Проблема, с которой сталкиваются женщины, возникающей после рождения ребёнка – это живот. При этом, такой пусть даже небольшой животик приносит массу беспокойств. И начинается интенсивный поиск ответов на мучающий вопрос, а как убрать живот и желательно быстрее?
Диеты и физические упражнения являются прекрасным решением, правда есть, но:
- убрать живот быстро не получится;
- сразу после родов любые физические нагрузки противопоказаны;
- не рекомендуется применять строгую или ограничивающую диету, так как необходимо кормить ребёнка грудью.
Что происходит с организмом?
Чтобы решить любую проблему, следует разобраться в причинах её возникновения. В этом случае – это обвисший живот и образовавшиеся жировые отложения в области талии. Мать-природа все делает для того? чтобы рождалось здоровое потомство. Плод вынашивается в матке, но он очень уязвим. Поэтому природой заложено так, чтобы вокруг плода образовывался некий защитный панцирь между внешним миром и непосредственно плодом.
Во время беременности происходят гормональные изменения. В области живота образуется жировая прослойка (дополнительная защита). В это же время кожа растягивается. И как результат, после родов матка сокращается и приходит в норму, но жировая прослойка и обвисшая кожа никуда не исчезают.
Почему нельзя
1. Первые 2 месяца заниматься физическими нагрузками.
Организм полностью не восстановился, а дополнение в виде упражнений на пресс, даст и дополнительные сокращения на матку, что может привести к её опущению. В случае если ребёнок родился при помощи кесарева сечения, у женщины могут разойтись послеоперационные швы.
2. Убирать живот и бок с помощью диет.
Здесь главную роль играет грудное вскармливание малыша. Что женщина будет употреблять в пищу, тем и будет питаться её малыш. Поэтому она просто вынуждена отказаться от «вредной пищи», острой, мучной, жирной и прочих аналогичных блюд. Максимальное внимание уделяется витаминам, а предпочтение отдаётся запечённым блюдам или блюдам, приготовленным на пару. Не успевающим мамочкам в помощь будет сайт http://dostavka1.com с бесплатной доставкой домашней еды на дом из ресторанов.
Как быть?
По истечении двух месяцев и после осмотра у гинеколога можно начинать с лёгких физических нагрузок. Это может быть небольшая разминка, растяжка. В первую очередь молодой мамочке необходимо привести мышцы в тонус.
Другим из способов ускоренного воздействия на мышцы живота является плавание, особенно различные упражнения в воде. Занятия при этом должны нести систематический характер.
У 90% женщин отмечено повторное жировое отложение в области талии после остановки грудного вскармливания. Здесь уже будет гораздо проще. Во-первых, разрешены интенсивные физические нагрузки. Во-вторых, за период кормления женщина привыкает употреблять здоровую пищу.
- Читайте также:
Но стоит помнить, что поставленная задача: убрать жир с живота — это длительный процесс, который должен начинаться с психологического настроя.
А быстрые способы, которые предлагают рекламы, могут нанести необратимый вред здоровью. Перед любой диетой или применением лекарственных препаратов, необходима квалифицированная консультация врача.
