Прием лекарственных препаратов. Лекарства следует принимать только по назначению врача!
• Хирургическое вмешательство. При некоторых заболеваниях перечисленные выше способы будут бесполезными и улучшить зрение возможно только с помощью хирургической операции.

Мы будем вести речь о восстановлении зрения именно в домашних условиях, без врачебного и хирургического вмешательства. Поговорим подробнее обо всех вышеперечисленных способах.

Как восстановить зрение в домашних условиях – 5 упражнений, чтобы улучшить зрение при близорукости

Профилактика

Но при соблюдении гигиены зрительных органов, выполнении лечебной гимнастики вы тоже добьетесь некоторых положительных результатов.

Во-первых, вы снизите скорость деградации зрения, во-вторых, не дадите перерасти стационарной (если ваши глаза больны таковой) миопатии в прогрессирующую.

Также гимнастика хороша для закрепления тех результатов, которые были достигнуты с помощью хирургической коррекции.

Стоит отметить, что при близорукости запрещены многие виды деятельности, такие как тяжелый физический труд, долговременная тряска (бег, катание на лыжах и т.д), работы, связанные с долговременных глазным напряжением.

Следование этим запретам является неотъемлемой частью профилактики.

Вот те упражнения, которые помогут предотвратить развитие болезни и ее осложнения:

Упражнение 1

Водите глазами, поочередно смотря вверх-вниз и вправо-влево. Это тренирует эластичность глазного яблока и расслабляет его.

Упражнение 2

Сильно зажмурьте глаза, сидите в таком положении минуту-полторы, затем откройте их и посмотрите на дальнюю точку или предмет. Затем снова зажмурьтесь на такое же время. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 4

Действенные упражнения

Вырежете из картона кружок небольшой дыркой внутри. Прикрепите кружок к глазу. Концентрируйтесь сначала на его контуре, а затем смотрите в дырку.

Для этого нужно, чтобы дырка в кружке была меньшим диаметром, чем диаметр глаза.

Упражнение 5

Сядьте на стул ровно. Затем опрокиньте голову назад и смотрите на потолок в течение полминуты. Затем верните голову в исходное положение и смотрите под ноги такое же время. Повторите упражнение пять раз.

Упражнение 6

Перед сном проводите пальминг. Суть его заключается в том, что вы должны с открытыми глазами представить себе какой-либо цвет, затем резко сменить его в своем воображении на другой цвет, и так до тех пор, пока не переберете всю палитру.

Проделайте такой перебор несколько раз. То же самое можно проводить, представляя не цвета, а другие яркие предметы. Пытайтесь визуализировать все их мелкие детали и очертания.

Может ли улучшиться зрение при близорукости у взрослых к старости?

И опять, мой ответ положительный. Ещё как может. К старости зрение может не только ухудшаться, как говорят офтальмологи, но ещё и становиться лучше. И всё это конечно зависит от самого человека и его образа жизни. 

В целом, чтобы зрение с возрастом улучшалось, нужно просто делать так чтобы человек пользовался этим самым зрением. И пользовался им им не на 5% а на все 100%. Так чтобы организм понимал, что ему нужно хорошее зрение, что в нём есть потребность. А раз есть потребность, то она будет закрыта по принципу: что используется — развивается, что не используется — деградирует. 

Это банальный принцип адаптации. Наш организм всегда приспосабливается к внешним условиям, в которых мы живём. И почему у взрослых со временем портится зрение? Да потому что им уже не так интересно смотреть на мир, они уже просто смотрят машинально и поэтому используют только малый процент потенциала своего зрения. А как мы помним, то что мы не используем — мы всегда теряем. Стоит перестать использовать зрение вдаль — и оно обязательно ухудшиться. То же самое произойдёт и со зрением вблизи. 

Пользуйтесь своим зрением на все 100% и тогда оно всегда будет 100%. 

Тренинг для глаз

Лечение близорукости без операции, прежде всего, включает в себя специальные упражнения. Их основателем является Уильям Бейтс. Тренинг был несколько раз дополнен и усовершенствован другими специалистами в области офтальмологии, но его основы сохранились. Тренировки, улучшающие зрение, проводятся в несколько шагов. С помощью упражнений можно улучшить миопию уже за неделю.

Пальминг

Это упражнения важно для расслабления глазных мышц. Делайте его, как можно, чаще

Удобно сядьте у стола и быстро потрите ладони друг о друга. Затем приложите их к закрытым органам зрения так, чтобы пальцы скрестились на лбу (левая рука – внизу). Через них не должен проникать свет. Обопритесь локтями на стол, вес головы – на руках. Дышите глубоко, максимально расслабьте мышцы шеи, лица и органов зрения.

Мигание

Как правило, при взгляде на близко, человек очень мало мигает, что снижает производство слез и ухудшает питание роговицы. Избавляемся от проблемы с помощью следующего упражнения:

• несколько раз сильно сожмите веки;
• затем начните расслабленно мигать в ритме дыхания – например, 6 миганий на вдохе, 6 – на выдохе.

«Прыгающий» взгляд

Вариант №1

Постарайтесь постепенно сосредоточивать внимание на отдельных предметах в окружении. На каждом из них позвольте глазам отдохнуть примерно в течение 2 секунд

Вариант №2. Выберите удаленный предмет в окружении. Затем поместите указательный палец примерно на расстоянии 15 см перед лицом. На вдохе сосредоточивайте взгляд на пальце, на выдохе – медленно переориентируйте взгляд на выбранный предмет.

Конверт

Посмотрите органами зрения влево вверх, голова не двигается. Переведите взгляд вниз вправо, затем – вверх вправо и вниз влево – как будто глаза копируют форму почтового конверта. Через время, измените направление движения.

Часы

Закройте глаза и представьте, что перед вами расположен огромный циферблат часов. Медленно поверните глаза так, чтобы внутренним зрением смотреть на отдельные цифры – сначала по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.

Закончите тренировку упражнением №1 (пальминг).

«Аэробика» для глаз

Улучшить зрение самостоятельно можно при помощи особой глазной гимнастики.

Эти упражнения не сложны, зато способны снять спазмы мышц и тонизировать сосуды глаз, что помогает восстановить зрение.

Упражнения, которые помогут вылечить этот недуг:

• Вверх-вниз. Для того чтобы улучшить зрение, ежедневно необходимо повторять это упражнение по десять раз. Посмотрите вверх и сразу вниз, потом вправо и влево. На несколько мгновений закройте глаза.
• Круги и восьмерки. Вращение глазами, выписывая взглядом округлые фигуры, полезно для мышц зрительных органов. Такие круги и восьмерки нужно делать по пятнадцать раз в день.
• Метка. На оконном стекле на уровне глаз нарисуйте точку полсантиметра диаметром. Расположитесь у окна на расстоянии 30 сантиметров. Посмотрите на точку, затем переведите взгляд на любой предмет во дворе, также расположенный на уровне глаз. Повторите несколько раз. Первую неделю это упражнение следует выполнять в течение пяти минут, потом можно делать его подольше. Главное, чтобы солнце не било в окно, и излишний свет не напрягал глаза.
• Сквозь пальцы. Встряхните кисти рук и широко разведите пальцы. Держать ладони нужно примерно в десяти сантиметрах от лица. Поворачивайте голову из стороны в сторону, внимательно глядя сквозь пальцы на окружающие предметы. Такое упражнение, чтобы улучшить состояние глаз, нужно делать каждый день по три минуты.

Маятник. Самодельный грузик поможет восстановить здоровье глаз. На ниточку можно привязать колечко, пуговицу или другой небольшой предмет. Попросите кого-нибудь из родственников, чтобы он раскачивал маятник на расстоянии 40 сантиметров от ваших глаз. Сидеть вы должны напротив окна. На протяжении 30 секунд удерживайте взгляд на грузике, не поворачивая голову. Потом посмотрите в окно, стараясь разглядеть предметы вдали. Повторите так три раза

Важно, чтобы как в упражнении «Метка», в окно не светило солнце.
Галочка. Чтобы избавиться от близорукости, следует повторять подобное упражнение по десять раз ежедневно

Необходимо сесть в метре от стены лицом к ней. Смотрите на верхний угол слева, затем, не двигая головой, опустите взгляд и закройте глаза, полностью расслабившись. Теперь посмотрите на верхний угол справа. Повторите упражнение в обратном порядке. Таких повторов необходимо сделать десять. Получается, что взглядом вы рисуете букву «V» слева направо и справа налево.
Циферблат. Лечить близорукость можно с помощью настенных часов или будильника. Берем часы, которые удобно держать, и перемещаем взгляд по часовой стрелке, замечая знаки на циферблате, даже крошечные секундные черточки. Когда вы «пройдете» циферблат три раза, меняйте направление. Чтобы усложнить гимнастику, можно держать часы на вытянутых руках или вовсе не снимать их со стены.

А самым незамысловатым, но при этом приятным и действенным упражнением для глаз является пальминг. Его разработал больше века назад доктор Уильям Бэйтс. Для того чтобы провести гимнастику, вам понадобятся стол и стул.

Действовать надо так:

Сесть, положив руки на стол, выпрямив спину, чтобы улучшить кровоток.

• Потрясти руками, потереть ладони, сложить кисти «лодочками» и поднести к глазам.
• Уложить их так, чтобы мизинцы сходились на переносице, а внутренность «лодочек» приходилась прямо на глаза.
• Края ладоней должны быть прижаты к лицу, но давить сильно не надо.
• В темноте следует поразмышлять о приятном: о морском бризе, пенистом прибое, теплом песке, роскошных садах.

Пальминг, несмотря на всю простоту, дает возможность расслабиться всем глазным отделам. Существуют и водные процедуры, своего рода «аквааэробика» для глаз. Их следует начинать с контрастных ванночек.

Нужно взять две большие миски и наполнить одну из них горячей водой, другую холодной. С закрытыми глазами опускайте лицо в миску с теплой водой, затем – в соседнюю. Держать лицо в воде следует секунд десять. Заключающим этапом должно стать теплое окунание. Подобные контрастные процедуры снимают глазное напряжение и способны улучшить зрение. Подобная водная процедура показалась не очень приятной? Попробуйте контрастные компрессы. На 20 секунд нужно положить на глаза салфетки, смоченные в теплой воде, затем сменить холодными, и вернуть теплые еще на 20 секунд.  Можно также делать теплые расслабляющие компрессы из чайных пакетиков, настоев ромашки или розмарина.

Причины близорукости и дальнозоркости

При близорукости (миопии) хрусталик преломляет и фокусирует световые лучи перед (до) сетчатки.

Одна из причин близорукости – глазное яблоко сжато, вытянуто внутрь черепа, из-за чего отчетливо видно только то, что вблизи. Данную аномалию называют осевой близорукостью.

Другая причина – чрезмерное преломление световых лучей роговицей, прозрачной выпуклой частью глазного яблока, за которой расположен хрусталик. Данную аномалию называют рефракционной близорукостью.

При осевой близорукости сетчатка растянута. Высокая степень миопии увеличивает риск ее отслоения. Домашние упражнения (гимнастика для глаз) помогают как улучшить зрение при данной разновидности миопии, так и восстановить круглую форму глазного яблока.

Распространенные причины близорукости:

• Наследственность, когда дети получают от родителей физические параметры глазного яблока, преломляющие свойства хрусталика.
• Врожденное плохое зрение вблизи и вдаль. С возрастом глаза меняют форму, вытягиваются. Через несколько лет приходится восстанавливать зрение.
• Зрительное перенапряжение и переутомление – например, ежедневная продолжительная работа на близком расстоянии.

При дальнозоркости (гиперметропии) хрусталик собирает световые лучи в фокус позади сетчатки. Ухудшена способность отчетливо видеть близкие предметы.

Возможные причины дальнозоркости:

• Укорочение глазного яблока.
• Слабость оптической системы.

Все дети в возрасте до года – дальнозоркие (примерно +3 диоптрии), потому не видят отчетливо предметы ближе метра.

Яркие погремушки перед кроваткой – распространенная причина развития плохого зрения у ребенка. Игрушки закрывают часть видимого пространства, мешают видеть, он пытается их убрать. Родители убеждены, что он “играет”.

Рост и естественное увеличение глазных яблок устраняет детскую дальнозоркость.

Гиперметропию диагностируют после тщательного обследования, медикаментозного расширения зрачка.

Дальнозоркие, особенно при высоких степенях, плохо видят не только близкие, но и удаленные предметы. Постоянное напряжение психики – причина повышенной утомляемости, головных болей, головокружения.

У ребенка ухудшается успеваемость, ему сложнее сосредоточиться на школьных предметах. Он становится капризными, плохо спит. Дальнозоркость – возможная причина развития косоглазия.

Применение очков

Операция при близорукости — не единственный выход, особенно для людей молодого и среднего возраста. Они часто не знаю, как вернуть зрение с помощью консервативных методов, а вернее — остановить его ухудшение, но хороший офтальмолог поможет найти нужные методы. Одним из таких способов является применение очков. Он дает неплохой результат. Только необходимо вовремя обращаться за помощью.

Очки подбирает врач индивидуально. Перед этим проводят офтальмологическую диагностику. На ранней стадии близорукости в молодом возрасте удается с помощью своевременной коррекции зрения вылечить болезнь и отказаться от рассеивающих линз в очках. Но полное возвращение зрения без операции — всё же редкость, особенно для людей с наследственной предрасположенностью.

При близорукости более -3 дптр рекомендуется использовать 2 пары очков. Средняя и высокая степени близорукости являются показанием для проведения хирургического вида вмешательства — лазерной коррекции.

Миопия слабой степени (близорукость 1 стадии): лечение обоих глаз

Лечение

Здесь принципы те же, но нужно затрачивать больше времени на гимнастику, а также использовать более сложные упражнения.

Стоит предупредить, что человек с близорукостью на некоторых этапах лечения не может выполнять такую гимнастику, поэтому тем, как начать практиковаться, нужно проконсультироваться с врачом.

Итак, для лечения близорукости можно предложить следующий комплекс:

Комплекс для лечения близорукости

1. Очень быстро моргайте на протяжении 10-15 секунд. Затем дайте глазам немного отдохнуть и повторите упражнение. Всего нужно сделать 4 подхода.
2. Закройте глаза и слегка нажмите указательным, безымянным и средним пальцем на веко каждого из глаз. Нажим должен быть ощущаемым, но не становиться слишком сильным.
3. Нужно поднимать кожу на лбу вверх и пытаться одновременно удержать глаза закрытыми. Такое движение хорошо напрягает глазное яблоко
4. Вытяните руку, выставьте один из пальцев (удобней всего указательный) и медленно приближайте его к носу, не отводя взгляда. Затем также медленно ведите его к исходному положению. Достаточно 5-7 повторений.
5. Подносите мелкие предметы к глазам настолько близко, чтобы их изображение начинало раздваиваться, затем снова их отдаляйте на расстояние вытянутой руки.
6. Читайте текст в какой-либо книге. Закройте глаза и представьте себе его. Постарайтесь воспроизвести текст максимально точно, но не информацию, которую он несет, а именно изображение в книге.
7.  Нужно распечатать на принтере две версии проверочных таблиц, знакомых всем по кабинетам офтальмологии. Одна таблица должна быть большого размера, вторая поменьше. Расположите большую таблицу на расстоянии двух метров от себя, сядьте на стул, возьмите маленькую таблицу в руки. Подносите маленькую таблицу к глазам и отдаляйте ее на расстояние вытянутой руки, пытаясь прочитать самые мелкие буквы. Затем фокусируйтесь на большой таблице и пытайтесь прочитать те же буквы.
8. Также полезными упражнениями является вышивание, скорочтение, решение головоломок и составление паззлов.

• Про аккомодацию глаза
• Что делать при зрении минус 1
• Для тех, у кого резко падает зрение от компьютера

Физиопроцедуры

Для укрепления глазных мышц и профилактики и лечения близорукости используется аппаратное и физиотерапевтическое лечение. Наиболее известные и рекомендуемые устройства «Вибротод», «Визулон», «Визотроник».

Аппаратное лечение назначается взрослым и детям.

Устройство «Визотроник» может использоваться в клинике и в домашних условиях. Оно расслабляет глазные мышцы, повышает остроту зрения, способствует уменьшению негативного влияния чрезмерной зрительной нагрузки. Действие основано на установленных специальных линзах.

Аппарат «Вибротод» является вибромассажером, стимулирующим мышцы лица, соответственно работу хрусталика и глаза в целом.

Аппарат «Визулон» основан на цветовом сигнале различной интенсивности и частоты, воздействующем на нервные окончания. Режим подбирается индивидуально, всего 40 вариаций.

Миопия 2 степени у детей

Детская близорукость бывает и врожденной, и приобретенной. Врожденная миопия связана с наследственной предрасположенностью, поэтому в зоне риска находятся дети близоруких родителей. Здоровые от рождения дети, как правило, страдают близорукостью, приобретенной при длительных зрительных нагрузках на близком расстоянии.

Выявляется близорукость у обеих групп, обычно, к возрасту 7-10 лет. Связано это с увеличением зрительных нагрузок в школе и пренебрежением гигиеной зрения: длительной работой за компьютером или просмотром телевизора.

Наиболее популярным и в ряде случаев основным методом коррекции близорукости у детей считаются очки. Очки подбираются индивидуально в кабинете окулиста, где специалист определяет, какие необходимы стекла и режим ношения данного средства коррекции. При этом учитывается степень миопии, скорость ее прогрессирования, комфорт ребенка, а также его зрительные потребности.

Миопия 2 степени у детей нередко требует назначения очков только для дали, которые необходимы для четкого видения удаленных предметов. К примеру, видеть написанное на классной доске. Носить их постоянно необязательно.

Иногда (при больших диоптриях или прогрессировании близорукости) назначают очки постоянного ношения. Такие очки необходимы при письме, чтении, работе за компьютером, играх, любых повседневных делах.

Если очки не носить, то ребенок, например при чтении, будет вынужден располагать книгу в опасной близи от глаз. Что вызовет напряжение и усталость глазных мышц. Ощущая дискомфорт, дети способны отказываться от чтения или выполнения домашних заданий, что станет причиной неуспеваемости в школе.

Если ранее ребенок очки не носил, потребуется некоторое время для привыкания. В таких случаях, обычно, назначают очки с неполной коррекцией (примерно 0,5 D).

Многие родители имеют ошибочное мнение, что ношение очков способствует развитию близорукости. Близорукость, при ношении очков прогрессирует только в одном случае – когда очки подобран неверно

Именно, поэтому особую важность имеет регулярное посещение окулиста для проверки состояния глаз и контроля соответствия очков.

Стоит знать, что детям и подросткам с миопией также можно применять контактные линзы. Использовать данный способ коррекции близорукости лучше, когда ребенок уже достаточно сознателен и физически зрел для самостоятельного ухода за линзами. Хотя использовать линзы можно начиная с 8 лет, офтальмологи зачастую рекомендуют начинать такую практику по достижении пациентом 13-14 летнего возраста.

Что такое миопия

Миопия ( «миопс» — с древнегреч. «щуриться») — это заболевание глаз, при котором человек плохо видит предметы, расположенные на дальнем расстоянии, и вынужден прищуривать глаза. По статистике, каждый третий человек на планете страдает от этой болезни. Развитие болезни приходится в отрезок от 7 до 15 лет, затем она или усугубляется, или сохраняется на остановившемся уровне.

Близорукость может быть как врождённой, так и прогрессирующей. Последняя появляется со временем и постепенно растёт. Виновницей всему является чересчур интенсивная нагрузка на органы зрения, особенно на близком расстоянии.

Если миопия прогрессирующая, то она может перейти в самую тяжёлую стадию — высокую, а это может привести к инвалидности и даже к слепоте.

Прогрессирующая миопия появляется из-за:

• плохой освещённости рабочего места;
• чрезмерной нагрузки на глаза, долгой работы за компьютером;
• работой с мелкими деталями, буквами, цифрами, нотами и тд.;
• чтение в темноте, в движущемся транспорте;
• родовых травм и травм головного мозга;
• неправильной посадки за столом.

Врождённая миопия передаётся по наследству: если оба родителя имеют близорукость, то шанс появления её у ребёнка составляет 50%.

Как проявляется

Если близорукость начала развиваться уже у взрослого человека, то длительное время человек может даже не знать о её существовании и диагноз ставит офтальмолог на приёме. Дети могут жаловаться на размытое изображение вдали и головные боли.

При миопии человек хорошо видит даже самые мелкие детали на близком расстоянии, но если предмет постепенно располагать всё дальше и дальше, то пациент будет видеть всё хуже — нечётко и размыто.

Изображение воспринимается нечётко из-за того, что оно расположено в плоскости перед сетчаткой, а не на ней, как у людей со 100% зрением. Проще говоря — на сетчатке возникает не точка, а круг светорассеяния, из-за которого пациент видит размыто.

Оптическая система и длина глаза не соответствуют друг другу — чаще всего размер глазного яблока при близорукости увеличен, т.е. сетчатка растянута. Такая болезнь называется осевая миопия. Чем больше несоответствие, тем хуже человек видит.

Слабая

Нарушение рефракции при слабой степени не превышает 3 диоптрий. Обычно такая миопия не нуждается в коррекции, она может быть устранена с помощью специальных упражнений для укрепления мышц глаз. Слабую миопию можно назвать особенностью организма, а не болезнью.

Средняя

Нарушение рефракции проходит в отрезке от 3 до 6 диоптрий. Признаками средней степени заболевания являются сужение сосудов сетчатки, изменения глазного дна и др.

Высокая

Нарушение зрения от 6 диоптрий. Человек может видеть хорошо и чётко только те предметы и детали, которые находятся непосредственно перед его глазами. При высокой степени миопии глаза пациенты постоянно напряжены, что вызывает головные боли и прочий дискомфорт. Близорукость высокой степени обязательно нужно корректировать.

Можно ли вылечить близорукость без операции?

Чаще всего, пациенты прибегают к операции в тех случаях, когда консервативное лечение уже не приносит нужных результатов. При слабой степени миопии врачи дают рекомендации, которые нужно соблюдать. Эти советы могут помочь повернуть близорукость вспять:

• Для работы за компьютером необходимо использовать специальные очки с защитой от излучения;
• При работе за компьютером необходимо делать перерывы каждые 30-40 минут;
• Выполнять гимнастику для глаз часто и тщательно — самый лучший вариант исправления миопии;
• Принимать витамины А ,С, Е и бета-каротин.

Чтобы окончательно вылечить миопию нужно прибегнуть к операции. Очками и контактными линзами можно провести лишь коррекцию зрения, причём это не даёт гарантии, что зрение не перестанет падать.

Как можно улучшить зрение? какие есть способы?

Способов на самом деле не так уж много. Их по сути два.

Первый — стандартный и самый распространённый: это коррекция зрения очками, линзами или операцией. Но я уже рассказал вам что не так с этим способом. Он несколько неадекватен, если быть честным. Ибо он вообще никак не решает проблему со зрением. Она как была, так и остаётся. Просто теперь вы не просто близорукий, а близорукий очкарик. Вот и всё. 

Второй способ — самый правильный и адекватный, но почему то пока не самый распространённый. Я уверен, это временное явление. Я сейчас говорю про мой любимый метод естественного восстановления зрения. Почему естественный? Да потому что вы естественно ухудшили своё зрение, без всякого вмешательства в свои глаза стекла и лазера. И так же естественно, только обратными действиями, его можно  восстановить. И коэффициент эффективности у этого способа максимальный. Поэтому я его и пропагандирую. 

Это тот самый способ при котором вы не только улучшите своё зрение и сохраните свои глаза здоровыми, но и получите ценнейший навык “улучшения зрения”. И потом, даже если вы снова случайно по глупости допустите малейшее падение своего зрения, вы сразу же сможете его поправить ибо вы это уже делали. У вас будет уверенность в самом себе и своём зрении и вас больше не будет страшить никакая близорукость.  

Благодарю за внимание и до встречи в следующих статьях!

ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ ЗА 21 ДЕНЬ: https://grebennikov-school.ru/zrenie